Goed denken aan anderen verbetert genot, kwelt pijn

Goed denken aan anderen verbetert genot, kwelt pijn

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Hoofdredacteur | E-mail

We proberen altijd de geneugten van het leven te verbeteren en de pijn te verminderen. Dat ongrijpbare pad naar een zoeter leven? Misschien bestaat het al in je hoofd. Een nieuwe studie wees uit dat mensen minder pijn en meer plezier voelden als ze geloofden dat mensen goede bedoelingen hadden. Denken dat iemand aardig was, maakte zelfs snoep beter smaken (ja, het is mogelijk!). Hier is hoe deze driedelige studie je leven zoeter kan maken.Het vinden van 1: vriendelijkheid vermindert pijnDe bijzonderheden: Drie groepen proefpersonen ontvingen elektrische schokken (ouch) van een partner. De ene groep kreeg de indruk dat de partner ze per ongeluk schokte, terwijl een andere groep dacht dat de partner het expres deed. De laatste groep kreeg te horen dat de partner hen schrok om hen te helpen geld te winnen. Hoewel alle schokken dezelfde sterkte hadden, voelden de deelnemers minder pijn als ze geloofden dat hun partner goede bedoelingen had!ONDERZOEK: Anderen helpen je gelukkiger te makenWat dat voor u betekent: Hoewel het moeilijk is om je voor te stellen wanneer een vriend je zou moeten pijn doen om je te helpen, is dit scenario gebruikelijk in dokterspraktijken en in ziekenhuizen. Wanneer een verpleegster met een warme glimlach je vertelt dat je schot praktisch pijnloos zal zijn, is het dat wel! Dus de volgende keer dat je met een vaccin of bloedtest geconfronteerd wordt en de verpleegster niet bijzonder warm en vriendelijk is, herinner jezelf eraan dat ze er is om je te genezen en goede bedoelingen heeft ondanks haar houding!Het vinden van 2: Vriendelijkheid Verbetert PlezierDe bijzonderheden: De proefpersonen in dit experiment hadden het veel beter - ze kregen allemaal een elektrische massage. Eén groep liet de schakelaar in- en uitschakelen door een 'zorgzame partner', terwijl een computer de massage van de andere groep controleerde.Wat dat voor u betekent: De mensen in de zorgzame partnergroep zeiden dat hun massage aangenamer was (hoewel de handen van de partner de persoon nooit raakte!). En hoewel de computergestuurde rubdown misschien efficiënter is, voel je je gewoon veel beter als je weet dat iemand anders je goed wil voelen. De volgende keer dat je partner wil helpen, vraag dan om een ​​halsweefsel. Zelfs als het niet zo goed is als een professionele massage, voelt het waarschijnlijk wel aan.QUIZ: Hoe is je zelfrespect?Het vinden van 3: vriendelijkheid maakt dingen meer heerlijk!De bijzonderheden: Je favoriete snoepje smaakt al geweldig, maar wanneer een vriend die aan je denkt het verzendt? Het smaakt nog zoeter. In het laatste experiment (ook aangenamer dan het experiment met elektrische schokken) kregen proefpersonen snoep, maar de twee groepen hadden verschillende aantekeningen. De opmerking van de vriendelijkheidsgroep luidde: "Ik heb dit alleen voor jou uitgekozen. Ik hoop dat het je gelukkig maakt. "Terwijl de andere groep de onverschillige (harde) versie ontving:" Wat dan ook. Het maakt me gewoon niet uit. Ik heb het gewoon willekeurig gekozen. "Mensen zeiden dat het snoepje beter smaakte en zoeter als er een soort notitie aan was gehecht.Wat dat voor u betekent: De gedachte telt echt. Als je culinaire vaardigheden niet op peil zijn, zullen je vrienden nog steeds denken dat je diner heerlijk smaakt als ze de moeite zien die je in je feest zet. Dat geldt ook voor het verjaardagsgeschenk van een vriend. Gewoon wat tijd doorbrengen met een zoet gebaar, zoals het bakken van een cake, zal het echt zoet maken! Van dag tot dag communiceren de mensen die je tegenkomt meestal niet met hun intenties. Hier zijn enkele tips voor het zien van de goede bedoelingen van mensen: 1. Wind langs het negatieve. "Standaard zien mensen vaak boosaardigheid in de acties van andere mensen wanneer die er niet zijn", zegt Happiness Expert Matthew D. Della Porta, M.A. "Als je dingen niet persoonlijk opvat, kun je dingen optimistischer gaan zien. Dit is een goede eerste stap om dat mogelijk te maken. "KOLOM: Leer hoe je het niet persoonlijk kunt nemen2. Open je ogen voor vriendelijkheid om je heen. Begin de vriendelijkheid van vreemden op te merken. Deel de willekeurige daden van vriendelijkheid die je hebt meegemaakt en gezien, hier in onze YouTalk-community.3. Probeer compassiemeditatie. "Liefdevolle vriendelijkheid meditatie cultiveert mededogen en liefde voor andere mensen. Het is zo ontworpen dat je zelfs medeleven kunt uitstralen naar mensen die je niet zo leuk vindt, "zegt Della Porta. Er is solide onderzoek achter zijn vermogen om je empathie te vergroten, en verlaagt de stress om op te starten.ONDERZOEK: Compassie-meditatie maakt je kinder, leer hoe 

Deel Met Je Vrienden

Gerelateerde Artikelen

add