Waarom alkaliteit cruciaal is voor uw anti-aging plan

Waarom alkaliteit cruciaal is voor uw anti-aging plan

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Hoofdredacteur | E-mail

Het is waarschijnlijk niet het eerste waar je aan denkt als je bedenkt hoe je op een elegante manier ouder wordt, maar alkaliteit in het lichaam is erg belangrijk. Het is zelfs een van de belangrijkste factoren in hoe goed je huid eruitziet terwijl je ouder wordt.

Volgens de New Yorkse dermatoloog Jeannette Graf, "Het lichaam functioneert optimaal met een interne pH van 7,4 - licht alkalisch." Na 40 neemt onze interne natuurlijke bufferende pH-capaciteit af en worden we geleidelijk zuur, dit is een probleem omdat metabole acidose leidt tot verhoogde huidveroudering, evenals problemen met inwendige organen als gevolg van zure opbouw. ​​"

Hoewel dit in eerste instantie niet te stoppen lijkt, kan een gezonde levensstijl ons helpen de optimale alkaliteit te herstellen. Hier zijn de drie dingen die je moet doen om je pH-niveau in balans te houden:

Pas op voor bepaalde voedingsmiddelen "Het is belangrijk om uit de buurt van zuurproducerende voedingsmiddelen zoals suiker, koolzuurhoudende frisdranken (vooral cola's) en geraffineerd, verwerkt voedsel te blijven", zegt Dr. Graf. "Je moet ook gematigd zijn in je consumptie van koffie en alcohol.

Een vezelrijk dieet rijk aan kleurrijke en alkaliniserende voedingsmiddelen, zoals die in het mediterrane dieet, kan helpen om de alkaliteit van het lichaam te herstellen en de enzymfunctie van de huid te verbeteren. Ook rijk aan omega-vetzuren, het mediterrane dieet omvat voedingsmiddelen zoals heilbot, zalm, olijfolie, lijnzaad, donkergroene bladgroenten zoals boerenkool en boerenkool en winterpompoen. Alkaliniserende granen omvatten haver, wilde rijst en quinoa. "Voorbeelden van alkaliserende vruchten zijn appels, peren, bramen, meloen en druiven", zegt Dr. Graf.

Drink veel water'Het drinken van veel zoet water met citroen verbetert ook onze interne pH. Dat geldt ook voor het nemen van de juiste supplementen en het drinken van alkaliniserende super groene sappen, "legt Dr. Graf uit. Dit zijn de supplementen die de arts aanbeveelt:

  • Vitamine D3 - niveaus moeten worden gecontroleerd, maar ik beveel over het algemeen 5.000 IUS per dag aan
  • Minerale aanvulling
  • Lijnzaadolie in de ochtend wanneer de absorptie optimaal is
  • probiotica
  • 7-keto DHEA 25-50 mg in de ochtend om de cortisolspiegel te minimaliseren en de bloedsuikerspiegel te stabiliseren (de ketovorm is de niet-hormonale vorm!)

Bescherm de vochtbarrière van je huid"De vochtbarrière bestaat uit water en oliën geproduceerd door de talgklieren en vormt wat bekend staat als de hydrolipidenfilm", zegt Dr. Graf. Deze "film" is belangrijk omdat het vocht en essentiële voedingsstoffen in de huid en bacteriën vasthoudt en andere mogelijke irriterende stoffen uit.

"Blootstelling aan vervuilende stoffen en UV-stralen veroorzaakt een ontstekingsreactie die resulteert in de afbraak van enzymen die ervoor zorgen dat collageen en elastine worden afgebroken, wat leidt tot rimpelvorming. Een ander resultaat is de vorming van lipofuscine (pigment) dat verschijnt als bruine vlekken en verkleuring, " zij voegt toe.

Deel Met Je Vrienden

Gerelateerde Artikelen

add