De nieuwste manier om stress aan te pakken

De nieuwste manier om stress aan te pakken

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Hoofdredacteur | E-mail

Stress is niet bepaald nieuw, maar de manier waarop we ermee omgaan is veranderd, vooral in de wereld van wellness. "Ontspanning heeft een grensmoment, wat betekent dat er veel nieuwe mogelijkheden zijn om de verschillende modaliteiten die er zijn te verkennen", zegt Ellie Burrows, MNDFL-meditatiestudio-manager van New York. "Mensen zijn meer geïnteresseerd in hoe zij zich voelen en het feit bezitten dat zij niet de enige zijn in hun ervaring met stress. Kwetsbaarheid is trending. De noodzaak om iedereen ervan te overtuigen dat 'ik het bij elkaar heb' gaat serieus uit de mode en het is geweldig. '

Welke ons naar de technische verbinding brengt ...Elke expert waarmee we dit verhaal spraken, wijst één oorzaak aan voor verhoogde stressniveaus: technologie. "Tegenwoordig heeft technologie ons over de hele wereld in nauwere verbinding gebracht, maar velen van ons zijn er slaven van. We kunnen onze ogen niet langer dan een paar minuten per keer van onze telefoons of e-mailaccounts halen, wat betekent dat mensen elkaar tot in de nachturen e-mailen, waardoor werkstress wordt gecontinueerd ", zegt Lodro Rinzler van MNDFL. raadt aan niet eens in dezelfde kamer te slapen als je telefoon, laptop of computer. "Eerlijk gezegd is het de stress van zoveel e-mails dat de meeste van onze klanten voor het eerst bij de deur binnenkomen. We zien meer mensen aangetrokken worden tot meditatie als een manier om los te komen van de gebruikelijke manier waarop ze omgaan met stress en iets te proberen dat hun lichaam en geest, zelfs 10 minuten per dag, toelaat te ontspannen. "

Het is deze druk voor constante urgentie en urgentie die de wellness-expert en oprichter van de gelijknamige lijn, Indie Lee, zegt, is wat mensen echt naar de rand brengt - velen van ons hebben alleen de schuld. "We zijn non-stop ingeschakeld, de klok rond. Er wordt van ons verwacht dat we een e-mail beantwoorden een uur nadat we het hebben ontvangen - maak je een grapje? Wij als individuen zetten een enorme hoeveelheid stress, soms onnodig, op onszelf met al deze urgentie. Helaas voegen technologische ontwikkelingen die ons leven gemakkelijker zouden maken ook veel stress toe aan ons dagelijks leven. Ik denk ook dat sociale media een enorme hoeveelheid druk hebben gecreëerd om de perfecte foto te nemen of een moment in de tijd precies op de juiste manier af te beelden. We plaatsen dan relatief beelden om een ​​even of meer perfect beeld (letterlijk en figuurlijk) te portretteren, wat erg stressvol kan zijn! "

De verandering in hoe we stress aanpakken"In de jaren vijftig, als je iemand vertelde dat je voor een run zou gaan, zouden ze vragen wie je achterna zat," zegt Rinzler. "Fysieke fitheid was toen nog niet zo groot als nu, maar we weten nu dat we voor ons lichaam moeten zorgen om een ​​gelukkiger, functioneler leven te leiden." Wat meer is, legt Close uit, is dat omgaan met 21st-centrische stress vereist 21st-eeuwse wellness-wat zij definieert als een proactieve en krachtige benadering van algehele welzijn. "Het gaat erom gefocust te zijn op het raken van de 'pauze'-knop."

