6 verwerkte voedselruilacties om vandaag te proberen

6 verwerkte voedselruilacties om vandaag te proberen

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Hoofdredacteur | E-mail

Koolhydraten krijgen een slechte reputatie in de wereld van gewichtsverlies en de gezondheid van het hele lichaam in het algemeen. Maar één ding weten de meeste voedingsdeskundigen wel: ze zijn ongelooflijk belangrijk. De echte schurk is iets ongelooflijk gebruikelijks dat je waarschijnlijk elke dag eet: verwerkt voedsel.

"Koolhydraten zijn uitermate belangrijk voor een gezond dieet", zegt voedingsdeskundige Nilli Grutman. "Helaas is de moderne samenleving erg qua voedingswaarde verward. Veel mensen worden ertoe gebracht te geloven dat koolhydraten gewichtstoename, een opgeblazen gevoel, vermoeidheid en een langzaam metabolisme bevorderen, om maar een paar te noemen. Dit is qua voedingswaarde onjuist en de meeste van deze onjuiste informatie wordt verspreid door voedingsmiddelenbedrijven en verouderd debunked voedingsonderzoek. "

Maar wat Grutman zegt, is absoluut, zonder twijfel slecht voor u? De verwerkte koolhydraten en bewerkte voedingsmiddelen. "Deze voedingsmiddelen zijn schadelijk vanwege de verwerking en chemische raffinage, de overvloed aan witte of kunstmatige suikers, het gebrek aan vitamines en mineralen, ongeacht suppletie / verrijking. Je hoeft geen koolhydraten te wisselen; je moet verwerkte voedingsmiddelen ruilen. "Dus probeer de volgende keer dat je iets met een streepjescode wilt bereiken in plaats daarvan deze eenvoudig te gebruiken opties:

Probeer het in plaats van pudding of custards zelfgemaakte chia zaad bessen pudding of avocado chocolademousse (je kunt het in de blender maken met een halve avocado en een banaan).

In plaats van normaal brood, geraffineerd of volkoren, probeer gekiemde meergranen.

Probeer het in plaats van chips of typisch geraffineerde crackers rijstwafels, gesneden groenten of hele meergranen-crackers (Grutman beveelt Mary Gone Crackers aan).

Probeer het in plaats van ijs bevroren bananen, bevroren mango's, bevroren vijgen, bevroren druiven, etc. Leg ze in een blender voor een bevroren yoghurtachtige consistentie.

Probeer in plaats van mueslirepen een paar dadels en noten.

Probeer het in plaats van pasta spaghetti squash of gebruik een spiralisator om courgettes, wortels, squash, bieten en komkommers eenvoudig in spaghetti-achtige noedels te snijden.

Deel Met Je Vrienden

Gerelateerde Artikelen

add