Hoe u op weg kunt naar een heldere huid

Hoe u op weg kunt naar een heldere huid

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Hoofdredacteur | E-mail

We weten allemaal hoe belangrijk een gezond, schoon dieet is in de oorlog tegen puistjes. Maar weet je wat je eigenlijk zou moeten opgeven en waarom? Sommige voedingsmiddelen worden al lang beschouwd als acne-boosdoeners (denk aan chocolade en chips) en hoewel ze niet goed zijn voor je huid, zijn er anderen die slechter zijn.

New York Dermatoloog Eric Schweiger, MD, zegt dat het voedingsmiddelen met hoge glycemische niveaus zijn die je huid kunnen laten uitbreken. "Onderzoek wijst op bewerkte voedingsmiddelen zoals witte broden en suikerhoudende dranken die de aanmaak van androgenen veroorzaken, een hormoon dat verantwoordelijk is voor de olieproductie," zegt Dr. Schweiger. "Er is ook onderzoek dat een verband aantoont tussen voedingsmiddelen met een hoge glycemische index, evenals zuivelproducten en acne. Veel van de koeien worden gepompt met hormonen en deze hormonen kunnen worden doorgegeven om te gebruiken als we melk drinken, waardoor onze circulerende hormoonspiegels mogelijk toenemen, wat kan bijdragen aan puistjes. "

In plaats van te streven naar iets dat is verfijnd en verwerkt, kiezen koekjes, zoete granen, muffins en witte rijst voor iets dat gezonder is voor zowel je huid als lichaam, zoals rode paprika's, paddenstoelen, volkoren, boerenkool, zoete aardappelen en aubergines. "Snijden op triggerfood kan helpen acne-uitbarstingen onder controle te houden. Sommige mensen zijn van mening dat voedingsmiddelen met antioxidanten en ontstekingsremmende eigenschappen de ontsteking in het lichaam kunnen helpen verminderen en dat acne een inflammatoire huidaandoening is. Maar er is geen hard bewijs om dit te ondersteunen, "zegt Dr. Schweiger.

Deel Met Je Vrienden

Gerelateerde Artikelen

add