Moet je echt een sapreiniging doen?

Moet je echt een sapreiniging doen?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Hoofdredacteur | E-mail

Ontgiften, giftige stoffen afschaffen en je lichaam volledig transformeren. De beloften die samengaan met een sapzuivering lijken te positief om te laten liggen. Maar, voordat je op de sapwagon springt, zijn er enkele dingen om te overwegen, volgens Miraval voedingsdeskundige Junelle Lupiani. "Ons lichaam doet geweldig werk van zichzelf zuiveren en zuiveren," zegt ze. "Ik merk echter dat sommige mensen vinden dat detoxen / reinigen een goede manier is om te beginnen met positieve veranderingen in levensstijl, zoals het beginnen aan een gezondere inname voor de lange termijn." Hier zijn enkele van haar tips voor degenen die overwegen om te reinigen : Wees er zeker van dat je sap een beetje calorische inhoud heeft. "Vaak gaan mensen direct vanaf het begin naar extreme maatregelen en beginnen ze aan een water-alleen-fast die is 'gearomatiseerd' met ingrediënten zoals cayennepeper, citroensap of appelciderazijn. Dit type detox / reiniging brengt vaak duizeligheid, vermoeidheid, hoofdpijn en problemen met zich mee in een dagelijkse routine. "Kies ervoor om een ​​reiniger te doen gedurende een tijd dat uw activiteit (inclusief work-life) niet onstuimig zal zijn. Lupiani zegt dat je, ongeacht of je één of drie dagen of langer schoonmaakt, niet verwacht veel te oefenen - je zult gewoon niet de energie hebben.Onthoud dat de intentie geen gewichtsverlies is. "Wat gewichtsverlies betreft, is de enige formule die betrouwbaar werkt minder eten en meer bewegen."Denk organisch en doe het zelf.U hoeft niet noodzakelijk een gestructureerde reiniging te kopen. "Ik stel voor dat je jezelf sap en alleen sap van verse, biologisch geteelde groenten en fruit. Drink elke dag minstens vier glazen van 8-12 ounce van je zelfgemaakte sap en tussen het sap drinken veel zuiver water. " Voeg wat thee toe."Heb ook wat kruidenthee als je wilt (gember, citroengras, hibiscus en valeriaan zijn enkele voorbeelden van degenen die goed werken."Weet wat je moet eten als het voorbij is.Wanneer de tijd rijp is om het vasten te verbreken, stel Lupiani voor eerst hele vruchten en groenten te eten en vervolgens langzaam ander voedsel toe te voegen. "Het doel is niet alleen met betrekking tot de korte termijn, wees je dus bewust van welk voedsel je opnieuw introduceert en waarom je dit voedsel in de eerste plaats wilde vermijden. Een detox / fast kan u helpen rekening te houden met het voedsel dat echt goed is voor uw lichaam en voor degenen die dat niet zijn. "

Deel Met Je Vrienden

Gerelateerde Artikelen

add