Is je schoonheidsroutine angst aan het helpen of kwetsen?

Is je schoonheidsroutine angst aan het helpen of kwetsen?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Hoofdredacteur | E-mail

Vorige maand ging de geliefde schoonheidsgoeroe Jaclyn Hill zoals gewoonlijk viraal om een ​​tweet over haar schoonheidsroutine. Deze keer was de context geen nieuwe YouTube-zelfstudie of haar nieuwste collab voor het schoonheidsmerk. Het ging over geestelijke gezondheid. "Ik zweer het doen van mijn make-up helpt mijn angst zo veel !!" Hill schreef. "Als ik zonder reden nerveus word en gewoon ga zitten en make-up ga doen, komt mijn angst binnen 10 minuten tot stilstand. Elke keer! Dankbaar voor make-up! "6.800 mensen hebben de gedachte geretweet en bijna 400 hebben direct gereageerd.

Ik zweer het doen van mijn make-up helpt mijn angst zo veel !! Als ik zonder reden nerveus wordt en gewoon ga zitten en make-up ga doen, komt mijn angst binnen 10 minuten tot stilstand. Elke keer! Dankbaar voor make-up! 🙏🏼

- Jaclyn Hill (@Jaclynhill) 10 maart 2018

Make-up kan soms een slechte rap krijgen. Eén studie vond een positieve correlatie tussen make-up en zelfbewustzijn. Anderen laten zien dat make-up en de perceptie van een verbeterd fysiek uiterlijk, het vertrouwen kunnen vergroten. Afgezien van alle tegenstrijdige informatie, zijn er ook patriarchale normen en verouderde verwachtingen van schoonheid te overwegen. Met anti-Trump lipsticks te koop en een grap over het smokey eye van het Witte Huis met krantenkoppen, kan make-up dragen in 2018 een politieke daad zijn. Maar temidden van alle kritiek, is het belangrijk om te onthouden van het agentschap achter de oogschaduw. Vrouwen, vooral de schoonheidshobbyisten die elke lancering van Hill en de Kylie Jenner Lipkits volgen, kiezen ervoor om glamour te krijgen - en sommigen doen het voor hun geestelijke gezondheid.

"Schoonheid is op meer dan één manier absoluut een instrument voor geestelijke gezondheidszorg", zegt de 22-jarige Erica Anderson, een docent in Dallas, Texas. "Ik heb een ochtend en nacht huidverzorgingsroutine. Het geeft me elke ochtend een positieve start en biedt me een manier om mezelf te verzamelen en tot rust te brengen aan het einde van elke dag, de twee moeilijkste tijden van de dag voor mijn geestelijke gezondheid. Als ik een moeilijke tijd heb, helpt het zitten en mijn make-up me meer dan bijna alles. "

Geestelijke gezondheidsprofessionals vinden dat routine een essentieel onderdeel kan zijn bij het verminderen van angstgevoelens, of het nu een rustgevend gezichtsmasker is na een zware dag of een nachtelijke meditatie. "Dagelijkse routines zoals het hydrateren of borstelen van je haar - hoe eenvoudig ze ook lijken - kunnen kalm zijn omdat ze je aandacht elders richten en je een paar ogenblikken toestaan ​​om te ademen en je geest leeg te maken," zegt Cosette Taillac, LCSW en Strategic Leader for Kaiser Permanente National Mental Health & Wellness.

Mindfulness - de oude, veranderde buzzytechniek om op elk moment scherp te stellen - kan aanwezig zijn in een doordachte schoonheidsroutine. "Als we angstig zijn, concentreren we ons op dingen uit het verleden of de toekomst. Mindfulness-praktijken helpen angst te verminderen door ons uit onze hoofden en in ons lichaam te krijgen en ons te baseren in het hier en nu, "legt Taillac uit. Een schoonheids- of huidverzorgingsroutine kan een angstpatiënt helpen het aardoppervlak te bereiken en aandacht te schenken aan de sensaties van elk moment. "Een huidverzorgingsroutine kan onze aandacht richten op ons lichaam en onze zintuigen: vooral wat we in de spiegel zien, wat we voelen als we lotions enz. Toepassen en wat we ruiken als we verschillende huidverzorgingsproducten gebruiken," zegt Taillac. "De sleutel is om aanwezig te zijn bij deze sensuele ervaringen en niet toestaan ​​dat je geest tijdens je routine met bezorgde gedachten doorgaat."

Het is deze focus en waarschijnlijk niet het gezichtsmasker of het 30-stappen-oog zelf, dat helpt om angst te verminderen. Een nieuwe studie heeft aangetoond dat zelfs een 1-uurs meditatiesessie de angst kan verminderen. Een schoonheidsbeat die een uur duurt, is niet hetzelfde als zitten met HeadSpace of een meditatieleraar, maar voor schoonheidsmensen kan die intense focus een vergelijkbare rol vervullen.

