Stemming en schoonheid

Denk aan jezelf als je wakker wordt in een fantastische bui. Je trekt een outfit aan waar je van houdt, probeert een creatief nieuw kapsel en loopt dan naar je werk met een lach en een sprong in je stap. Totaal anders dan die frumpy-dagen waarop u aan de verkeerde kant van het bed wakker wordt, toch? Een goed humeur zorgt ervoor dat u zich fantastisch voelt en het is bewezen dat u er ook mooier uit ziet. Als we overspoeld worden door positieve emoties, zie de wereld in een beter licht. "Je humeur beïnvloedt wat je je herinnert en hoe je alles om je heen interpreteert", zegt YouBeauty Psychology Advisor, Art Markman, Ph.D. Je herinnert je een rooskleuriger verleden en plukt de positieve details in het heden. Zelfs in de spiegel kijken kan een betere ervaring zijn - je zult je eerder concentreren op functies waar je van houdt in plaats van de 'onvolkomenheden' die je irriteren als je in de put zit. QUIZ: What's Your Mood Today? Als je het beste in jezelf ziet, schittert dat vertrouwen in je gesprekken met anderen. "Wanneer je je gelukkig of sereen voelt, sta je veel meer open voor interactie met andere mensen", zegt Markman. "Over het algemeen is dit een aantrekkelijkere modus." Niet alleen dat, een echte glimlach is veel mooier dan een geforceerde glimlach of een frons. Embrace Your Bad MoodsWe willen graag de hele tijd gelukkig zijn, maar slechte stemmingen zijn natuurlijk en onvermijdelijk. Als de wolken binnenkomen, is het niet nodig om jezelf erover te slaan. Regelmatige ups en downs maken deel uit van het natuurlijke proces van je geest en kunnen een geweldige kans voor groei zijn. "Al onze emotionele toestanden, al onze gemoedstoestanden, moeten een rol spelen die gunstig is voor ons, anders zouden ze de evolutie nooit hebben overleefd", zegt Markman. "Als je op een dag gestresst of verdrietig wordt, vraag je dan af:" Probeert dit me iets te vertellen? "" Sommige professionals in de geestelijke gezondheidszorg zijn van mening dat dit precies is wat een depressieve stemming moet doen: Vertel iets. Tijdens een depressie heb je de neiging om te vertragen, terug te trekken en herkauwen, waardoor je tijd en ruimte hebt om een probleem in je leven te identificeren. Om weer op het goede spoor te komen, moet je op nieuwe manieren gaan denken en je gedragen, je uitdagen om te groeien en te veranderen. Mensen die echt gelukkig zijn, stellen zich het leven voor dat ze willen en gaan ervoor. Ze concentreren zich op wat zij do willen, in plaats van wat ze niet willen. "Wanneer je iets positiefs in de wereld probeert te bereiken, dan zul je gelukkig worden", zegt Markman. Wanneer je jezelf openstelt voor geluk, is verdriet altijd een mogelijkheid. Maar Markman wijst erop dat je het hoofd boven tafel moet houden - pijn vermijden elimineert je kansen op vreugde. "Het beste wat je kunt doen, is gewoon opgelucht zijn dat je een kogel hebt ontweken." MEER: Begrijp je emoties Bust een slechte stemmingJe stemmingen zijn verbonden met alles van hormonen en PMS tot het voedsel dat je hebt gegeten voor het ontbijt of een gevecht met een vriend. Als je merkt dat je snauwt naar je collega's of een doos met koekjes eet terwijl je huilt over Hallmark-reclames, kijk dan naar de oorzaken om de beste oplossing te vinden. QUIZ: Heeft je stemming invloed op je eten? We nemen zelden de tijd om precies vast te stellen wat we voelen en waarom, vooral wanneer we ons down voelen. Maar het sorteren van de rotzooi is de eerste stap naar een betere dag morgen. Onze gemoedstoestand helpt je om uit te zoeken wat je nu precies voelt, met gepersonaliseerde tips voor het verbeteren van een slecht humeur of om het beste uit je humeur te halen, zodat je schoonheid en vertrouwen kan schijnen. Start vandaag: Probeer deze snelle mood-boosters om je uit een funk te helpen.

1. Ga naar de sportschool. Oefening verhoogt endorfines en stimuleert natuurlijk uw humeur. Cardio is uw beste gok, dus probeer hardlopen, snelwandelen of fietsen.
2. Snack tussen de maaltijden. Uw bloedsuikerspiegel tussen de maaltijden laten dalen kan humeurigheid en koolzuurkrampen veroorzaken, dus houd noten en fruit bij de hand als gezonde snacks.
3. Lach met een vriend. Lachen kan endorfines doen toenemen en stress verminderen, terwijl tijd doorbrengen met een vriend je emotionele reserves kan versterken.