Tuurlijk, massage, huidverzorging en baden zijn al geruime tijd belangrijke spelers voor stressvermindering, maar Burrows zegt dat ze een enorme golf aan faciliteiten heeft gezien die geheel gewijd zijn aan meditatie, infraroodsauna's, zouttherapie, float-tanks en led-lichtbedden. "Er duiken allerlei interessante bedrijven op rond New York om de stress van het stadsleven tegen te gaan. Het is opwindend dat we op tijd leven waar input net zo belangrijk wordt als output. "

Een van die plaatsen is Close's Naturopathica Healing Arts Centre & Spa in Chelsea NY. "Ons doel is om individuen te motiveren op hun pad naar welzijn met zelfzorgrituelen. We bieden een verscheidenheid aan workshops om ideeën voor zelfzorg te helpen uit aromatherapie-blending en hoe je tincturen, zalven en immuun-opbouwende elixers kunt maken voor journalistieke en meditatietechnieken voor angst. Onze gasten houden van deze instructieklassen zodat ze kunnen leren om een ​​proactieve deelnemer te zijn in hun genezingsproces. "

En zelfs als je niet in een grote stad woont, zegt Lee, volgens haar, dat er voldoende plaatsen zijn om deze "nieuwe" behandelingen te vinden die oude trends met een moderne draai brengen. "De industrie gaat terug naar zijn roots. Veel van de nieuwe technieken die in spa's en op de markt komen, bevorderen wellness op een manier die we traditioneel niet hebben gezien en gaan veel verder dan de standaard massage- of spa-ervaring. "

Een groot moment voor meditatieRinzler zegt dat we nu dezelfde welzijnsboog zien in termen van mensen die de radicale voordelen van een regelmatige meditatiebeoefening uitproberen en zien, en de populariteit heeft veel met de wetenschap te maken. "Dus terwijl wij boeddhisten al 2.600 jaar bekend hebben dat meditatie stress vermindert, de productiviteit verhoogt en ons in staat stelt om een ​​voller en vreugdevoller leven te leiden, is het fijn dat al deze wetenschap in de afgelopen tien jaar is uitgekomen om het te bewijzen."

Volgens Anne Parker, wellness-counselor bij Miraval Resort & Spa, is de "trend" van mindfulness zeker belangrijk en niet toevallig. "Het feit dat een oude praktijk in veel tradities en culturen mainstream wordt, spreekt van de behoefte die we allemaal hebben om bewust los te laten van wat ons afleidt en ervoor te kiezen ons te concentreren op wat ons voedt. We moeten focussen op wat ons echt productiever maakt en ons helpt te bloeien. "

In zekere zin houden mensen die van spa's houden van meditatie omdat ze beiden ontspanning ondersteunen."Nu kun je zelfs meditatietechnieken leren door middel van spa-partnerschappen, waarmee je je meditatie-oefening mee naar huis kunt nemen nadat je de spa hebt verlaten", zegt Burrows. "De ademhaling is het draagbare meditatie-apparaat en we hebben er altijd toegang toe."

Close, waarvan de New York-spa ook een Sensory & Meditation-lounge heeft, zegt dat dit een trend is die ze niet snel zal zien verdwijnen, en ze ziet mensen die bijna gaan naar het meditatiecentrum gaan zoals naar de sportschool gaan - je zou kunnen doe het thuis, maar er is iets krachtigers om het in uw dag in te delen en het als onderdeel van een gemeenschap te doen. "Het blijft groeien in populariteit en blijft wetenschappelijke voordelen genieten, omdat het gericht is op het trainen van de geest om stil te zijn en jezelf tijd te geven weg van afleiding om van binnenuit te herstellen. De drukste mensen ter wereld vinden 30 minuten van hun dag om te mediteren omdat ze verbeteringen in productiviteit zien. "

Een draai aan de standaardParker wijst er wel op dat niet iedereen 100% comfortabel is met mediteren, maar er zijn andere, vergelijkbare opties die iemand kunnen helpen om zich stil te houden. "Het kleuren van boeken en andere leuke activiteiten zullen populaire bronnen blijven als we leren om plezier en creatieve inspanningen te waarderen als essentieel voor ons algehele welzijn. De investering van tijd, aandacht en energie die we doen in activiteiten die plezier en creativiteit koesteren, ondersteunen ook de productiviteit, effectieve probleemoplossing en gezondere relaties. Spa-gerelateerde activiteiten en behandelingen die ons voeden, doen herleven en afstemmen op energie, en ons uit onze mentale 'automatische piloot' halen, zijn degenen die populair zullen blijven. Niets van het gaat alleen maar over ontspannen. Het gaat ook over opnieuw voeden en aanvullen. "

Deel Met Je Vrienden

Gerelateerde Artikelen

add