Beroerte

Beroerte

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Hoofdredacteur | E-mail

Als een overlevende van een beroerte, heb je twee doelen: herstellen van degene die je hebt gehad en voorkomen dat een andere optreedt. Beide zijn heel goed mogelijk. Begin door dat te geloven en te omarmen, en je zult jezelf op een positieve weg zetten naar welzijn.

Herstel: u kunt het! Herstellen van een beroerte vereist vastberadenheid, kracht en emotionele steun.

Houd er echter rekening mee dat je nog veel werk moet verzetten: het brein bevat 100 miljard neuronen - zenuwcellen die de informatie bevatten en verzenden die je lichaam functioneert - en een typische slag doodt slechts 2 procent van hen.

Wauw feit

Verminder uw kansen op een tweede beroerte met 65 procent door uw cholesterol en bloeddruk op een optimaal niveau te brengen (HDL-cholesterol boven de 50, LDL-cholesterol onder de 70, triglyceriden onder de 150, bloeddruk lager dan 120/80), zegt een onderzoek uit 2009.

Je brein kan blijven leren - dat wil zeggen, die neuronen activeren en nieuwe paden tussen hen bouwen, zodat informatie (en jij) in beweging blijft - zolang je het blijft onderwijzen. Voed je hersenen goed en daag het uit met nieuwe taken en het zal zich blijven ontwikkelen.

Preventie: haal het programma De beste manier om een ​​tweede beroerte te voorkomen: accepteer een gezonde levensstijl. Dat betekent stoppen met roken, een gezond gewicht behouden, een dieet eten met weinig verzadigd vet en veel fruit, noten en groenten en gedurende de meeste dagen van de week gemiddeld 30 minuten trainen.

QUIZ: Hoe gezond voel je je?

Deel Met Je Vrienden

Gerelateerde Artikelen

add