Dieet "Tips" die eigenlijk gevaarlijk kunnen zijn

Dieet "Tips" die eigenlijk gevaarlijk kunnen zijn

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Hoofdredacteur | E-mail

Als vrouwen denken we altijd dat we er beter uit moeten zien of meer gewicht moeten verliezen, maar de vloed van dieetadviezen die voortdurend binnenstromen, kan vaak contraproductief en gevaarlijk zijn. We hebben contact opgenomen met gecertificeerde voedingsdeskundige en arts Dr. Taz Bhatia om erachter te komen welke "tips" meer kwaad dan goed doen, niet alleen op onze lichaamsbouw, maar ook op onze algehele gezondheid.

Minder etenDr. Bhatia legt uit dat terwijl te veel eten zeker gewichtstoename kan veroorzaken, eten te weinig hetzelfde effect kan hebben. "Je calorieën dramatisch laten vallen tijdens een 'rage dieet' langer dan een week kan je metabolisme doen geloven dat het in hongersnood is, waardoor gewichtsverlies wordt ontmoedigd," zegt ze.

Dit vind je misschien ook leuk: 6 voedingsmiddelen die ervoor kunnen zorgen dat u zich gelukkiger voelt

Vet vermijden"Etikettering kan ons doen geloven dat vetarm of vetvrij voedsel op een of andere manier gezonder is dan hun volwaardige tegenhangers," legt Dr. Bhatia uit, eraan toevoegend dat onderzoek iets anders suggereert, omdat volvette voedingsmiddelen ons sneller kunnen bevredigen. leidt ons ertoe om minder te eten.

Koolhydraten vermijdenDr. Bhatia legt uit dat terwijl het koolhydraatrijke dieet dat we vaak zien in Amerika ons in de problemen heeft gebracht met obesitas, het volledig vermijden van koolhydraten kan leiden tot problemen van de eigen vermoeidheid, slapeloosheid en angst, om er maar een paar te noemen. "Sloot de eenvoudige koolhydraten, maar voeg de complexe soorten toe van zoete aardappelen, bruine rijst of quinoa."

Ontgiften voor gewichtsverliesHoewel deze trend bedoeld is om ons te helpen ongezonde gewoonten te herstellen, zegt Dr. Bhatia dat het ook nadelige effecten kan hebben. "Het gevaar is hier het jojo-effect, waarbij we oscilleren tussen goede detoxen en volledig slecht gedrag." Dr. Bhatia stelt voor een detox een paar dagen te proberen, maar niet als een oplossing voor gewichtsverlies, en ook een Epsom-bad om een ​​opgeblazen gevoel te verminderen. "Dit helpt om water uit het lichaam te halen, wat helpt om een ​​opgeblazen gevoel en zwelling te verminderen, wat een favoriet ontgiftend effect is." We bevelen Dr. Teal's Ontgiften en Energize aan met Ginger en Clay Epsom Salt Soaking Solution.

Kunstmatige suikers"Suiker wordt nu erkend als de grootste voedselvijand, maar dat maakt kunstmatige suikers niet beter", zegt Dr. Bhatia, die eraan toevoegt dat de meeste suikervervangers - denk aan Splenda, aspartaam ​​en Stevia - zwaar worden verwerkt en nog steeds invloed hebben op insulineregulering, wat een sleutelfactor is bij gewichtsbeheersing. "Een betere optie is om de echte suiker te hebben, maar gewoon minder te eten!"

Deel Met Je Vrienden

Gerelateerde Artikelen

add