5 Tekenen dat uw relatie met lichaamsbeweging ongezond is

5 Tekenen dat uw relatie met lichaamsbeweging ongezond is

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Hoofdredacteur | E-mail

Te veel van het goede is nooit een goede zaak. Oefening, bijvoorbeeld. Ik ben er helemaal weg van. Samen met bloggen heb ik het meest geholpen om te herstellen van mijn depressie. Ik kan helemaal een verschil zien als ik een drukke week heb en geen tijd om zelfs maar een korte wandeling te maken. Mijn humeur wordt donkerder en mijn innerlijke criticus sterker.

Trainen is zo goed voor je fysieke en mentale gezondheid. Maar het kan het net zo gemakkelijk vernietigen. Hier zijn 5 duidelijke tekenen dat uw relatie met sporten ongezond is geworden:

1. Je oefent om te compenseren voor wat je hebt gegeten

"Ik kan het koekje eten. Ik moet nog een kilometer rennen om het af te branden. "We zeggen altijd zoiets als dit. Het is zo ongezond. Dit is een mindset die voedsel demoniseert, wat gevaarlijk is. Geen eten is ooit slecht voor je, mits met mate gegeten. Alleen als je te veel cookies en te weinig groenten eet, beginnen problemen.

Trouwens, deze compensatie-onzin ook negeert het feit dat onze lichamen genetisch bepaald zijn om binnen een bepaald gewichtsbereik te wegen en een bepaalde vorm hebben. Zelfs als we 10 uur per dag op een lege maag zouden trainen, zouden onze lichamen uiteindelijk rebelleren en teruggaan naar een gewicht waar ze blij mee zijn. Dat is waarom zo veel diëten falen.

Dus, eet het koekje. En eet je groenten op. En doe een beetje oefening. Niet vanwege de cookie. Maar omdat het net zo goed voelt als het koekje smaakt.

2. Je oefent zelfs als je ziek of gewond bent

"Nee, je benen zijn niet zo moe. Ja, je kunt ademen. Blijf doorgaan. "Zo is Crap overal op sociale media en op internet. Het heet fitspo. Alleen, het helpt je niet om fit te worden. Het helpt je om in het ziekenhuis te belanden.

Ons lichaam heeft grenzen. Het is misschien goed om ze LANGZAAM uit te dagen, maar als je erop staat door te duwen, zelfs als het duidelijk is dat je lichaam het niet meer aan kan, dan ga je jezelf alleen maar ernstig verwonden. Herstel is een zeer belangrijk en zeer noodzakelijk onderdeel van oefening. Negeer het niet.

3. Je voelt je angstig of schuldig als je niet kunt oefenen

We hebben allemaal dagen waarop we niet kunnen trainen. Misschien ben je extra druk op je werk. Of misschien heeft je lichaam rust nodig omdat je de dag ervoor een extra kilometer hebt gerend. Daar is niets mis mee.

Een dag overslaan betekent niet dat je een mislukkeling bent. Het betekent dat je een mens bent. Zolang lichaamsbeweging een vast onderdeel is van je wekelijkse routine, is dat genoeg om je gezond te houden. En dat is het enige dat telt.

4. Je annuleert vaak plannen met vrienden, zodat je kunt oefenen

Ok, misschien zijn we de afgelopen weken verslaafd geweest en wanneer onze bestie ons belt om naar de film te gaan, vertellen we haar dat we in plaats daarvan naar de sportschool moeten gaan. Helemaal goed. Maar voortdurend plannen met je vrienden annuleren zodat je al je vrije tijd kunt besteden aan oefenen? Helemaal niet fijn.

Sporten moet een vitaal onderdeel van je leven zijn, maar het moet het nooit volledig overnemen. Lichaamsbeweging maakt je gezond, maar het zijn vrienden die het leven de moeite waard maken om te leven. Negeer ze niet.

5. Je voelt je slechter na het sporten

U kent die blije chemicaliën die uw hersenen loslaten wanneer u oefent, en dat u zich zo goed voelt, dat u het gevoel hebt dat u de wereld kunt overnemen? Nou, als je dat niet voelt na een goede workout, is er een probleem.

Misschien heb je je lichaam gedwongen om te beperken, en in plaats van energie te geven, heb je het gebroken. Of misschien doe je gewoon de verkeerde soort oefening (welke activiteit je ook haat) om de verkeerde reden (om in een grootte nul te passen). Hoe kan je lichaam daar blij mee zijn? Behandel je lichaam met zorg, dwz verplaats het op een manier waar het van houdt, omdat je ervan geniet en zonder tot het uiterste te gaan, en het zal je belonen.

Heb je een ongezonde relatie met bewegen?

Deel Met Je Vrienden

Gerelateerde Artikelen

add