Zes stappen om van jezelf te houden

2023 Auteur: Dorothy Atkins | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-05-26 18:25

Ik heb een paar maanden met Molly gewerkt. Ze is een mooie zeventienjarige en gaat binnenkort naar de middelbare school. Ze is een goede student, een goede atleet, een goede kunstenaar, een goede zuster, een goede vriendin en een goed persoon. Helaas gelooft ze niets van die dingen over zichzelf. QUIZ: Hoe is uw gevoel van eigenwaarde? In plaats daarvan ziet ze zichzelf op alle mogelijke manieren totaal ontoereikend en onwaardig. Zoals met veel vrouwen en meisjes (en ook mannen en jongens), staat haar interne 'realiteit' in schril contrast met haar ware realiteit. In Molly's geest is haar bestaan niet consequent en zijn haar eigen geluk en troost niet relevant. Dientengevolge komt dit slimme en mooie tienermeisje terecht in situaties waarin ze wordt mishandeld door vrienden, jongens en familie, en deze gebeurtenissen als "goed" interpreteert en eenvoudig bevestigt dat haar eigen onwaardigheid is. Op een dag vroeg ik Molly of iemand in haar leven had ze haar ooit verteld dat ze waardevol is. Ze keek me grimmig aan. Molly is de inspiratie voor dit artikel. In het begin hoorde je positieve en liefdevolle berichten over jezelf van je ouders en andere belangrijke mensen in je leven toen je opgroeide. Hopelijk werden deze berichten versterkt door zorgzaam gedrag en hielpen je je een sterk gevoel van eigenwaarde te vormen. Maar het leven is niet altijd ideaal en misschien heb je die lessen over je eigen waarde en liefdelijkheid niet geleerd. Of misschien, om welke reden dan ook, hebt u de berichten destijds niet geabsorbeerd en sindsdien niet meer op uw eigen oren gezet. Ongeacht hoe oud je bent, het is nooit te laat om je innerlijke kind (en je huidige volwassen zelf) de lessen te leren die nodig zijn om je gevoel van eigenwaarde en je algehele emotionele en fysieke gezondheid te koesteren. MEER: Hoe vriendelijk te zijn, voor jezelf 1. Je bent waardevol. Je bent een waardevol en liefhebbend persoon. Je hebt goede eigenschappen en minder goede eigenschappen, net als iedereen, maar je bent altijd speciaal en altijd waardig van liefde en geluk. Je zou gekoesterd moeten worden. 2. Je hoort niet perfect te zijn. Niemand is overal geweldig en perfect op elke manier. Het is niet de bedoeling dat je perfect bent - je wordt verondersteld menselijk te zijn. Vermoord jezelf alsjeblieft niet door perfectie te eisen. Het is een onmogelijk doel. 3. Ik hou van je, zelfs als je het verprutst. Omdat je een mens bent, maak je soms fouten - kleintjes en gigantische. Het is OK om boos te zijn op jezelf, of spijtig of zelfs om je schuldig te voelen, maar alleen voor een redelijke tijd. Dan moet je jezelf vergeven, leren van de fout en verder gaan. Je fouten definiëren je niet, en zouden niet lang moeten bepalen hoe je je voelt over jezelf. Je bent nog steeds dezelfde kostbare persoon. 4. Het is OK dat je niet altijd gelukkig bent. Misschien voel je je comfortabel in de rol van de entertainer, waardoor anderen glimlachen en lachen (mogelijk zonder rekening te houden met je eigen ware gevoelens). Of misschien ben je opgegroeid in een sfeer waarin je altijd 'goed' moest zijn en geen verdriet of woede vertoonde. Het is normaal om een scala aan emoties te ervaren, en het is normaal om soms onaangename gevoelens te hebben. Je hoeft niet altijd gelukkig te zijn, en je hoeft niet te doen alsof je mensen bent die dicht bij je staan. 5. Het is niet OK als andere mensen je slecht behandelen. Ken je Molly nog? Omdat ze zo weinig over zichzelf denkt, vindt ze het prima dat andere mensen haar slecht behandelen. Het is niet. Het is niet OK dat mensen je behandelen met minachting, geweld, manipulatie, bedreigingen, wreedheid of allerlei ander slecht gedrag. Het is niet OK in persoonlijke of professionele omgevingen. Zelfs als je vastzit in een situatie waarin je niet onmiddellijk kunt stoppen of aan de mishandeling kunt ontsnappen, moet je jezelf niet laten geloven dat het acceptabel is. Je verdient het om behandeld te worden met elementaire menselijke vriendelijkheid, zoals iedereen doet. Alles minder is absoluut niet OK. 6. Je verdient het om gezond te zijn. Je verdient het om je eigen fysieke en emotionele gezondheid en welzijn te koesteren. Dit betekent dat je jezelf ergens boven aan je prioriteitenlijst moet plaatsen. Je verdient het om de tijd en energie te nemen die nodig is om voor jezelf te zorgen, en om keuzes te maken die de gezondheid van je leven ondersteunen. Het is nooit te laat om deze berichten aan de kinderen in je leven of aan je eigen innerlijke kind te leren. Je kunt deze ook doorsturen naar vrienden en familieleden die misschien hun eigen inherente waardigheid en liefdelijkheid zijn vergeten of misschien nog nooit hebben geleerd. MEER: Je zelfachting maakt je mooi