Jillian Michaels onthult de eenvoudigste manier om af te vallen en de enige oefening die iedereen zou moeten stoppen met doen

Jillian Michaels onthult de eenvoudigste manier om af te vallen en de enige oefening die iedereen zou moeten stoppen met doen

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Hoofdredacteur | E-mail

Jillian Michaels staat bekend om het behalen van resultaten. Maar ondanks haar harde benadering op tv is de beroemdste trainer van Amerika ook verrassend realistisch als het gaat om de uitdagingen waarmee normale vrouwen worden geconfronteerd. We grepen een paar minuten met Michaels om antwoord te krijgen op enkele van de meest gestelde fitnessvragen.

NewBeauty: Wat zijn de grootste fouten die mensen zien als ze proberen af ​​te vallen?

Jillian Michaels: Ze volgen rage diëten en houden zich niet aan de simpele wetenschap van gewichtsverlies omdat het niet gemakkelijk is. Gewichtsverlies is een kwestie van minder eten en gezond verstand gebruiken met uw voedselkeuzes. Dat is alles wat er is. U hoeft niet periodiek te vasten of voedselgroepen te verwijderen.

NB: Moet u op verschillende manieren afvallen, afhankelijk van uw leeftijd?

JM: Nee. Gewichtsverlies is gewichtsverlies. En welk gewichtsverlies vereist is exact hetzelfde, ongeacht uw leeftijd. Eet minder, verplaats meer, eet geen junkfood.

Als het op fitness aankomt, heeft leeftijd er niets mee te maken. Als je in topvorm bent terwijl je ouder wordt, ben je fit en goed. Ik ken 40- en 50-jarigen die voor zichzelf zorgen en in betere conditie zijn dan de meeste 20-jarigen. De sleutel tot gezond ouder worden is het behouden van je gezondheid.

NB: Je beste tip voor het bestrijden van hunkeren?

JM: Geef ze 20 procent van de tijd toe. Oefen de 80/20-regel en laat 20 procent van uw dagelijkse calorieën uit behandelvoedsel komen.

NB: Je plaatst een hoop grappige citaten op je sociale media - is er een mantra of een inspirerende quote waar je van houdt of die je in gebreke houdt?

JM: Eerlijk gezegd gaat het altijd om de peptalk. Telkens wanneer ik overweldigd of geïntimideerd ben, zeg ik tegen mezelf: "Je hebt dit. Je bent er slechter doorheen gegaan. Je hebt door meer geleden. Je hebt grotere obstakels overwonnen. Concentreer u op de taak die u moet uitvoeren en zet hem kracht bij. "

NB: Wat is een oefening die mensen zouden moeten doen om hun tijd te verspillen met doen?

JM: De elliptische trainer. Ugh.

NB: Wat is het beste dat je kunt doen nadat je te veel hebt gegeten / gefraudeerd?

JM: Eenvoudig. Ga de volgende dag naar de sportschool en ga terug op de wagen. En wat er ook gebeurt ... versla jezelf niet. Mensen zijn niet perfect. Het gaat over vooruitgang, geen perfectie. Ik hou ervan om mensen te vertellen dat als je een lekke band hebt, je niet uit de auto stapt en de andere drie banden schraapt. Je patcht de band en komt weer op de weg.

FF Superstar @jillianmichaels deelt tips over het tunen van je dijen en het krijgen van een #BikiniBody via @ healthyceleb123 👉Link in Bio. #FITFUSION

Een foto geplaatst door FITFUSION (@fitfusiontv) op

NB: Je bent een trainer voor een nieuwe streaming workout-serie genaamd FitFusion. Wat is de beste tip voor mensen die thuis trainen?

JM: De sleutel met thuistrainingen zorgt ervoor dat je toegang hebt tot materiaal dat je leuk vindt en materiaal dat bij je conditie past. Dat is wat zo cool is aan FiFfusion. Het is een one-stop-shop voor zowel beginners als gevorderde atleten. Het andere is dat we alleen je favoriete trainers hebben - de persoonlijkheden waarvan je houdt en die je motiveren en ongelooflijke expertise hebben. Of je nu yoga doet met Tara Stiles, Pilates met Cassie Ho, of bootcamp met mezelf en Zuzka Light, we hebben het allemaal van de andere zodat je resultaten krijgt en je nooit zult vervelen.

NB: Wat is de meest voorkomende vraag die u wordt gesteld en wat is uw antwoord?

JM: Mensen willen weten hoe ik gemotiveerd blijf. Het antwoord gaat over het identificeren van je 'waarom'. In het leven kost iets wat de moeite van het hebben waard is. Er is altijd werk en opoffering bij betrokken. Daarom zeg ik altijd: "Werken met een doel is passie, werk zonder doel is straf." Denk aan alle manieren waarop sporten en eten goed voor je zal zijn op de lange termijn en laat dat je rijden. Of het nu gaat om het dragen van een skinny jeans, om 100 te zijn, om je jonge kinderen bij te houden, of om seks te hebben met de lichten aan - er is geen reden te diep of te oppervlakkig zolang het belangrijk voor je is en het werk waard is dat bij het doel hoort .

NB: Welke beautyproducten hou je nu?

JM: Ik ben dol op Jane Iredale-dingen, allemaal natuurlijk, schoon en organisch. Ik gebruik ook Zuii Organics die 100% puur is. Ik ben er stellig van overtuigd dat wat je op je lichaam aanbrengt, net zoveel effect op je systeem heeft als wat je erin stopt. Dus schoon en groen gaan met schoonheidsproducten en hygiëneproducten is van cruciaal belang. Mijn schoonheidsexpert @prettybitchesbychloe somt regelmatig geweldige producten op die bij de prijs passen.

Deel Met Je Vrienden

Gerelateerde Artikelen

add