Hoe blijf je altijd jong

Hoe blijf je altijd jong

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Hoofdredacteur | E-mail

Ondanks mijn 44-jarige leeftijd, voelt een groot deel van mij zich veel jonger. Ik beschouw mijn interne leeftijd als ergens tussen de 18 en 22 jaar oud, en heb vaak plezier bij cocktailparty's die deze vraag stellen:Hoe oud voel je je op de binnen in tegenstelling tot de buitenkant?Wanneer de jaren moeilijk zijn geweest, kunnen sommigen van ons er veel ouder uitzien en voelen dan wij. Naar reünies gaan op school is altijd een avontuur als je begint op te merken wie goed ouder is geworden en wie niet.MEER: Hoe er jonger uit te zien in zes weken Wat vindt u van mensen die, ondanks hun leeftijd, het hart van een kind lijken te hebben dat gewoon op elk moment wacht om eruit te komen? Hun jeugdige uitbundigheid is aanstekelijk - ze maken ons aan het lachen en spelen en worden spontaan. Ik wil op hen lijken. Johnny Depp, die vorige week 49 werd, heeft een geweldig citaat over jong blijven:"Opgroeien is onvermijdelijk, maar nooit volwassen worden is mogelijk.Ik geloof dat je bepaalde dingen uit je kindertijd kunt behouden als je ze beschermt-bepaalde trekken, bepaalde plaatsen waar je de wereld niet laat gaan. 'Precies op, Johnny! Van de man die Edward Scissorhands en J.M. Barrie (de schrijver van "Peter Pan"), de Mad Hatter, Captain Jack Sparrow en binnenkort Tonto speelde, hij heeft het. Er valt iets te zeggen over het vasthouden aan het kind in ons. Dus hoe doen we het? Hoe zien we er en voelen we ons jong? Het is duidelijk dat als we er jong uitzien, een bepaald deel van ons dat ook zo zal voelen.QUIZ: Heb je een jonge levensstijl? Maar ik weet niet of dat voor ons allemaal werkt. Voor diegenen die constant proberen om jeugdig te lijken, kan die obsessieve zoektocht naar de juiste anti-verouderingsprocedure en product hen niet brengen waar ze naar op zoek zijn. Wat het zeker doet is ze in de war brengen met een natuurlijk proces dat zal plaatsvinden, of ze het nu leuk vinden of niet. We zullen ouder worden. Voor mij is het het gevoel jong te zijn dat ergens voor telt - misschien veel meer dan uiterlijk. Er is iets speciaals aan het zijn bij een ouder persoon die nog steeds een jong hart heeft. Mijn grootvader was zo. Hij maakte altijd grapjes - hij probeerde altijd anderen aan het lachen te maken, vaak tot op het punt dat zijn vrouw (mijn grootmoeder) absoluut gek werd! Ze zou constant zeggen: "Oh Bud!" Terwijl hij zijn streken uithaalde - zijn kunsttanden uitsteeg en hen liet kletsen terwijl mijn broer en ik hem vrolijk maakten. Ik denk nog steeds aan hem met een lach op mijn gezicht. Ja, ik wil een stukje daarvan - zelfs wanneer de rimpels komen en de gewrichten beginnen te pijn te doen. Dus hier is mijn lijst met dingen om te doen om me jong te voelen, ongeacht hoe oud je ook bent:

  • Lach vaak.Lachen is een natuurlijke remedie tegen stress en depressie. Het bevordert de vrijlating van de natuurlijke pijnstillers van het lichaam, endorfines genoemd. Het kan de bloeddruk verlagen, beschermen tegen hartziekten en is gewoon leuk om te doen.
  • Speel vaak en met kinderen (als je kunt).Veel plezier wanneer je de kans krijgt. Als je ooit met een kind hebt rondgehangen en hebt gedaan wat ze zonder zorgen of bezorgdheid hebben gedaan, ontdek je dat kinderen de meest aandachtig aanwezige mensen zijn. Die vaardigheid is een manier om te modelleren.
  • Blijf verbonden.Recente studies van gezonde senioren laten zien dat ze verrassend zijn aangesloten op de populaire cultuur, bijna een derde van hen kijkt naar een reality tv-programma, bekijkt muziekvideo's en speelt zelfs videogames.  
  • Regelmatig tijd doorbrengen met mensen jonger dan jij. Of je nu 50 of 80 bent, ik probeer quality time door te brengen met mensen die minstens 20 jaar jonger zijn dan ik. Mijn goede vriend en mentor, Dr. Andrew Weil, maakt het een prioriteit om jongens zoals ik als hun vrienden te hebben. Vertrouw me, het houdt hem jong!
  • Blijf fysiek actief.De Alumni-studie van Harvard wees uit dat vijf uur stevig wandelen per week geassocieerd was met een 27 procent lager risico op overlijden door alle oorzaken. Oefening vermindert de sterfte, maar het verhoogt ook de energie, verbetert de slaap, vergroot het zelfvertrouwen en maakt je gewoon beter.

QUIZ: Hoeveel oefening krijg je?

Deel Met Je Vrienden

Gerelateerde Artikelen

add