Wil je sporten zonder zweten? Probeer een geheugenatleet te worden

2023 Auteur: Dorothy Atkins | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-05-26 18:25

Ik weet wat je denkt: hoe is "geheugen" een sport? Geloof het of niet, mensen van over de hele wereld concurreren in geheugenspellen, waaronder het jaarlijkse USA Memory Championship dat elk jaar plaatsvindt sinds 1997. Een van die mensen is driemaal winnaar, Nelson Dellis. Hoewel hij zichzelf geen sporter noemt, geeft Dellis toe dat hij er een is. "Zoals de meeste obscure dingen, is er concurrentie om de beste te zijn, en ieder van ons [die de concurrentie aangaat] noemt elkaar atleten omdat we het heel serieus nemen," zei Dellis. "Er gaat veel training doorheen. Dat is echt waar de atleet deel in komt. " Wat gebeurt er tijdens een geheugenwedstrijd?Het Amerikaanse kampioenschap vindt op één dag plaats. De ochtendronde begint met overal van 30 tot 60 deelnemers die deelnemen aan evenementen rond onthouden van namen, nummers, speelkaarten en poëzie. De acht beste concurrenten gaan naar de middagronde, waar ze op een podium worden geplaatst met een publiek - vaak honderden mensen - en belast met het onthouden van woorden en informatie over specifieke mensen die voor hen worden gebracht. Drie finalisten moeten twee kaartspellen in vijf minuten (of zoveel als ze kunnen) onthouden en de exacte volgorde van de kaarten op het podium opzeggen. De laatste persoon die staat wordt tot winnaar gekroond. Hoe trainen geheugenatleten?Voor Dellis is het een intens proces. "De maand voorafgaand aan [een wedstrijd], hij stijgt behoorlijk zwaar tot ongeveer vier tot vijf uur per dag," zei hij - hoewel hij toegaf dat hij een beetje een perfectionist is die dit natuurlijk heel serieus neemt. "Ik weet niet wie er nog zoveel doet of dat het nodig is." Dellis besteedt het grootste deel van zijn tijd aan het opnieuw creëren van de evenementen van de competitie met oefeningen en proefdraaien. "Het idee is dat ik het zo vaak doe als het om de competitie gaat, het is net als een andere oefenloop en het is automatisch," legde hij uit. Hij gebruikt ook een website genaamd MemoCamp, die simulaties van de kampioenschapsevenementen aanbiedt. MEER LEZEN: pomp je hersens op door je hart op te pompen Hoe in vredesnaam raken mensen deze sport in de eerste plaats betrokken?Voor Dellis begon het memoriseren als een kwestie van hersengezondheid. Zijn grootmoeder overleed in 2009 aan de complicaties van de ziekte van Alzheimer, wat hem inspireerde om de gezondheid van zijn hersenen te onderzoeken en hoe hij de zijne kon verbeteren. Hij kwam informatie tegen over geheugencompetities en besloot zijn hand te proberen en te kijken hoe ver hij kon komen. "Hoe meer ik erin kwam, hoe meer het mijn 'ding' werd en hoe meer ik zag hoe cool het was om deze … geheugen kracht te hebben," zei Dellis. "Het werd deze geheime kracht die ik had ontgrendeld." Die 'kracht' is de haak voor veel concurrenten. "Ik heb gezien dat oudere mensen erbij betrokken zijn vanwege de zorgen [over de gezondheid van de hersenen], maar ik denk dat de meeste mensen die jonger zijn gewoon geïntrigeerd zijn door de kracht die ze kunnen ontketenen," legde hij uit. "Mensen houden ervan om in obscure dingen terecht te komen, omdat het een gave vaardigheid is om te hebben, en het is van toepassing, als we het niet over hersengezondheid hebben, naar school gaan en naar werk. Om die vaardigheden te hebben, of je nu meedoet of niet, is een groot voordeel. " Dus je zegt dat het onthouden van wedstrijden goed is voor mijn gezondheid?Het is mogelijk. Dellis merkte op dat sommige studies inderdaad hebben aangetoond dat onthouden het begin van de ziekte van Alzheimer kan