Zelfs het simpelweg bekijken van een beauty-tutorial kan werken als een kortere weg naar ontspanning. ASMR, een afkorting voor autonome sensorische meridiaanrespons, is een sensorisch fenomeen dat is veranderd in een sociale-mediasensatie. Dankzij specifieke triggers - zoals het geluid van vingernagels of vouwpapier - ervaren sommige mensen een aangename, fysieke respons die een 'brain-gasm' wordt genoemd. Vroege studies hebben aangetoond dat 'tingleheads', zoals ze worden genoemd, ook kunnen ervaar synesthesie, het fenomeen waarin stimulatie van één zintuig resulteert in een ervaring in een andere (bijvoorbeeld, muziek kan een smaak of een kleur hebben.) De aangename sensatie van "de tintelingen" is wat miljoenen mensen ertoe brengt om YouTube-kanalen te volgen met namen als ASMR Doll en Gentle Whispering. Schoonheid heeft een eigen categorie ASMR-video's zoals deze 'slaapopwekkende haarsnit', die in minder dan een maand meer dan 2,6 miljoen weergaven heeft ontvangen. Schoonheidsprofessionals kunnen ook kiezen voor deze 'ASMR Ulta Store Beauty Associate Rolleplay', waarin een YouTuber 30 minuten lang fluisterzinnen doorbrengt die iedereen kent die ooit in de schoonheidssupermarkt heeft gewinkeld: 'Ik heb een paar basis voor u die we zouden kunnen proberen, en ze laten je huid er niet taartig of droog of flakey uitzien? "Eén studie heeft zelfs bewezen dat ASMR zelfs kan leiden tot tijdelijke verlichting van depressie en stress. Voor schoonheidsminnaars die ook ASMR ervaren, kunnen de video's een echt copingmechanisme zijn.

De fans van Jaclyn Hill hebben gedeeld dat schoonheidsroutines helpen om alles aan te kunnen, van angst tot depressie tot ongeordend eten, en zelfs het kijken naar Hill's video's kan helpen kalmeren. "Als het al op het punt van hoofdpijn en licht schudden is, kijk ik naar een van je video's (het praten kalmeert me omdat ik me alleen voel) en dan zou ik iets kunnen proberen waar ik moeite mee heb, zoals gevleugelde eyeliner, want ik lach altijd om hoe slecht het is lol ", schreef een volgeling genaamd Bri aan Hill op Twitter.

Dezelfde!! Als het al op het punt van hoofdpijn en licht schudden is, kijk ik naar een van je video's (het praten kalmeert me omdat ik me alleen voel) en dan zou ik iets kunnen proberen waar ik moeite mee heb, zoals gevleugelde eyeliner, want ik lacht altijd om hoe slecht het is lol

- Bri (@BSmakeupBS) 14 maart 2018

Maar in een ander voorbeeld van hoe de schoonheidsindustrie niet zo serieus wordt genomen als zou moeten, is er een gebrek aan onderzoek naar de rol die schoonheidsroutines spelen in de geestelijke gezondheid. Een studie van 2008 vond een psychologische verbetering bij vrouwen met borstkanker die een programma voor cosmetica-educatie hebben gevolgd om hen te helpen omgaan met de zichtbare bijwerkingen van de behandeling van kanker. Vrouwen in het programma hadden hogere lichaamsbeeldscores en minder gevoelens van hulpeloosheid of hopeloosheid dan de controlegroep. Natuurlijk is er een verschil tussen vrouwen met borstkanker en vrouwen die leven met dagelijkse angst. Toch geeft de manier waarop de huid eruit ziet, aanwijzingen over iemands levensstijl. "Een gezond persoon gloeit letterlijk van binnenuit, zegt San Antonio plastisch chirurg Regina Fearmonti, MD. "Je huid is je grootste orgaan en spreekt tot je algemene hydratatiestatus, blootstelling aan schadelijke UV-stralen en voedingsstatus."

Tot het effect van een schoonheids- en make-uproutine volledig is bestudeerd, staat de anekdotische informatie voor zichzelf. "[Make-up] doet me denken aan iets anders dat aan de hand is en geeft me iets om met mijn handen te doen, zodat het mij zowel geestelijk als lichamelijk kalmeert. Het helpt me ook om mezelf beter te voelen! ", Zegt Anderson. "En als ik make-up op doe, zelfs als het alleen maar wenkbrauwen en mascara zijn, voel ik me automatisch meer zelfverzekerd en in elkaar gezet en kan ik de wereld opnemen!"

Deel Met Je Vrienden

Gerelateerde Artikelen

add