Epigenetica: hoe u uw lot bestuurt (schoonheid en gezondheid)

Epigenetica: hoe u uw lot bestuurt (schoonheid en gezondheid)

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Hoofdredacteur | E-mail

Het gewone refrein: 'Ze moet goede genen hebben', is in feite een uiting van overgave. Immers, als het gaat om onze genetische samenstelling, is de heersende wijsheid dat onze DNA-structuur met de ooievaar arriveert en er is niets dat we eraan kunnen doen. Elke schoolkind leert de principes van Darwins natuurlijke selectietheorie, wat verklaart dat grote evolutionaire veranderingen vinden plaats over miljoenen jaren. Met andere woorden, als het op genen aankomt, zit je vrijwel vast aan wat je krijgt.MEER: Ervaring, Niet Genetica, Vormen Stemming Maar wat als we de controle hadden over deze complexe blauwdrukken, de factoren die schijnbaar in steen zijn gezet en toch verantwoordelijk zijn voor onze vooraf bepaalde kans op het krijgen van bepaalde ziektes, hoe we ouder worden en wat we precies zijn? Zal ik doorgeven aan onze kinderen? De belachelijk fascinerende wetenschap van de epigenetica concentreert zich op recentelijk geïntroduceerd bewijs dat suggereert dat omgevingscondities van invloed kunnen zijn op hoe onze genen zich uiten, en zelfs hoe we nieuwe eigenschappen kunnen doorgeven aan de volgende generatie (lees: onze kinderen), in plaats van een millennia te wachten. is best wel ontzagwekkend, maar tegelijkertijd ook heel angstaanjagend. Dit is waarom.Wat betekent het?Duizenden verschillende genen maken ons ontvankelijk voor chronische ziekten zoals hartziekten, obesitas, diabetes en kanker. Volgens de epigenetische theorie wordt het al dan niet uiten van deze genen als ziektes bepaald door hoe je je leven leidt. U bent mogelijk vatbaar voor obesitas of hartaandoeningen, maar als u de juiste leefstijlmaatregelen neemt, kunt u er niet aan toegeven. Verschillende studies hebben aangetoond dat veranderende levensstijl veranderingen in genexpressie veroorzaakt. Factoren zoals stress, voeding, gedrag en toxines kunnen chemische schakelaars activeren die genen aan- en uitschakelen en genexpressie reguleren. Nu hebben we het hier niet over complete magie (hoewel voor de goede orde dat sommige wetenschappers beweren dat epigenetisch onderzoek overdreven is). Het lijdt geen twijfel dat sommige soorten eigenschappen - onze 'genetische code' - echt onhandelbaar zijn, zoals degene die je haar en oogkleur dicteren. Maar artsen en onderzoekers geloven dat de meerderheid van hen als "epigenetische code" kan worden beschouwd, wat betekent dat ze op bepaalde manieren kunnen worden overgehaald.MEER: Verander uw hartziekteprobleem met wat u eet Naast het veranderen van uw eigen aanleg voor chronische ziekten die generaties lang worden doorgegeven, betekent "epigenetische erfenis" dat de keuzes die we nu maken van invloed kunnen zijn op onze ongeboren kinderen. Hier komt het tweesnijdend zwaard: als we levensstijlkeuzes maken die onze genen ten goede veranderen, kunnen we ze doorgeven aan onze kinderen om ze op te zetten voor een gezonder leven. Maar als we de keuze maken om te zeggen, roken, ongezond voedsel eten of drugs gebruiken, wordt onze beslissing niet alleen een fysieke maar ook een morele en ethische beslissing.Epigenetica in actieEr is overtuigend bewijs voor hoe leefstijlfactoren onze genetische expressie kunnen manipuleren. Een studie uitgevoerd door wetenschappers van het Salk Institute for Biological Studies en gepubliceerd in het tijdschrift Science, vond dat de epigenetische code van een organisme niet alleen sneller kan evolueren dan de genetische code, het kan ook de biologische eigenschappen sterk beïnvloeden. Hoewel dit specifieke onderzoek met planten werd uitgevoerd, zijn de mogelijke implicaties voor mensen interessant. "We ontdekten dat deze planten een epigenetische code hebben die flexibeler en invloedrijker is dan we dachten," zei Joseph Ecker, Ph.D., een professor in Salk's Plant Molecular and Cellular Biology Laboratory, zei in een verklaring. "Er is duidelijk een bestanddeel van erfelijkheid dat we niet volledig begrijpen. Het is mogelijk dat wij mensen een vergelijkbaar actief epigenetisch mechanisme hebben dat onze biologische kenmerken controleert en aan onze kinderen doorgeeft. "QUIZ: Heb je een gezonde levensstijl? Gezien de mogelijkheid dat onze epigenetische code snel kan worden gewijzigd, kan het nemen van een proactieve houding meer betekenen dan alleen maar moeite doen om goed te eten en risicovolle levensstijlkeuzes te vermijden. Stressniveaus kunnen ook een belangrijke impact hebben. Denk erover na: het lichaam reageert op stressvolle situaties door het zenuwstelsel te activeren en adrenaline en noradrenaline af te scheiden in een