vertragen of voorkomen, hoewel andere minder eenduidig zijn. Hoe dan ook, het kan geen kwaad. "Mijn mening is dat ik mijn brein heb getransformeerd, zelfs als ik denk aan geheugen," zei hij. In plaats van de leeftijd het beste uit zijn geheugen te laten halen, ziet Dellis de waarde van het trainen en leren van geheugentechnieken waarop hij kan putten als hij ouder wordt - vooral in het tijdperk van de technologie, wanneer het gemakkelijk is om het geheugen te laten verschuiven.Met de mogelijkheid om het telefoonnummer van iedereen programmeren en alles opzoeken op smartphones, het gebruik van onze herinneringen is afgenomen. Het is de hersenversie van Als je het niet gebruikt, verlies je het. Of, zoals Dellis het zei: "Je brein zit op de bank, als het ergens anders kan rondrennen." Maar zijn sommige mensen niet gewoon beter in het onthouden van dingen dan in anderen?Niet waar, zei Dellis. "Je zult merken dat de meeste, zo niet alle, mensen [die concurreren] technieken gebruiken die ze hebben geleerd en die ze hebben getraind", legde hij uit. "Er is nooit iemand die van nature goed is." Zelfs de Amerikaanse kampioen vergeet soms dingen. Hij deed zelfs, snik, hebben telefoonnummers geprogrammeerd in zijn cel, net als de rest van ons. "Kijk naar Usain Bolt, de snelste man ter wereld," zei Dellis. "Ik weet zeker dat hij graag wandelt; Ik weet zeker dat hij graag op de bank zit. Ik weet zeker dat hij niet overal sprint. "Hetzelfde geldt voor Dellis, die talloze uren doorbrengt met het onthouden van dingen op hoge snelheden. Soms heeft de man gewoon een pauze nodig. Wat als ik wil concurreren? Hoe kom ik binnen?Ga naar de USA Memory Championship-website en registreer (Dellis zegt dat registratie meestal in januari wordt geopend). Zolang je minimaal 12 jaar oud bent, kun je meedoen. Nog andere tips die ik moet weten?Het is niet verrassend dat lichamelijk fit blijven en gezond eten je geheugen kan helpen. "Actief zijn, zelfs het kleinste beetje, kan helpen om je geheugen te verbeteren, [en] de bloedtoevoer naar de hersenen te verbeteren," legde Dell uit. Hij adviseerde ook om een regelmatige inname van DHA Omega 3 (visoliepillen of zalm) en veel antioxidanten (vul die bosbessen bij!). Wat betreft technieken om je geheugen te verbeteren, zei Dellis dat visualisatie de grootste is. Wat je ook moet onthouden, verander het in een beeld in je geest - het maakt dat ding minder willekeurig, zinvoller en dus gemakkelijker te onthouden. Dellis associeert bijvoorbeeld de kaart Aas van diamanten met zichzelf - dus in plaats van een A en een diamant voor te stellen, stelt hij zichzelf voor. Hetzelfde kan ook voor cijfers worden gedaan. Sportfan? Dellis raadt aan om bij het opslaan van een nummer een specifieke atleet met dat shirtnummer voor te stellen. Dus, als het nummer 23 is, foto Michael Jordan. Maar waar het echt op neer komt, is proberen. "Het is zo eenvoudig, met technologie, om het niet te proberen," zei Dellis. "Maar als je je zorgen maakt over je hersenen en je wilt je hersenkracht gebruiken, doe dan de moeite. Je zult merken dat zodra je de bewuste poging doet om iets te proberen te onthouden, je geheugen al is verbeterd. " Dit is cool, maar ik denk niet dat ik aan het strijden ben. Ik volg liever gewoon mee.Blijf op de hoogte van Dellis via de liefdadigheidsinstelling die hij oprichtte kort nadat zijn grootmoeder was overleden, genaamd Climb for Memory. Dellis, een fervent bergbeklimmer, combineerde zijn twee interesses om deze basis te creëren. Hij reist de wereld op door bergen te beklimmen, buzz op te bouwen, ondertussen bewustwording en geld voor de Alzheimer's Association. Je kunt hier zijn avonturen volgen. MEER WETEN: 7 apps die je geheugen verbeteren