De formule voor Six-Pack Abs

De formule voor Six-Pack Abs

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Hoofdredacteur | E-mail

De buikpijn die we tegenkomen, loopt van de lagere buikuitstulpingen naar een slappe huid die niet terugtrekt, variërend van één persoon - en lichaamstype - tot de volgende. Om het probleem aan te pakken en een effectieve oplossing te vinden, moet eerst het getroffen gebied en de onderliggende oorzaak worden geïdentificeerd.

Wist je dat?

Volgens een onderzoek onder leiding van dr. Francisco Lopez-Jimenez, hoogleraar geneeskunde aan de Mayo Clinic, is overmatig buikvet net zo dodelijk als het roken van een pakje sigaretten per dag.

Waarom vrouwen in de baarmoeder met hun leeftijd winnen

De maag is een van die gebieden die meer vatbaar is voor gewichtstoename met de leeftijd. De reden: hormonen. "Het lichaam produceert geslachtshormonen uit de eierstokken en uit visceraal vet. Naarmate vrouwen ouder worden, neemt de productie van deze hormonen af ​​als ze niet worden ondersteund en in balans zijn. Als het lichaam tijdens deze overgang niet voedingskundig wordt ondersteund, zal de buik (visceraal vet) proberen dit te compenseren door de vetproductie op te voeren om een ​​hormonale balans te creëren, "zegt voedingsdeskundige Haylie Pomroy van East West Essentials. "Het probleem is dat het vet of de hormonen de insulineresistentie kunnen stimuleren en cortisol (het hormoon dat gewichtstoename overdrijft) kan verbeteren, waardoor de productie van gezond hormoon wordt verlaagd en meer vet wordt aangemoedigd."

Verwant: 7 voedingsmiddelen die Cellulite bestrijden

Van afkomen

Vetzakken: hardnekkige vetweefsels die rollen en brokken op de maag veroorzaken

Losse huid: uitgerekte huid die slap wordt en niet terugkaatst

Striae: permanente veranderingen in de toon en textuur van de huid

Buikzwelling: meestal tijdelijk en zorgt ervoor dat de maag er opgezwollen en opgezwollen uitziet

Fixers: de formule om een ​​sixpack te krijgen

Oefening: doe een plankhouding van één minuut gedurende drie tot vijf minuten per dag

Dieet: 15% van uw dagelijkse voeding moet gezond vet zijn

Vet: houd uw totale lichaamsvet aan de lage kant

Spier: eet mager eiwit, werk de kern en behoud de juiste hoeveelheid spiermassa

Voor meer NewBeauty-tips over hoe je een plattere maag kunt krijgen, klik je hier.

Deel Met Je Vrienden

Gerelateerde Artikelen

add