Is uw computer schadelijk voor uw gezondheid?

Is uw computer schadelijk voor uw gezondheid?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Hoofdredacteur | E-mail

computers zijn tegenwoordig een levensfactor. We werken eraan, leren over onze wereld, bekijken video's, winkelen, houden contact met onze vrienden. We spenderen elke dag uren en uren aan pikken en staren naar onze schermen. Voor het grootste deel heeft dit ons leven geopend en opgefleurd. Maar daar zijngezondheidsproblemen bewust zijn van, inclusief enkele verrassingen.Rugpijn: Bijna iedereen die vroeg of laat de gewone schermtijd invoert, is weggelopen van de computer en wreef over haar onderrug. Er zijn een aantal dingen die u kunt doen om uw rug gezond en ouch-vrij te houden. Houding is nummer één met een kogel, dus weersta de drang om naar voren te leunen en je schouders te laten smelten terwijl je typt. Idealiter zouden je schouders terug moeten zijn, met je hoofd rechtop. De ellebogen en dijen moeten een rechte hoek maken met je romp. Als je goed zit, denk eraan om regelmatig op te staan ​​om rond te lopen en uit te rekken. Sommige deskundigen raden twee minuten activiteit aan voor elk half uur computergebruik. Tot slot, bekijk je uitrusting. Is uw bureaustoel comfortabel? Stimuleert het een juiste houding? Als dat niet het geval is, overweeg dan een ergonomisch model: er zijn een aantal goede keuzes van makers zoals Herman Miller en Humanscale. Te duur? Mijn dochter vond de Aeron-stoel van haar dromen voor 50 procent op Craig's List.MEER: Stranger Danger and How to Protect YourselfVermoeide ogen:Je babyblues willen de hele dag niet naar een monitor staren, hoe gek de nieuwste aanbiedingen op YouTube ook zijn. Het is een belangrijke oorzaak van droge ogen en ander zichtongemak. Er zijn een aantal dingen die u kunt doen om het probleem te verlichten. Zorg dat de verlichting goed is, dus niet te licht. Teken de schaduwen indien nodig om verblinding te voorkomen. Controleer of uw computerscherm niet hoger is dan uw ogen, waardoor ze kunnen uitdrogen. Vervang CRT-monitoren door LCD-schermen, die vriendelijker zijn voor uw gezichtsvermogen. Knipper vaak om uw ogen gesmeerd te houden en kijk regelmatig weg van de computer. Ga naar allaboutvision.com voor meer uitstekend advies over het omgaan met problemen met computervisie.Handen die pijn doen: Vroeger maakten we ons zorgen dat computers het carpaaltunnelsyndroom veroorzaakten, maar onderzoekers van de Harvard Medical School hebben dat idee een paar jaar geleden verdreven. Niettemin kan het gebruik van het toetsenbord leiden tot tintelingen, gevoelloosheid en zelfs verbranding in de handen. Los deze problemen op door uw toetsenbord op een comfortabele hoek en hoogte in te stellen. Ik gebruik kleine rekwisieten die aan de onderkant van mijn laptop worden bevestigd en deze naar de optimale hoek kantelen. Als u artritis in uw handen heeft, kan typen een ellende zijn. Een recente studie heeft aangetoond dat een verwarmde muis kan helpen.MEER: Bewegingen om spanningshoofdpijn te verlichtenverwondingen:In 2006 veroorzaakten computergerelateerde verwondingen bijna 10.000 bezoeken aan spoedeisende hulp, iets meer dan 1.200 12 jaar eerder, volgens de National Electronic Injury Surveillance System-database. Een op de negen verwondingen doet zich thuis voor, vaak wanneer we apparatuur, met name zware monitoren, in de buurt hebben. We struikelen over draden en snijden, kneuzen of schrapen ons aan de randen van onze apparatuur. Kleine kinderen hebben het hoogste letselpercentage, dus bescherm uw elektronica door koorden te bundelen en weg te stoppen waar niemand erop kan struikelen en ervoor te zorgen dat uw monitor niet op een plaats staat waar een klein kind het kan omdoen. Of u nu werken, aankopen doen of gewoon surfen, tegenwoordig is computergebruik een noodzaak. Oefen dezenuttige tips om je te makencomputer gebruik zo comfortabel mogelijk. 

Deel Met Je Vrienden

Gerelateerde Artikelen

add