Is trainen slecht voor je huid?

Is trainen slecht voor je huid?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Hoofdredacteur | E-mail

Hoewel we allemaal weten dat trainen een goede manier is om in vorm te blijven en gezond te blijven, kunnen sommige van je normale gewoonten dan echt slecht zijn voor je huid? We wendden ons tot Montclair, NJ, dermatoloog Jeanine Downie, MD en Kate Somerville, de beroemdste schoonheidsspecialiste, voor vijf tips over wat je vóór, tijdens en na de sportschool zou moeten doen om je huid er op zijn best uit te laten zien.

Verwijder je make-up voordat je aan het trainen bentHet knijpen in een training is al moeilijk genoeg, dus als je van je werk naar de sportschool rent, wordt de make-up die je hebt niet altijd in overweging genomen. Dr. Downie zegt: "Het is belangrijk om al je make-up af te doen voordat je naar de sportschool gaat. Het is prima als je je mascara toch wilt houden. "Vuil en bacteriën kunnen onder je make-up terechtkomen, dus beginnen met een fris gezicht is een essentiële stap, die je in staat stelt om een ​​schoon zweet op te werken, voegt Somerville toe.

Vergeet je zonnevlek nietJe workout buiten verplaatsen is een geweldige manier om variatie aan je routine toe te voegen, maar het is belangrijk om te onthouden welke schadelijke effecten de zonnestralen op je huid kunnen hebben. "Denk eraan om een ​​breedspectrum-SPF toe te passen als u van plan bent om buiten te trainen. Veel van mijn cliënten vergeten sunblock op hun nek en borst te gebruiken, maar het is zo belangrijk om de tere huid daar te beschermen, "zegt Somerville. Zoek naar sunblocks met een SPF van 30 of meer, en als je voor langere tijd niet thuis bent, vergeet dan niet om opnieuw te solliciteren.

Raak je gezicht niet aanRaak uw gezicht niet aan tijdens uw training, omdat u bacteriën van de fitnessapparatuur naar uw huid kunt overbrengen. Somerville zegt dat je je eigen handdoek en yogamat moet meenemen om kiembesmetting en mogelijke stafylokokbesmettingen te voorkomen.

Blijf gehydrateerdZweten is een natuurlijk onderdeel van sporten, maar het lichaam verliest daarbij water. Daarom is het belangrijk om ervoor te zorgen dat u wat u kwijt bent, vervangt. Somerville adviseert intern gehydrateerd te blijven door uw waterinname te verhogen en waterrijke biologische groenten en fruit te eten. "De toegevoegde hydratatie zal zich vertalen naar een gezond ogende huid," zegt ze. "Op zoek naar een hydraterende snack na de training? Probeer komkommers, selderij, aardbeien of watermeloen.

Was je gezicht als je klaar bentJe bent klaar met je workout en je voelt je geweldig! "Vergeet niet je gezicht opnieuw te wassen om zweet of bacteriën te verwijderen die zich tijdens je training hebben opgehoopt", zegt Dr. Downie.

Deel Met Je Vrienden

Gerelateerde Artikelen

add