Het anti-inflammatoire dieet, Made Easy

Het anti-inflammatoire dieet, Made Easy

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Hoofdredacteur | E-mail

Ontsteking is een groot buzz-woord in zowel gezondheid als schoonheid. De verzamelnaam heeft vele gezichten en oorzaken, maar het is waarschijnlijk dat je deze Bag Bad Wolf tegenkomt als (tenminste gedeeltelijk) verantwoordelijk voor alles van artritis symptomen tot hartziekte tot huidrimpels. Ontsteking is een reactie die toevallig overkomt iedereen, wanneer uw immuunsysteem u beschermt tegen infectie of letsel. Ontsteking kan overal in je lichaam plaatsvinden door allergenen, toxines, verborgen virussen en bacteriën - de lijst gaat maar door. Als de ontsteking overgaat in overdrive, resulteert dit in tonnen gezondheidsproblemen, zoals allergieën, astma of gezwollen amandelen die je vorige week had. Ernstiger, ontsteking in de slagaders kan leiden tot hartproblemen en chronische ontsteking elders kan een teken zijn van een onderliggende auto-immuunziekte.MEER: Omgaan met Auto-immuunziekte, BeautifullyOne ontsteking boosdoener is zo simpel als het eten op je bord. Denk aan: slagader-verstopte vetten, bloedsuikerspinnende snoepjes en voedselallergenen. Gluten (granen zoals tarwe) en caseïne (zuivelproducten) zijn eiwitten die kunnen bijdragen aan ontstekingen die al etterig zijn. Je kunt naar de dokter gaan om te zien of je een gevoeligheid of intolerantie hebt voor een van deze eiwitten. Gelukkig is er een mooiere gezoemfrase die rondzwemt: het ontstekingsremmende dieet. In plaats van voedsel te snijden, kunt u verrukkingen toevoegen aan uw dieet die ontstekingen tegengaan. Het ontstekingsremmende dieet wordt gekenmerkt door meer groenten en vette vis met omega-3 vetzuren, en minder geraffineerde koolhydraten, verzadigde vetten en transvetten. In plaats van snoepjes, worden tijdens je maaltijden noten, zaden en specerijen zoals gember gestrooid.MEER: Meer Omega-3s krijgen Er is geen one-size-fits-all ontstekingsremmend dieet - je moet goed afstemmen op hoe voedsel je voelt, stelt YouBeauty Integrative Health Expert Jim Nicolai, M.D. Als je dat eenmaal doet, kun je voeding gebruiken als onderdeel van je behandelstrategie, voegt hij eraan toe.BEKIJK VIDEO:

Deel Met Je Vrienden

Gerelateerde Artikelen

add