Hoeveel moet je kak?

Hoeveel moet je kak?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Hoofdredacteur | E-mail

We willen het misschien niet toegeven, maar we praten er allemaal over. Achterschip.

Als het lichaam niet het voedsel dat je eet regelmatig verwijdert, kan het twee tot drie kilo afval bevatten. Afgezien van het gevoel comfortabeler in dat magere gedeelte van uw kast, regelmatig blijven is gunstig voor gewichtsverlies en de algehele gezondheid. We spraken met voedingsdeskundige Jess Cording over haar manier om regelmatig te blijven en de kracht van poepen.

"Regelmaat maakt het lichaam van gifstoffen leeg", zegt Cording. "Alles werkt gewoon beter en je voelt je minder opgeblazen als je ervoor zorgt dat je regelmaat in toom wordt gehouden."

Volgens Cording is het nogal basic om te poepen. "Wat je eet, weegt iets en het lichaam gebruikt wat we eten," zegt ze. "Een deel ervan moet doorgaan totdat het wordt uitgescheiden, het heeft massa, het heeft gewicht en dat kan worden weerspiegeld op de schaal."

De gemiddelde persoon gaat meestal eenmaal per dag, maar aangezien iedereen anders is, geeft Cording een voorgesteld bereik weer, van tweemaal per dag tot elke andere dag.

Hallelujah! Dus weegt allemaal minder dan we denken?

Buzz kill: Niet echt.

"De schaal kan twee tot drie pond veranderen, maar een grote sprong kan ook een teken zijn van waterretentie," zegt Cording. "Veel mensen komen uit een vliegtuig of zijn uitgedroogd door een tekort aan water en merken een aanzienlijke toename van hun gewicht."

Hier zijn drie manieren om op koers te blijven en die gemiddelde massale sprongen op de schaal te vermijden:

1. Blijf de hele dag gehydrateerd. De Mayo Clinic adviseert 3 liter water per dag voor mannen en ongeveer 2,2 liter voor vrouwen.

2. Consumeer 25-35 gram vezels verspreid over de loop van de dag.

3. Neem een ​​probiotica supplement gevuld met levende, goede bacteriën. Cording raadt aan om er één te kiezen uit de koelkast in uw plaatselijke reformwinkel.

En hoewel de eenvoudige oplossing zou kunnen zijn om een ​​stimulerend middel te laten knallen, adviseert Cording om eerst het basisstation aan te raken met uw arts. "Als je niet regelmatig bent, kan dat een teken zijn van iets anders dat zich in je lichaam afspeelt", zegt ze. "Het doet nooit pijn om een ​​gesprek te hebben met uw zorgverlener, zodat u in de juiste richting kunt worden geleid voor uw specifieke lichaam en levensstijl."

Deel Met Je Vrienden

Gerelateerde Artikelen

add