Auto-immuunziekte & schoonheid: ziet er goed uit, voelt er niet goed uit

Auto-immuunziekte & schoonheid: ziet er goed uit, voelt er niet goed uit

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Hoofdredacteur | E-mail

"Maar - je ziet er zo goed uit!" Zegt je vriend met een verwarde blik, nadat hij heeft gehoord dat je ziek bent. Een van de ironie van bepaalde ziektes is dat zelfs als je je somber voelt, je er prima uit kunt zien. Maar stel je voor dat je je niet goed voelde meestal.... zou je het nog steeds willen proberen? Voor diegenen die lijden aan auto-immuunziekten, ziet er goed uit het maskeren van een burgeroorlog die van binnen plaatsvindt: je immuunsysteem valt gezonde cellen in je lichaam aan alsof het vijanden zijn. Na verloop van tijd worden weefsels ontstoken en veroorzaken ze pijn in het oorlogsgebied, dat verschilt op basis van de aandoening. In het geval van Reumatoïde Artritis (RA) is de gevechtszone uw gewricht; je darmen met de ziekte van Crohn en voor Multiple Scleroris, de hersenen en het ruggenmerg.MEER: Ontsteking en je huid

Er zijn meer dan 80 soorten auto-immuunziekten, waarvan sommige genetische componenten kunnen hebben. De omgeving kan de dingen ook verergeren door de symptomen te verlengen of te verergeren. Stress en infecties kunnen bijvoorbeeld symptomen op gang brengen door genen te activeren die een auto-immuunrespons veroorzaken.

