Hier is het aantal calorieën dat je verbrandt Staand versus zitten

Hier is het aantal calorieën dat je verbrandt Staand versus zitten

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Hoofdredacteur | E-mail

Je moeder / leraar / kantoor - weet dat het goed is: de hele dag op je achterste zitten is niet goed voor je.

Maar of het nu is omdat je gewoon kunt stoppen met draaien op de nieuwste Netflix-show of elke werkdag op een bureaubaan moet werken, een sedentaire levensstijl is voor veel Amerikanen vrij standaard. Studies hebben aangetoond dat lange perioden van fysieke inactiviteit gevaarlijk zijn voor onze gezondheid, met risico's variërend van een verhoogde kans op hartziekten tot diabetes tot gewichtstoename tot zelfs borst- en dikke darmkankers.

Maar verrassend genoeg is opstaan ​​niet het antwoord, Äî tenminste niet als je je het meest zorgen maakt over de component voor gewichtstoename.

Een recente studie uitgevoerd door de Universiteit van Pittsburgh, en gerapporteerd door de New York Times, mat het aantal calorieën dat gezonde, 20-jaar oude individuen verbrandden terwijl ze 15 minuten zittend, staand en bewegend waren.

De ene groep kreeg de opdracht 15 minuten te zitten kijken naar een scherm en vervolgens 15 minuten over de loopband te lopen. Eén groep zat 15 minuten te typen en stond toen 15 minuten op. Een andere groep stond gedurende 15 minuten en bleef toen 15 minuten zitten en de laatste groep liep 15 minuten en ging toen zitten.

Onderzoekers ontdekten dat mensen over het algemeen 20 calorieën verbrandden gedurende 15 minuten zitten. Maar verrassend genoeg verbrandde een kwartiertje branden slechts twee calorieën meer dan gaan zitten, wat betekent dat een uur staan ​​ongeveer acht calorieën verbrandt dan het zitten voor dat uur. Dat is ongeveer het aantal calorieën in drie Cheddar Goldfish-crackers.

Het onderzoek toont echter aan dat lopen ongeveer 130 calorieën meer per uur kan oplopen, een hoeveelheid die volgens onderzoekers genoeg zou kunnen zijn om kruipende gewichtstoename te voorkomen. En dat kan een stimulans zijn voor ons om de volgende keer naar een collega te gaan in plaats van een e-mail te sturen.

Deel Met Je Vrienden

Gerelateerde Artikelen

add