Introductie van Eat Pretty

Iemand heeft eens gezegd dat de jeugd wordt verspild aan de jongeren. Het uitgangspunt bij dit gezegde is dat jonge mensen zich niet voorstellen dat ze ooit een rimpel of verandering in huidpigmentatie of elasticiteit zullen hebben. De vorming van dergelijke ongewenste veranderingen zal zo ver op de weg gebeuren dat er niet eens aan gedacht wordt. Hierdoor kunnen veel jonge mensen al vroeg risicovol huidgedrag vertonen. Terwijl de gebruikelijke voorbeelden roken en gebrek aan zonnebrandcrème zijn, is de grote factor die bij me opkomt het ontbreken van een gezond, goed afgerond dieet. We verouderen allemaal en we zullen allemaal op een gegeven moment een rimpel ontwikkelen of vinden dat onze huid is niet zo stralend en mollig als het ooit was. Maar wat als we onze jeugd iets langer zouden kunnen vasthouden en als we in het begin slechte beslissingen hebben genomen die nu onze uiterlijke schoonheid negatief beïnvloeden, wat als we een deel van de schade zouden kunnen terugdraaien? Als je denkt dat dit alleen kan worden gedaan met dure schoonheidsbehandelingen, denk dan nog eens goed na. De gemiddelde prijs van een schoonheidssalon voor warenhuizen is ongeveer $ 125, maar veel crèmes kunnen maar liefst $ 500 tot $ 3000 kosten. We betalen de steile kosten omdat ze een stralende, gladde huid beloven die ons helpt er jonger uit te zien, en het is deze belofte van de jeugd die spreekt over onze emoties en onze portemonnee. Er is een goedkopere (en net zo effectieve) optie en deze staat goed bij je plaatselijke supermarkt, boerenmarkt of zelfs je achtertuin! Het is eten - en het heeft de kracht om je er geweldig uit te laten zien, van binnen en van buiten. Ik was in de twintig toen ik besloot dat ik mijn leven wilde wijden aan het helpen van anderen om hun eetgewoonten te transformeren en zo hun leven te transformeren. Ik zag hoe mijn leeftijdsgenoten om me heen honderden euro's aan huidbehandelingen spendeerden om het onvermijdelijke verouderingsproces uit te stellen, en in die tijd besteedde ik mijn geld aan boerenmarkten voor verse producten. Toen ik in de dertig was, was mijn huid fantastisch en ik had genoeg geld gespaard om een aanbetaling op mijn eerste huis te doen. Halverwege de jaren negentig werd de opkomst van vitamine C in kreukcrèmes alom populair. Er was wetenschappelijk bewijs dat een vitamine C-serum de uiterlijke schoonheid zou kunnen verbeteren. Maar sommige producten hadden ondanks hun zeer hoge prijskaartje slechts zeer kleine hoeveelheden vitamine C en tenzij je wist hoe je het juiste vitamine C-serum moest kopen, waren de veranderingen om eraf te halen hoog. Mijn vrienden kochten zoveel vitamine C-serum; Ik ben er zeker van dat velen hun creditcards maximaal gebruikten in de zoektocht naar de ultieme schoonheid. Ik vroeg me vaak af waarom ze niet zo goed eten naast hun huidcrèmes of zelfs in plaats daarvan. Het zou goedkoper zijn, zonder twijfel en de voordelen zouden veel verder gaan dan de uiterlijke schoonheid. In 2007 ontdekte een studie in American Journal of Clinical Nutrition dat een hoger voedingspatroon intake van vitamine C was geassocieerd met een verminderde kans op een gerimpeld uiterlijk. De associatie van vitamine C en een betere huid was onafhankelijk van leeftijd, ras, opleiding, blootstelling aan zonlicht, inkomen, menopauzale status, body mass index (BMI), supplementgebruik, fysieke activiteit en energie-inname. Om meer vitamine C in je dagelijkse menu te krijgen, denk dan verder dan je ochtendglaasje sinaasappelsap en ga voor wat extra (maar uitstekende) bronnen van vitamine C zoals papaja, broccoli, spruitjes en paprika's. In feite zou je dat allemaal in een opwinding kunnen gooien voor een mooie maaltijd! Is het niet tijd voor JOU om mooi te eten? Mijn column, Eat Pretty, behandelt alles wat je ooit wilde weten over jezelf mooi maken met de penseel van de natuur. Je leert hoe je prachtig haar, sterke nagels, een stralende huid, minder acne en nog veel meer kunt krijgen, allemaal door voedsel. Je krijgt de wetenschap achter uiterlijke schoonheid, maar ook voedingsmiddelen en recepten die je gemakkelijk in je dieet kunt opnemen. Je huid is het grootste orgaan van het lichaam en is het canvas voor het maken van een prachtig kunstwerk - jezelf! Ik hoop dat de ideeën en tips die u van mij ontvangt u zullen helpen om niet alleen een langer leven te leiden, maar ook een mooier leven!