Wat het echt betekent als je naar suiker of zout hunkert

Wat het echt betekent als je naar suiker of zout hunkert

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Hoofdredacteur | E-mail

Ooit bij jezelf gedacht: "Waarom trek ik altijd snoep naar het einde van een lange dag?" Of had je een gesprek met een vriend die zegt dat ze regelmatig meer hunkert naar zout voedsel dan naar zoete? Naarmate het onderwerp meer en meer op kantoor naar voren kwam, besloten we ons tot een expert te wenden voor de primeur over wat deze bepaalde verlangens echt betekenen.

Wanneer je naar suiker verlangt ...De geregistreerde diëtiste Elizabeth DeRobertis zegt dat dit twee verschillende dingen kan betekenen. "Het kan zijn dat je te lang hebt gegeten zonder te eten en je lichaam voelt een dip in bloedsuiker (hypoglykemie), dus je hebt het gevoel dat je iets zoets nodig hebt als een oppepper om de lage bloedsuikerspiegel te helpen keren. Mensen hunkeren echter ook naar suiker als ze eenmaal wat in hun systeem hebben gehad en het triggert de verslavende component die sommige mensen voelen wanneer ze het consumeren. Zodra ze een hap hebben van iets met een hoog suikergehalte, triggeren ze het beloningscentrum in hun hersenen en laten ze meer verlangen. "

Wanneer je naar zout smacht ... Volgens DeRobertis kan een zoutkoorts ontstaan ​​door uitdroging of door het missen van een spoor van de mineralen die het nodig heeft. "Het lichaam heeft calcium, magnesium, zink en andere mineralen nodig om zijn systemen soepel te laten draaien," zegt ze. "Veel mineralen hebben een zoute smaak, dus als je de boodschap krijgt om meer zout te eten, kan je lichaam je vertellen dat je meer mineralen nodig hebt. Ook als je uitgedroogd raakt (het kan onder andere veroorzaakt worden door lichaamsbeweging en alcoholgebruik), heb je wat meer zout nodig om je elektrolyten weer op orde te krijgen en het water te behouden dat je nodig hebt. "Dus hoe kun je het voorkomen ? "Zorg ervoor dat je elke dag veel water drinkt en extra water drinkt als je alcohol drinkt of aan lichaamsbeweging doet", zegt DeRobertis, die opmerkt dat zoutverlangen ook te wijten kan zijn aan gewoonte. "Sommige mensen die zijn opgegroeid met het eten van voedsel met een hoger natriumgehalte, zullen merken dat ze vaker naar zout voedsel verlangen."

Deel Met Je Vrienden

Gerelateerde Artikelen

add