Heb een gelukkiger en gezondere Thanksgiving

Heb een gelukkiger en gezondere Thanksgiving

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Hoofdredacteur | E-mail

We hebben allemaal een heleboel dingen om dankbaar te zijn voor deze Thanksgiving, maar extra gewicht is niet een van hen. Terwijl je nadenkt over wat het belangrijkste voor je is in je leven, zul je waarschijnlijk een goede gezondheid vinden die hoog op je lijst staat. Het is gemakkelijk om te overdrijven tijdens Thanksgiving, maar je kunt het vakantieseizoen schoppen met een gezondere Thanksgiving door deze tips te volgen:

Blijf actief. Wandelen of voetballen kan calorieën verbranden en een nieuwe familietraditie worden.

Sla het ontbijt niet over. Een goed ontbijt kan later op de dag de eetlust verminderen. Mensen die niet te veel honger hebben, zullen minder snel eten tijdens de maaltijden.

Bedien gedeelten. Vermijd terug te gaan voor seconden en beperk de portiegrootte.

Kies verstandig. Eet alleen het voedsel dat uniek is voor Thanksgiving en bewaar gewoon voedsel voor een andere dag. Bespaar wat ruimte voor bijgerechten en desserts.

Haast je niet. Langzaam eten helpt mensen om van hun eten te genieten en zich te realiseren wanneer ze vol zijn.

Beperk alcohol. Calorieën van alcohol vallen snel op. Alcohol triggert ook het hunkeren naar hoogcalorisch comfortvoedsel. Het is ook een goed idee om wat water te drinken tussen alcoholische dranken.

Verander de focus. In plaats van alleen op voedsel te concentreren, onthoud dat Thanksgiving ook een vakantie is over familie en vrienden. Vind manieren om samen van quality time te genieten, zoals spelletjes spelen of socializen.

Niet overdrijven. Thanksgiving is een speciale gelegenheid, maar probeer niet de hele vakantieperiode door te brengen.

Wees voorbereid. Terwijl het shoppen in de vakantie in een hogere versnelling geschiedt, moet u gezonde snacks, zoals trailmix en fruit, opslaan en veel water drinken om te voorkomen dat u snel calorierijk voedsel gebruikt.

Deel Met Je Vrienden

Gerelateerde Artikelen

add