Het gratis ding dat je helpt tegen ouderdom

Het gratis ding dat je helpt tegen ouderdom

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Hoofdredacteur | E-mail

We hebben studies gezien die oefeningen koppelen aan veel interne gezondheidsvoordelen, maar deze laatste vertoont ook een extern voordeel, en het is een grote: jonger uitziende huid.

Gepubliceerd in Wetenschap vooruitgang, de studie gaat dieper in op de roluithoudingsoefening - denk aan cardio, niet aan krachttraining - speelt in het terugdraaien van de klok op een cellulair niveau voor een jeugdiger uiterlijk.

Onderzoekers bestudeerden 10 jonge en gezonde deelnemers, die elk een spierbiopie ondergingen voor en na een 45 minuten durende rit op een hometrainer. Hoewel vrij klein, onthullen de bevindingen het verband tussen cardio-oefeningen en een toename van een samenstelling genaamd NRF1 (nucleaire respiratorische factor 1) in de spieren, die onze telomeren beïnvloedt (de doppen aan het einde van elke DNA-streng, die door wetenschappers om de geheimen van een lang leven te bewaren en hoe ons lichaam ouder wordt).

"Ik ben het eens met deze bevindingen dat een goede cardiotraining van cruciaal belang is voor anti-aging," zegt Montclair, NJ, dermatoloog Jeanine Downie. "Als je zweet werkt, stimuleert het je bloedcirculatie en draagt ​​het bij aan je gloeifactor. De American Medical Association heeft ook onderzoek naar dit onderwerp uitgevoerd en andere deskundige bronnen hebben zich uitgesproken over hoe oefening goed is voor je huid. zo jong mogelijk door het verhogen van de cardio, die daarom de bloedsomloop verhoogt, is belangrijk.De cellen draaien sneller om, zodat je weefsel strakker en steviger lijkt en je algehele huid er simpelweg beter uitziet.Dit type oefening vermindert ook veel stressgerelateerde huidaandoeningen, waaronder acne, eczeem en psoriasis. "

Dus denk de volgende keer dat je denkt aan het overslaan van die ochtendscenerklas. Als u uw taille kunt versmallen en uw huid een jeugdige boost kunt geven, naast een lange lijst met andere gezondheidsvoordelen, is dat een geruststelling.

Deel Met Je Vrienden

Gerelateerde Artikelen

add