Het hormoon dat je er aantrekkelijker uitziet

Het hormoon dat je er aantrekkelijker uitziet

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Hoofdredacteur | E-mail

Als je je buitengesloten voelt (saai, opgeblazen, humeurig, enz.), En niet zeker weet wat de schuld is, kan het een progesteron-onbalans zijn. Het komt verrassend veel vaker voor dan je denkt en het is iets dat je met de juiste mindset kunt behandelen. Hier kregen we de primeur van Dr. Laurie Steelsmith, natuurgeneeskundig arts en co-auteur van Natuurlijke keuzes voor de gezondheid van vrouwen, op wat het is en hoe het je lichaam, schoonheid en gezondheid beïnvloedt, zodat je weet of het met je gebeurt.

Progesteron, een hormoon dat van nature wordt vrijgegeven door de eierstokken wanneer een vrouw ovuleert, is belangrijk voor het ondersteunen van regelmatige menstruatie, vruchtbaarheid en geslachtsdrift. "Als er voldoende progesteron in het lichaam is en het in balans is met andere hormonen, zoemt het endocriene systeem van een vrouw op een mooi en gelijkmatig tempo mee", zegt Dr. Steelsmith. "Een vrouw met uitgebalanceerd progesteron heeft weinig of geen premenstruele symptomen, ze slaapt goed 's nachts, heeft een normale doorstroming naar haar menstruatieperioden (het is niet te zwaar en niet te licht) en heeft normale menstruatiecycli die niet te kort of te lang, en ze ziet eruit en voelt aan als een gebalanceerde, levendige en gezonde vrouw. "

Om het progesteronniveau op natuurlijke wijze te verhogen, raadt Dr. Steelsmith het volgende aan, waarvan zij de resultaten van patiënten binnen een maand na de implementatie ervaart:

1. Neem kuise bes. "Het is een kruid dat is gevonden om de productie van progesteron te ondersteunen. Mijn favoriete product is Asensia, omdat uit onderzoek blijkt dat het de progesteronproductie met 153 procent kan stimuleren."

2. Eet een gebalanceerd, gezond en dicht voedzaam dieet. "Een dieet vol met omega-3-vetzuren, zoals pompoenzaad en walnoten, is goed voor gezonde hormonen en de huid. Zoete aardappelen zijn geweldig voor de ondersteuning van de bijniergezondheid en ik ben ook een grote fan van het dagelijks persen van groenten. voor het verkrijgen van een grote boost van voeding en vitale energie uit voedsel. "

3. Oefen matig met aërobe bewegingen, weerstandstraining en stretching zoals yoga. "Lichaamsbeweging ondersteunt blije hormonen door het moduleren van cortisol, het stresshormoon dat schade kan aanrichten op het natuurlijke ritme van de cyclus van een vrouw."

4. Zorg voor voldoende slaap om je lichaam elke dag te laten helen en op te laden. "Slaap is een krachtige genezer voor het bevorderen van hormonale gezondheid en het ondersteunen van de bijnieren."

Deel Met Je Vrienden

Gerelateerde Artikelen

add