Feit of Fictie: verhoogt Apple Cider-azijn het metabolisme?

Feit of Fictie: verhoogt Apple Cider-azijn het metabolisme?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Hoofdredacteur | E-mail

Als je nog niet eerder appelciderazijn hebt geprobeerd (een oude folk remedie die werd gebruikt om verschillende gezondheidsvoorwaarden te genezen), is het misschien tijd om het te doen. Een nieuw jaar brengt vaak flinke doelen voor gewichtsverlies met zich mee, dus alles wat kan helpen om je inspanningen te stimuleren, kan het proberen waard zijn. Maar de echte vraag is: werkt het echt?

We wendden zich tot voedingsdeskundige en fitnesstrainer Franci Cohen en Derek Johnson, directeur bedrijfsvoering van voeding voor The Biggest Loser Resort, voor het antwoord. De feiten "Apple cider azijn verhoogt de metabole functie niet, maar het is bewezen dat het om verschillende redenen helpt om vet te verliezen," zegt Cohen. "Azijn is effectief in het verminderen van de snelheid waarmee glucose (suiker) het bloed binnendringt, waardoor de bloedsuikerspiegel verlaagd wordt. Dit is een aanwinst voor zowel diabetici als diegenen die gewicht willen verliezen. "

Johnson voegt eraan toe: "Het metabolisme heeft veel bewegende delen - het wordt beïnvloed door slaap, lichaamsbeweging en spijsvertering. Daarom kan het overslaan van het ontbijt gewichtstoename veroorzaken door je metabolisme te vertragen en de honger later op de dag te verhogen. Als u appelciderazijn had voordat u donuts at, zou dit geen effect hebben op de vetopslagseigenschappen van insuline. Dat gezegd hebbende, tonen sommige studies aan dat appelciderazijn kan helpen bij suikergehaltes in een gezond dieet. " Hoe het werkt Studies tonen aan dat te veel zuurgraad in het lichaam is gekoppeld aan gewichtstoename. "Apple ciderazijn doet het tegenovergestelde door te helpen het lichaam alkaliseren (evenwicht zuurgraad niveaus), die daarom helpt bij gewichtsverlies," zegt Cohen. Het werkt ook als een eetlustremmer (je hersenen vertellen dat je de hele dag geen snacks hoeft te snoepen), en helpt je maag bij de spijsvertering en de afbraak van voedsel voor energie.

Het toevoegen aan uw dieet Volgens Cohen is het drinken van 1-2 theelepels (er zijn ongeveer drie calorieën per theel.) De meest effectieve manier om appelciderazijn te consumeren, driemaal per dag in een glas water voor elke maaltijd. De smaak is een beetje moeilijk om aan te wennen (eerlijk gezegd, ik weet niet zeker of je er ooit echt aan went), dus ik merkte dat mijn neus dichtknijpen en snel inslaan als een shot sterke geneeskunde de beste methode was. Johnson zegt dat het ook goed werkt als een saladedressing - denk aan het als een opgevulde vinaigrette van soorten. Een om te proberen: Bragg Organic Apple Cider Vinegar ($8), gnc.com

Deel Met Je Vrienden

Gerelateerde Artikelen

add