Suck At Sleep? Je hersengolven kunnen de schuldige zijn

Suck At Sleep? Je hersengolven kunnen de schuldige zijn

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Hoofdredacteur | E-mail

Niets effs met je shuteye lijkt op stress. Volgens een nieuwe studie van Concordia University zijn sommige mensen niet zo goed toegerust om met het drama om te gaan, waardoor we kwetsbaarder worden voor lastige dingen zoals slapeloosheid. (Cue treurige trombone.)

Onderzoekers bestudeerden de slaapcycli van 12 Concordia-studenten terwijl ze door een van de meest zenuwslopende ervaringen van allemaal gingen: finale. Na het meten van de hersengolven van deelnemers aan het begin van het semester, ontdekten ze dat studenten een lagere hoeveelheid van een specifiek patroon van hersengolven vertoonden - slaapspillen genoemd - liepen meer risico op het ontwikkelen van slapeloosheid na het examen van de stress. Ew.

Terwijl u slaapt, produceren uw hersenspecifieke, uw thalamus en cortex elektrische activiteiten. Een van deze activiteiten verschijnt als patronen van kronkelende lijnen op de monitors van meetapparatuur (of zoals wetenschappers ze noemen, spindels). In een eerder experiment ontdekten Concordia-professor Thien Thanh Dang-Vu en zijn team dat een grotere spilactiviteit de dwarsliggers helpt om ondanks het lawaai het waken te weerstaan. Deze nieuwe studie testte of er een vergelijkbare relatie is tussen spillen en stress - en dat is er ook.

QUIZ: Ben je gestresseerd?

"We vonden dat degenen met de laagste spilactiviteit aan het begin van het semester de neiging hadden om meer slaapverstoringen te ontwikkelen aan het einde van het schoolse semester, samenvallend met de periode van voorbereiding op de examens," zei Dang-Vu in een verklaring. (Op basis van dit onderzoek weet ik niet eens of ik hebben spindels.)

Dus is het mogelijk voor spinde-arme dames om de output van hun hersenen te vergroten? Zou het kunnen zijn om een ​​spier te versterken, waar stop je na verloop van tijd met zuigen aan het hele slaapgebeuren? Helaas niet zo veel. Volgens onderzoekers lijken spindels afhankelijk van de genetica. (Bedankt mama en papa!) Maar maak je geen zorgen: Dang-Vu zegt dat het verkennen van manieren om onze spillen een boost te geven een ander potentieel onderzoeksgebied is, vooral omdat het kan helpen de kibosh slapeloos te maken voordat het begint.

In de tussentijd suggereert Dang-Vu meer moeite te doen om stress te verminderen en gezonder slaapgewoonten te creëren, vooral als je vermoedt dat je tekort komt in de spilafdeling. Je kunt bijvoorbeeld je slaapkamer bestempelen als een slaap (en seks) -een bestemming, je lichaam voorbereiden op shuteye, je gedachten dempen en de stress wegnemen die ontstaat door in slaap te vallen - omdat we allemaal weten hoe dat uitpakt.

Deel Met Je Vrienden

Gerelateerde Artikelen

add