De beste voedingsmiddelen die de elasticiteit van uw huid versterken

De beste voedingsmiddelen die de elasticiteit van uw huid versterken

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Hoofdredacteur | E-mail

Terwijl wat we op ons lichaam zetten essentieel is om een ​​jonger uitziende huid te krijgen, wat wij consumeren is nog belangrijker voor het krijgen van die jeugdige gloed en textuur, zoals elastine diep in onze huid leeft - niet op het oppervlak. We vroegen New Yorkse dermatoloog Doris Day, MD om op te splitsen welk voedsel we wel en niet zouden moeten eten en sprak met beroemdheidsspecialiste Joanna Vargas om haar tips te krijgen over hoe we deze elastine-vriendelijke voedingsmiddelen gemakkelijk in onze voeding kunnen opnemen.

Dit vind je misschien ook leuk: 6 dingen die u kunt doen om rimpels te voorkomen

Voedingsmiddelen die je zou moeten eten Volgens Dr. Day is het eenvoudig: om de elasticiteit van je huid te vergroten, moet je voedingsmiddelen met veel antioxidanten en water consumeren, zoals:

Bessen zijn de beste vruchten om te consumeren in termen van antioxidanten. Power-fruit acai is een favoriet van Dr. Day's.

Selderij en komkommer beide bevatten silica, wat volgens Vargas een ingrediënt is dat vocht en elasticiteit bevordert.

olieverf, te vinden in zalm, olijven en walnoten, bevatten geconcentreerde niveaus van omega-3-vetzuren, waarvan bekend is dat ze de huidveroudering verbeteren.

Pompoen en pompoen zijn water-, vitamine- en antioxidant-rijk fruit verpakt met huidbesparende voedingsstoffen.

kruiden zoals kurkuma en kaneel zijn superfoods als het gaat om hun anti-inflammatoire en antioxiderende voordelen.

Dr. Day is ook een grote fan van nutraceuticals, die zij verklaart als zijnde functionele voedingsmiddelen en supplementen die een directe invloed op de huid hebben. Zoek naar vitamines die koper, zink, foliumzuur en zelfs wat cafeïne bevatten, omdat ze de elasticiteit en stevigheid van je huid kunnen verbeteren, evenals het vermogen om van binnenuit te hydrateren.

Voedingsmiddelen die je moet vermijdenDr. Day beveelt aan om weg te blijven van sterk bewerkte voedingsmiddelen en eenvoudige suikers, omdat het pro-inflammatoire voedingsmiddelen zijn die elastisch weefsel in de huid kunnen afbreken en ook de absorptie van antioxidanten en voedingsstoffen zoals B-vitaminen die helpen bij het celmetabolisme en reparatie, beïnvloeden. "Vermijd dingen waar eerst naar wordt gekeken - het hoge zoutgehalte, de hoge suiker en de hoge koolhydraten," waarschuwt ze, erop wijzend dat deze slechte voeding geen ruimte laat voor het goede, en daarom je voedingsruimte verspilt.

Hoe kunt u Pro-Elastine-voedingsmiddelen toevoegen aan uw dieet?Vargas moedigt haar klanten aan om dagelijks en bij elke maaltijd groenten te eten. "De meeste van mijn klanten drinken dagelijks een groen sap," zegt ze, eraan toevoegend dat salades en sappen een snelle en heerlijke manier zijn om extra groente in het lichaam te krijgen. Dr. Day beveelt aan om ingrediënten te kiezen die op hun hoogtepunt zijn en deze op de meest optimale manier te bereiden. "Sommige voedingsmiddelen kunnen een beetje stomen nodig hebben, sommige kunnen rauw worden gegeten en anderen kunnen in combinatie worden gegeten," benadrukt ze, terwijl de nadruk ligt op het feit dat rijke, natuurlijke kleuren en smaken een zeker teken zijn van voedingsmiddelen met een hoge antioxidant.

Hoe weet u of de elasticiteit van uw huid verbetert?We kennen allemaal de truc van het topje van de hand, maar dat is meer een indicatie van de hydratatie. Vargas zegt dat soepele huid er "gezonder uit zal zien" en "dikker aanvoelt". Ze zegt: "Het zal meer opvallen op de wangen en kaaklijn." Dr. Day is het daarmee eens, geruststellend dat een toename in elasticiteit in de huid duidelijker is dan men zou verwachten. "Het is eigenlijk niet subtiel: je huid ziet er beter en jonger uit, waardoor de jonge huid er jonger uitziet."

Deel Met Je Vrienden

Gerelateerde Artikelen

add
close