Het internet is geobsedeerd door de Ab Crack, maar het is niet wat het lijkt

Het internet is geobsedeerd door de Ab Crack, maar het is niet wat het lijkt

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Hoofdredacteur | E-mail

Een foto geplaatst door Jen Selter (@jenselter) op

In termen van lichaamstrends die populair worden op sociale media, heeft internet niet echt een geweldige staat van dienst. Hoewel er veel positieve en inspirerende fitspo-berichten zijn om je te helpen gemotiveerd te blijven en te blijven, zijn er aan de andere kant van de medaille vreemde en gevaarlijke trends (zoals de dijkgattest en de A4-heupuitdaging) waardoor je je hoofd schudt en je afvraagt ​​wat verkeerd met de wereld.

Is een Ab Crack een echt iets?De nieuwste lichaamstrend waarbij de interwebs aan het woord zijn (en stalking newsfeeds) wordt de "Ab Crack" genoemd. Deze nieuw samengestelde frase (die veel lijkt op een andere scheur in je lichaam) is bedoeld om de verticale lijn te identificeren die de buik scheidt spieren in super goed gedefinieerde buikspieren. "De linea alba (wat witte lijn betekent) is meestal gemaakt van collageen bindweefsel", zegt Fitfusion beroemdheidstrainer Andrea Orbeck. "Het wordt gevormd door de samensmelting van de aponeurose van de buikspieren (parelachtig wit vezelig weefsel) en scheidt de linkerzijde af en juiste rectus ab-spieren. "

Een foto geplaatst door Emily Ratajkowski (@emrata) op

Hoe krijg je er een?Je hoeft Jen Selter of Emily Ratajkowski niet te zijn om een ​​Ab Crack te hebben. Je moet gewoon fit genoeg zijn (met andere woorden gescheurd) en slank genoeg om de scheidslijn te zien. "Een zogenaamde Ab Crack in de centrale buik is niet anders dan de horizontale lijnen die een sixpack definiëren", zegt de New Yorkse plastisch chirurg Daniel Maman, MD. "Hoe fitter je bent, hoe groter je rectusspieren zullen zijn en hoe meer gebeiteld je buik zal verschijnen."

Een foto geplaatst door Victoria's Secret (@victoriassecret)

Volgens Orbeck betekent het hebben van een Ab Crack niet dat je overdreven fit bent. De afbeeldingen die worden gebruikt om een ​​Ab Crack te illustreren, laten zien dat het meer te maken heeft met een lager percentage lichaamsvet dan met het ontwikkelen van grotere spieren. "Genetisch gezien kunnen sommige mensen grovere grooves hebben dan andere, maar op de foto's van deze modellen, die erg mager zijn, hebben ze geen echt ontwikkelde buikspieren", zegt Orbeck. "Ze hebben gewoon de groove, wat betekent dat ze slanker zijn dan dat ze sterker zijn in hun kern."

Een foto geplaatst door Zuza Butryn (@zuza_butryn) op

Is het eigenlijk een medische aandoening?De scheiding van uw linker en rechter rectusspieren is ook een veel voorkomende medische aandoening die diastesis recti wordt genoemd. "Diastese recti is een fysieke scheiding van de rectusspieren in de middellijn, of meer specifiek een spreiding van de linea alba", zegt dr. Maman. "Bijna 100 procent van de vrouwen die zwanger zijn geweest, heeft een zekere mate van diastases recti. De uitgerekte ab-spieren en de middellijnverbinding herstellen zichzelf nooit tot een punt van samensmelting. "

Misschien vind je dit ook leuk: kan je je striae vervagen?

Hoewel deze aandoening vaker voorkomt bij vrouwen na de zwangerschap, kan het bij iedereen gebeuren die gewichtstoename ervaart of hun buikspieren overwerkt met rigoureuze oefeningen. "Met diastese recti, is er permanente schade aan de collageenstructuren van de buikwand en treedt er een aanzienlijk verlies van weefselelasticiteit op. Een belangrijk onderdeel van een buikwandcorrectie is om deze diastases recti te repareren door de linker en rechter buikspieren weer op de middellijn aan elkaar te naaien, wat helpt de verticale groef te reconstrueren die een Ab Crack wordt genoemd, "zegt Dr. Maman.

Een foto geplaatst door Jourdan Dunn (@officialjdunn) op

Zoals met alle op sociale media getrainde fitnesstrends, kan schijn bedriegen. Wat een diepe verticale lijn op een Instagramfoto lijkt, kan in het echte leven een stuk minder uitgesproken zijn. "Waar het op neer komt is dat we allemaal technisch gezien deze verticale splitsing hebben, je moet gewoon een laag genoeg lichaamsvetpercentage hebben om het te zien", zegt Orbeck. "Social media-afbeeldingen, photoshop en filters, als je niet echt de tijd in de sportschool hebt en goed eet, zal je hashtag #niceabstoobadyoucantseethem lezen."

Deel Met Je Vrienden

Gerelateerde Artikelen

add