Gezondheid schrikken: verhoogde sterftecijfers gekoppeld aan supplement gebruik

Gezondheid schrikken: verhoogde sterftecijfers gekoppeld aan supplement gebruik

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Hoofdredacteur | E-mail

Er is vandaag een nieuw rapport verschenen waaruit blijkt dat het nemen van multivitaminen- en mineralensupplementen gepaard gaat met verhoogde sterftecijfers (mortaliteit). Met andere woorden, je zou enkele nieuwswinkels kunnen tegenkomen met sensationele koppen in de trant van "Supplements Will Kill You." The study, gepubliceerd in de Archives of Internal Medicine, gegevens gehaald uit de Iowa Women's Health Study voor 38.772 vrouwen met een gemiddelde leeftijd van 61,6 jaar. Het gebruik van supplementen werd gecontroleerd in 1986, 1997 en 2004, en het percentage vrouwen dat ten minste één supplement slikte, steeg met iets meer dan 22 procent tussen 1986 en 2004. Gebruik van multivitaminen, vitamine B6, foliumzuur, ijzer, magnesium, zink en koper, waren allemaal geassocieerd met een verhoogd risico op overlijden in de studiepopulatie, waarbij ijzer en koper de ergste overtreders waren.MEER: Je gids voor supplementen Is angstaanjagend, maar laat je multivitamine nog niet los. "De vrouwen in de studie waren heel ongewoon omdat ze meer dan twee keer zoveel groenten en fruit aten dan het nationale gemiddelde," legt YouDoc Michael Roizen, MD uit. "Een multivitamine is een verzekeringspolis tegen een ontoereikend dieet en de sterftecijfers als ze betrekking hebben op de gemiddelde bevolking kunnen niet nauwkeurig worden getoetst aan een dieet dat verrijkt is met tweemaal het nationale gemiddelde." Het onderzoek is een "associatiestudie", die betekent dat we hier wat belangrijke informatie missen. Misschien zijn de vrouwen met hogere sterfte begonnen met het innemen van hun supplementinname omdat ze zich slecht begonnen te voelen en ze probeerden de ziekte om te keren. We weten niet of ze andere supplementen gebruikten (of niet) die essentieel zijn voor een lang, kwalitatief goed leven. "Ze hebben geen DHA of visolie bestudeerd, waarvan is aangetoond dat ze beschermen tegen een aantal dingen, of luteïne, waarvan is aangetoond dat het beschermt tegen maculaire [oog] degeneratie. Deze zijn nuttig gebleken in gerandomiseerde studies als een supplement voor vrouwen ouder dan 50. "Met andere woorden, supplementen mogen dat niet oorzaak hogere sterfte, hoewel de twee geassocieerd zijn.MEER: Hoe je omega-3s te krijgen Ook hadden alleen koper en ijzer een effect van meer dan 5 procent in hazard ratio's (een maat voor het risico op ziekte of overlijden) en beide hadden nog steeds minder dan 10 procent. "Wij [artsen] leggen meestal alleen de nadruk op associatiestudies met een afname van minstens 40 procent of een 2,4-voudige toename van de risicoverhoudingen", vervolgt Roizen. IJzer en koper waren het meest geassocieerd met mortaliteit, maar hoewel de link klein was, volg de leiding van het onderzoek en schop ze naar de stoep. "IJzer is slecht en ik adviseer mensen ouder dan 50 en alle mannen om het alleen in te nemen als het door een arts is voorgeschreven", vervolgt Roizen. "Echt voor alle mensen, vermijd supplementen met ijzer of koper, tenzij u wordt verteld om er een te nemen door een arts." Volg ook het advies van het rapport en koop uw vitamine D3, die werd geassocieerd met een mortaliteitsuitkering. Bottom lijn: "We missen nog steeds een studie over de typische Amerikaan die slechts één portie fruit en twee groenten per dag krijgt ", zegt Roizen. "Wat echt nodig is, is een studie van mensen met een gemiddelde inname van groente en fruit die wel of niet (in een gerandomiseerde studie) een goed geformuleerde (geen ijzer, geen koper en DHA en luteïne) multivitamine krijgen." Tot dan, tenzij je je dagelijkse voeding verpakt met veel groenten en fruit (de ideale situatie), beschouw het dan als veilig om je ijzer- en kopervrije multi te nemen.QUIZ: Hoe gezond voel je je?

Deel Met Je Vrienden

Gerelateerde Artikelen

add