Typen therapie die geschikt zijn voor u

Typen therapie die geschikt zijn voor u

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Hoofdredacteur | E-mail

In 2007 begon Laura een moeilijke lesopdracht in San Francisco. Jarenlang had ze moeite gehad om zichzelf te laten eten. "Een van mijn regels was dat ik een keer per week brood kan hebben. Ik stond mezelf toe om vrijdag een sandwich te hebben, en dat was het hoogtepunt van mijn week, "zei ze. Het was niet duurzaam. Ze wist dat ze niet kon leren of ze zichzelf niet kon voeden. Dus ging ze naar een diëtiste. "Ze smeekte me in principe om naar therapie te gaan," zegt Laura. Eerst was ze resistent, maar uiteindelijk besloot ze het te proberen. Na wat shoppen vond ze een psychodynamische therapeut die goed bij haar paste. "Mijn doel was eigenlijk om een ​​kom ontbijtgranen te kunnen eten zonder mezelf te haten", vertelt Laura. In de afgelopen vier jaar, samen met haar therapeut, is Laura geleidelijk getransformeerd. "Ik ging naar therapie voor een eetstoornis, maar wat ik eruit heb gehaald en waar ik therapie voor gebruik, is veel meer dan voedsel en lichaam - het zijn ook relaties en denkprocessen en van alles," zegt Laura. Ze was een chronische volkstrekker en haar therapeut hielp haar om zichzelf in andere dimensies te zien. Haar zelfbeeld, besefte ze, kon veel werk gebruiken. En ze had behoeften: ze was er niet alleen om te helpen of om indruk te maken.MEER: Je gids voor angst "Ik begon [de therapeut] delen van mezelf te laten zien die ik toen nog niet aan iemand anders liet zien," zegt Laura. "Omdat haar reactie was om voortdurend ondersteunend te zijn en te blijven, hielp ze me om alle delen van mezelf aan andere mensen te laten zien." Laura verbleef ook zeven maanden in een woonprogramma dat cognitieve gedragstherapie bood voor haar eetstoornis. De combinatie van de lange- en kortetermijntherapieprogramma's was, zegt ze, ongelooflijk nuttig. "Therapie heeft me een beetje gekanteld zodat mijn levenspad voorgoed is veranderd," zegt Laura. Ze sluit nu haar relatie met de psychodynamische therapeut aan - ze heeft het gevoel dat ze heeft gekregen wat ze uit die relatie nodig heeft. Mensen gaan naar therapie voor allerlei soorten problemen, niet allemaal als diagnosabel als eetstoornissen. Veel verschillende soorten therapie kunnen mensen helpen zichzelf beter te begrijpen, ongeacht of ze een bepaald doel of 'probleem' in gedachten hebben.MEER: Eetstoornissen zijn hersenziekten Sinds 2007 kregen meer dan 23 miljoen Amerikanen therapie, ongeveer negen miljoen van hen voor depressieve stoornissen en ongeveer zes miljoen voor angststoornissen. Er zijn veel soorten therapie, en afhankelijk van je persoonlijkheidstype en -behoeften passen bepaalde stijlen misschien beter dan andere. Sasha *, een maatschappelijk werkster in Chicago, ging 20 jaar geleden als student naar de therapie. Ze had een strenge, op regels georiënteerde achtergrond en had problemen met het navigeren door haar nieuw gevonden vrijheid. Ze ontmoette zes weken lang een therapeut in vrije vorm. Soms speelde hij de rol van Sasha's moeder en oefende ze technieken en zinsneden om in een gesprek te gebruiken. "Ik had een externe, volledig objectieve persoon nodig om te analyseren wat er aan de hand was, om mij hun perspectief te geven," zegt Sasha.

Word to the Wise

Als u nog geen ervaring heeft met de therapie, plant u consultatiesessies met een paar verschillende therapeuten en ziet u welke aanvoelt als een match. Maar als je merkt dat je door meer dan 3-4 opties fietst, kies dan degene die je het leukst vindt en geef de relatie de kans om te groeien. Er is geen goede of verkeerde keuze - ga gewoon met je buik.

De therapeut wees op patronen die Sasha niet had gezien en wierp een nieuw licht op haar situatie. Ze heeft sindsdien een aantal therapeuten gezien, maar die collegiale relatie was degene die het meest bij haar bleef. "Ik denk dat ik er meer zelfvertrouwen en heel van kreeg. Vanaf dat moment kon ik groeien. Ik droeg niet al deze angst rond, en angst en zorgen en schuldgevoel - het was een vrijlating, "zegt ze. De belangrijkste reden dat die relatie zo baanbrekend was, zegt Sasha, is dat haar therapeut ongelooflijk op haar was afgestemd. "Hij was echt oprecht geïnteresseerd in wat ik te zeggen had," zegt ze. "Ik denk dat hij een uitstekende luisteraar was en hij was inzichtelijk - heel geduldig, maar wanneer het nodig was, was hij ook confronterend met mij. Maar hij nam de tijd om die eerste verstandhouding op te bouwen. "Therapie is allemaal een kwestie van passen. Van de techniek tot de beoefenaar, het gaat erom te vinden waarvoor het werkt u. Om een ​​idee te krijgen van wat daarbuiten is, lees verder.QUIZ: Hoe zijn uw stressniveaus? * Naam is gewijzigd.

Deel Met Je Vrienden

Gerelateerde Artikelen

add