zwaarlijvigheid

zwaarlijvigheid

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Hoofdredacteur | E-mail

Onze overlevingsvaardigheden doden ons. Het menselijk lichaam is geëvolueerd tot een vetpotmachine. Voedsel dat ons lichaam niet direct voor energie gebruikt, wordt snel opgeslagen als vet en we zetten dit vet om in brandstof voor onze hersenen en spieren wanneer voedsel schaars is. Dit was iets geweldigs voor onze voorouders die niet wisten wanneer hun volgende maaltijd zou zijn. Maar voor ons, met onze drive-through-restaurants en overvolle junkfood-gangpaden, brengt dit overlevingsmechanisme schade toe aan onze gezondheid.

Ongeveer 72 miljoen Amerikanen - meer dan een derde van alle volwassenen - zijn zwaarlijvig. De aandoening verhoogt aanzienlijk het risico op een lange lijst van aandoeningen, waaronder hartaandoeningen, beroertes, hoge bloeddruk, type 2 diabetes, onvruchtbaarheid, de ziekte van Alzheimer en endometrium-, borst-, prostaat- en colonkanker.

De eenvoudigste manier om te bepalen of u zwaarlijvig bent, is door uw body mass index (BMI) te berekenen, de verhouding van uw gewicht tot uw lengte. Volwassenen met een BMI van 25 of hoger worden als overgewicht beschouwd; met een BMI van 30 of hoger worden ze als zwaarlijvig beschouwd. (Krijg je BMI met onze online BMI-calculator.)

QUIZ: Wat is jouw lichaamstype?

Wauw feit

Obesitascijfers stijgen onder kinderen en tieners. Dientengevolge komen diabetes type 2 en andere chronische aandoeningen steeds vaker voor bij jongeren. Onze kinderen kunnen de eerste generatie in de moderne geschiedenis blijken te zijn om korter te leven dan hun ouders.

Toegegeven, genen spelen een sterke rol bij het bepalen van obesitas - sommigen van ons slaan vet gemakkelijker op en werpen het minder gemakkelijk af dan anderen, zelfs als we dezelfde eet- en oefenprogramma's volgen.

Omgevingsfactoren beïnvloeden ook obesitas. Ingrijpende veranderingen in onze samenleving in de afgelopen 30 jaar hebben ons in een omgeving geworpen waar onze lichamen niet voor zijn gebouwd. We besteden meer tijd aan het zitten, rijden en eten van grote porties hoogcalorisch, vetrijk voedsel dan ooit tevoren. En we besteden minder tijd aan fysiek actief zijn.

Maar ongeacht de redenen voor de toename van obesitas, komt het handhaven van gezond gewicht uiteindelijk neer op het in balans brengen van het aantal calorieën dat je eet en drinkt met het aantal calorieën dat je verbrandt door oefening en dagelijkse activiteiten. En we hebben allemaal de macht om dit evenwicht te bereiken. Elke dag kunnen we keuzes maken om anders te eten, ons lichaam meer bewegen en genieten van een gezonder leven.

Deel Met Je Vrienden

Gerelateerde Artikelen

add