Kunt u 30 dagen lang nee zeggen tegen rood vlees?

Ik wil graag deze column beginnen door alle koeien te feliciteren met hun recente grote overwinning. Deze maand bevestigde een groot onderzoek in de Archives of Internal Medicine eerder onderzoek naar de gezondheidsrisico's van het eten van rood vlees. MEER: Is gemalen rundvlees het gevaarlijkste vlees om te eten? De studie, waarbij bijna 38.000 mannen en 84.000 vrouwen in de loop van bijna 30 jaar betrokken waren, concludeerde dat consumptie van rood vlees het risico op hart- en vaatziekten en kankersterfte verhoogt, wat alleen maar schrikken zou kunnen zijn. over iemand die ervoor kiest rood vlees op zijn lippen te laten vallen. Deze studie was niet de eerste in zijn soort; er zijn door de jaren heen veel onderzoeken geweest naar de nadelige effecten van rood vlees in onze voeding. Allemaal gerelateerd aan chronisch ziekterisico, maar weinigen van hen, of helemaal geen, keken naar de nadelige effecten die vlees kan hebben op de uiterlijke schoonheid. Laten we voor het eerst beginnen met de basis - dat wil zeggen, rood vlees mist een aantal van de beste schoonheid boosters rond. Vitaminen A en C zijn afwezig in rood vlees, en groenten en fruit in het algemeen kunnen ontbreken in een dieet waarbij rood vlees heerst. Uit de studie die zojuist naar voren kwam, bleek bijvoorbeeld dat een hogere inname van rood vlees in verband werd gebracht met een hogere hoeveelheid totale calorieën en lagere hoeveelheden volle granen, fruit en groenten. MEER: Sneak in Beauty-Stimuleert Groenten Rood vlees is ook geassocieerd met een verhoogde incidentie van ontsteking. Een onderzoek toonde aan dat verzadigde vetzuren positief geassocieerd zijn met ontstekingen, wat zo ongeveer het ergste is wat je kunt hebben als het gaat om je algehele gezondheid en schoonheid. Dus ik gooi een uitdaging voor je, je lichaam en je schoonheid: Waarom probeer je de komende 30 dagen geen vlees te eten? Uit een enorme hoeveelheid onderzoek blijkt dat je hierdoor niet alleen mooier kunt worden dan je al bent, maar het helpt ook bij een aantal andere voordelen van innerlijke schoonheid. Je verlaagt je risico op hypertensie, maar ook voor bepaalde kanker, diabetes, hartziekte en beroerte. