Drink en verblind

Drink en verblind

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Hoofdredacteur | E-mail

Water. Het is het enige drankje dat gratis is, het is overal, en toch krijgen we er geen genoeg van. Aan het eind van de dag echter, het water dat ons allemaal in leven houdt, maar ... Krijgt u genoeg? Als je de hele dag koffie drinkt, gevolgd door een paar glazen wijn tijdens het happy hour, loop je mogelijk gevaar voor uitdroging - een van de grootste schoonheidsprofielen die er zijn!MEER: De vuile waarheid over water Water is het grootste bestanddeel van het lichaam en bij de geboorte; in feite is ons hele wezen ongeveer 85 procent water. Water is essentieel voor de vertering en opname van voedingsstoffen, evenals de elektrolytenbalans en de juiste celfunctie. Om je meer perspectief te geven, kun je zonder eten langer leven dan zonder water. Het is duidelijk dat we water nodig hebben om te overleven, maar heb je ooit overwogen wat de schoonheidswinst is van water? Als je ooit hebt gezegd op een koude winterdag, "mijn huid is slechts dertig voor vocht," dan doe je dat wel! Simpel gezegd, een gehydrateerd lichaam betekent een gehydrateerde, gezonde stralende huid. Uitdroging voor de huid kan een ramp zijn - het kan ervoor zorgen dat je huid droog, dof en levenloos is. Gehydrateerde huid heeft leven, vocht en vitaliteit.Hoeveel water moet je chuggen? Hoewel de meesten van ons denken dat de vuistregel acht glazen water per dag is, zal het echt variëren op een paar verschillende factoren, waaronder:

  • Wonen op een grotere hoogte
  • Vliegreizen
  • Koorts
  • Werken in warm en zeer vochtig weer
  • Buiten werken voor je werk (constructie, landschapsarchitectuur, enz.) Bij warm of vochtig weer
  • Leeftijd - baby's en oudere mensen zijn meer vatbaar voor uitdroging
  • Deelnemen aan Endurance atletiekevenementen

MEER: Hoeveel water heb je echt nodig? Als geen van deze factoren je beschrijft, zou negen tot 13 kopjes per dag voldoende moeten zijn. Vergeet niet dat er ook veel gezonde voedingsmiddelen zijn die water inpakken. Sla, komkommer, watermeloen, broccoli, kool en spinazie zijn voor meer dan 90 procent water. Deze voedingsmiddelen bieden u ook grote voordelen voor de schoonheid en vanwege hun hoge vitamine- en mineraalgehalte. Hoe kunt u meer water binnen krijgen zonder zelfs na te denken? Begin met het meenemen van een waterfles overal mee naar toe en begin daarnaast langzaam aan je cola (of dieet-cola) gewoonte thuis, werk en als je uit eten gaat. Ga voorbij de citroenen en limoenen en begin met het opzuigen van je water met verse komkommers, aardbeien, sinaasappelsegmenten of munt. Het belangrijkste is echter dat je een kijkje achter de schermen neemt wanneer je naar de wc gaat. Je urine zou een lichtgele kleur moeten hebben; als het de kleur van een banaan is, vul dan die waterfles en omwille van een goede gezondheid en een geweldige huid, begin met nippen!

Deel Met Je Vrienden

Gerelateerde Artikelen

add