Terwijl sommige mensen chronische, slopende symptomen ervaren, hebben anderen af ​​en toe een opflakkering. Het is onvoorspelbaar en het kost moeite om een ​​sterk gevoel voor persoonlijke stijl en innerlijke schoonheid te behouden. "Je zou je vandaag fantastisch en morgen vreselijk kunnen voelen", zegt YouBeauty-lezer Jane over RA. Als een slechte dag toeslaat, blijft ze in bed liggen. Maar meestal legt ze haar beste gezicht naar voren, zelfs als ze gezwollen en pijn heeft. "Ik probeer er het beste uit te zien", zegt ze. "Ik voel me altijd beter als ik mijn rode lippenstift op doe."KOLOM: Embrace Bold Lipstick Integrative Health Expert Jim Nicolai, vindt M.D., je kunt je humeur opvrolijken met zoiets kleins als het vinden van een hele goede set cosmetica. "Als je je echt goed voelt en je je goed voelt, dan promoot ik het als een gezondheidsstrategie", zegt Dr. Nicolai over het werken met patiënten in het Dr. Andrew Weil Integrative Wellness Program in de Miraval Spa in Tuscon, Arizona .Jane cultiveert haar stijl al jaren en ziet er gepolijst uit, zelfs tijdens de vroege uren van de aflevering van de kleuterschool. "Het is maar een kunstje. Ik zette een zonnebril op, een paar gouden ringen en een lange trenchcoat boven op mijn pyjama, "Jane zou moeders vertellen die vroegen hoe ze er altijd zo in elkaar had uitgezien. Ze is trouw gebleven aan haar stijl door haar RA-diagnose, soms ziet ze er zo goed uit dat mensen niet begrijpen dat ze zich niet goed voelt. Ze schrijft het toe aan haar kenmerkende scharlakenrode lippen, waardoor ze eruitziet als zichzelf, zelfs als steroïden een opgeblazen gevoel en andere bijwerkingen veroorzaken. Maar als je er zo goed uitziet dat niemand weet dat je het niet voelt, helpt het dan of doet het pijn? "Er zijn momenten dat iemand een chronische ziekte heeft, dat ze genieten in normale interactie met andere mensen. Als je niet veel zichtbare tekenen vertoont, heb je meer kans om je normaal te voelen, "zegt YouBeauty Psychology Advisor Art Markman, Ph.D., een professor in de psychologie aan de Universiteit van Texas.MEER: Cosmetica zijn een goede gezondheidsinterventie. Dit lijkt ons een zegen te zijn voor ons welzijn, maar het kan averechts werken op dagen dat u in contact bent met mensen die niet kunnen zien hoe u zich voelt en hoe u eruitziet. Ubeauty lezer Maria heeft problemen met de interactie met anderen tijdens een Multiple Sclerosis flare-up. "Soms heb ik ondersteuning nodig en als mensen denken dat je er goed uitziet, dan begrijpen ze het niet. Als je een neksteun had, zouden mensen weten dat er iets mis was, 'zegt Maria. "Aan de andere kant wil ik ook geen sympathie, dus het is ingewikkeld." Dr. Markman suggereert dat wanneer je je echt niet goed voelt "je moet leren zeggen, 'ik heb een zware dag', als je het niet aan de buitenkant laat zien, 'zegt hij. Dit is precies wat Chef Seamus Mullen doet wanneer hij RA-symptomen ervaart. "Ik denk dat het het belangrijkste is om er open over te praten." Hij is eenvoudig op een slechte dag en vertelt zijn restaurantpersoneel in Tertulia wat hij wel en niet mag doen. Op die manier, wanneer hij hardnekkig probeert om met pijnlijke handen iets in de keuken te sjouwen, zal iemand een handje helpen. Zelfs op de lelijke dagen zijn er manieren om te proberen je lichaam en geest te synchroniseren, zodat je je zo goed begint te voelen als je eruit ziet.Mindfulness verbeteren: De omstandigheden kunnen oplaaien als reactie op emotionele ups en downs. Eén component van een integrerend geneeskundeperspectief is psychoneuro-immunologie - de studie van de link tussen psychologie, het zenuwstelsel en immuniteit, gebaseerd op het idee dat ons lichaam reageert op de manier waarop we informatie mentaal en emotioneel verwerken. Zowel Jane en Maria gebruiken begeleide meditaties, die hen helpen stressvolle situaties te herformuleren en hun symptomen niet te verergeren. Maria legt 20 minuten opzij om te mediteren met een healing-meditatie door Kelly Howell. "Het geeft een algemene focus op de sterke punten van je lichaam en hoe je die sterke punten kunt opnemen in een beter gevoel", zegt ze. Op andere momenten, als ze een aanzienlijke hoeveelheid stress ervaart, bezoekt ze een rustige plek om na te denken.MEER: Je gids voor meditatie "Ik ga naar het klooster; het is echt stil.Je hoort de kloosterlingen zingen. Het is een omgeving die echt bevorderlijk is om naar binnen te gaan en dankbaar te zijn voor je zegeningen. Ik voel me lichter, sterker en ondersteund. Iedereen daar is gericht op opmerkzaamheid, "zegt Maria. Jane wenst dat ze geestelijker was, maar geeft toe dat ze niet erg is. Ze vindt andere manieren om haar emotionele welzijn te vergroten. De arts van Jane raadt aan dat ze haar hobby's zoals gewoonlijk voortzet. "Ik heb een huiswerkopdracht om naar mijn studio te gaan en te schilderen," zegt Jane over de afspraak van haar laatste arts. In de rustige ruimte van haar studio produceert ze abstracte portretten van vrouwen in levendige kleuren, zo levend dat ze van het doek lijken te springen. Schilderen is een van de vele hobby's waar mensen in ondergedompeld raken, wat de fysieke en emotionele gezondheid enorm ten goede kan komen. Wordt "flow" genoemd en verdwaalt regelmatig in een dergelijke activiteit. Dit kan de concentratie, zelfwaardering en zelfgerapporteerde gezondheid verbeteren.MEER: Alles over "Flow" Een persoonlijke trainingsroutine vinden: "Blijf regelmatig sporten, niet alleen omdat het gewicht naar beneden houdt, maar het zorgt ervoor dat je je beter voelt", zegt Dr. Nicolai. Hij voegt eraan toe dat milde tot matige lichaamsbeweging het beste is voor het stimuleren van je humeur zonder je lichaam te belasten. Met artritis of pijngerelateerde problemen beveelt hij activiteiten aan zoals wateraerobics of Zumba. "Na dat te hebben gedaan, krijg je een betere fysieke respons dan wanneer je drie tot vier uur achter elkaar zat", zegt hij. "De manier veranderen waarop we bewegen, kan de manier waarop we ons voelen veranderen." Jane heeft wateraerobics gedaan. "Ze hebben een speciale klas voor mensen met artritis en ze houden het zwembad op 86 graden, dus het is erg leuk. Ik vond het nuttig, "zegt Jane. "Ik merk echter dat als ik er slecht aan toe ben, ik niet wil gaan en meestal niet. Bekijk het op deze manier: als je griep had, zou je dan iets willen doen? Dat is een beetje zoals het is, "voegt ze eraan toe. Gevoelig genoeg om de energie op te bouwen om te trainen is vaak de grootste hindernis. Mararia spaart privélessen op Pilates omdat ze vindt dat het haar dwingt om beweging te maken als onderdeel van haar behandeling met multiple sclerose. "Het is een privé-omgeving, dus ik kan het niet uitstellen, ik moet me ervoor inzetten," zegt ze. Door zelf kleine doelen te stellen, kun je de push krijgen die je nodig hebt, zelfs op de slechte dagen.QUIZ: Hoeveel oefening krijg je?Geen 'It'-kracht geven: Hoewel het goed is om te praten over waar u aan denkt, kan het te veel praten over de negatieve aspecten van uw ziekte u naar beneden halen. "Ik wil niet dat mensen in steungroepen zijn die zich richten op symptomen en misselijkheid," zegt Dr. Nicolai. Hij moedigt patiënten aan om boven een hopeloze, negatieve houding uit te stijgen, zodat ze zich nog steeds mooi kunnen voelen. Als je diagnose niet definitief is, stelt dr. Nicolai zelfs voor om je probleem niet te benoemen. "Veel auto-immuunsymptomen van mensen zijn vaag of grijs. Volgens de labtesten heb je één marker voor lupus en een andere test zegt het syndroom van Sjögren. "In dit geval stelt hij voor om meer aandacht te besteden aan de behandeling dan aan het benoemen van het probleem. Laten we het grijs houden, kijken hoe het zich manifesteert.Mooi zijn, van binnen en van buiten"Reumatoïde artritis is mijn realiteit, ik kan het niet ontkennen en er voor wegrennen. Ik moet het erkennen, "zegt chef-kok Seamus Mullen. Deze mentaliteit helpt hem niet alleen, maar zal ook veel meer mensen helpen - zijn kookboek tegen ontstekingen, 'Hero Food van Seamus Mullen', zal dit voorjaar verschijnen. De dingen die je weet zullen je humeur en schoonheid een boost geven. Omring jezelf met mensen die je opbeuren en je situatie begrijpen.Zelfs op die dagen wanneer je je lichaam voelt als een complete chaos, kun je je persoonlijke stijl en innerlijke kalmte handhaven.MEER: Schoonheidsbehandelingen zijn genezing

Deel Met Je Vrienden

Gerelateerde Artikelen

add