evolutionaire aanpassing die gewoonlijk de "vecht-of-vlucht" -reactie wordt genoemd. De nadelige effecten van stress zijn goed gedocumenteerd, maar een recent onderzoek van Duke, gepubliceerd in Nature, onderstreepte eerdere studies waaruit bleek dat chronische stress niet alleen tot duidelijke gezondheidsproblemen leidde, maar ook tot DNA-schade. Het DNA-letsel kan bijdragen aan problemen zoals de vorming van tumoren en vroegtijdige veroudering. Van stress is immers bewezen dat het bijdraagt ​​aan grijs haar.Hoe u de controle kunt overnemen"In principe is epigenetica een bewijs van wat artsen altijd al gezegd hebben over het beheersen van voeding en stress", zegt Dr. Frank Lipman, oprichter en directeur van het Eleven Eleven Wellness Center in New York City en een expert op het gebied. is van mening dat we dichter bij een toekomst komen waarin artsen epigenetica zullen opnemen in uw behandelplannen, dat wil zeggen als borstkanker in je familie voorkomt en je draagt ​​het gen, moet je XYZ eten om het te voorkomen, maar in de tussentijd pleit hij voor het houden van een voornamelijk op planten gebaseerd dieet en het vermijden van zuivelproducten en vlees dat niet biologisch is, gras - of vrije uitloop. Volgens Lipman kan de ergste dader, vooral als je die voortijdige veroudering van genen niet wilt stimuleren, suiker zijn. "Suiker is de meest pro-verouderende voedingssubstantie die er is," zegt Lipman. Zorg ervoor dat je je voeding op visueel gebied aanvult met visoliepillen (Omega 3-vetzuren), vitamine D3, probiotica en een goede multivitamine, zegt hij. En naast het krijgen van regelmatige lichaamsbeweging, probeer je dagelijkse stressoren te beperken. Hoewel je misschien niet in staat bent om de 97 e-mails te controleren die je per dag ontvangt, jijkan maak het een regel om 's nachts en zelfs in het weekend elektronica uit te schakelen.MEER: Waar je je Omega-3's kunt krijgen Als het op zwangerschap aankomt, kunnen bezorgde toekomstige moeders een kopie van onze eigen Dr. Roizen en Dr. Oz's gids oppikken: "Jij: een baby hebben: de handleiding voor een gelukkig en Gezonde zwangerschap, "die een hoofdstuk over epigenetica bevat en hoe nauw de lichamelijke toestanden van een vrouw de gezondheid van de baby kunnen beïnvloeden. "De keuzes van een vrouw tijdens de zwangerschap kunnen helpen bepalen of de genen van haar baby voor een bepaalde aandoening zijn ingeschakeld of zijn uitgeschakeld", zei Dr Oz in een Fit Zwangerschap interview. "Als een kind wordt blootgesteld aan bepaalde spanningen in de baarmoeder, zoals een onvoldoende bloedtoevoer of overgewicht van de moeder, maakt het DNA van het kind voorspellingen over hoe de buitenwereld eruit zal zien op basis van die blootstelling. Als de moeder bijvoorbeeld een hoge bloedsuikerspiegel heeft tijdens de zwangerschap, zullen de genen van het kind zich aanpassen om hetzelfde te verwachten. Als ze ondervoed is, gaan ze door met het opslaan van meer calorieën, omdat het DNA van het kind hongersnood voorspelt; dit kan leiden tot obesitas in de kindertijd en later. "Dus eigenlijk, zwangere vrouwen die wanhopig gewichtstoename proberen te vermijden? (Kom op, we hebben je gezien in de Lamaze-les.) Ironisch genoeg zou je je kind in staat kunnen stellen om gewicht te verliezen. Vergeet ten slotte niet de impact van "opvoeding" op "de natuur". Een nieuw UCLA-onderzoek onderzocht hoe geleerde copingvaardigheden onze onderliggende biologie kunnen beïnvloeden, inclusief genexpressie. Psychologen waren in staat om het oxytocinereceptorgen te identificeren, waarvan ze bleken dat ze nauw verbonden waren met depressie en psychologische hulpbronnen zoals optimisme en zelfrespect.QUIZ: Wat is je zelfrespect? Belangrijker nog, hoofdonderzoeker Shelley E. Taylor wees erop dat het bieden van een veilige, verzorgende sociale omgeving mogelijk een aangeboren neiging tot depressie overtreft. "De voordelen die verzorging biedt aan kinderen, vooral die met genetische risico's, zijn aanzienlijk. Van het leven in de baarmoeder tot het verrassend veerkrachtige brein van de ouderdom, de sociale omgeving vormt en vormt de uitdrukking van ons genetische erfgoed tot de genetische bijdrage soms nauwelijks zichtbaar is, "legde ze uit in een verklaring. "De verzorging van een moeder kan de potentiële effecten van een gen volledig elimineren; een risico voor een ziekte kan zich niet voltrekken met koestering, en een genetische aanleg kan leiden tot één uitkomst voor de ene persoon en het tegengestelde voor een andere, gebaseerd op de neigingen die ze hebben gekregen. "De bottom line? Je weet al goed te zijn voor je kinderen, maar vergeet ook niet voor jezelf te zorgen. Ze zullen je er later dankbaar voor zijn.

Deel Met Je Vrienden

Gerelateerde Artikelen

add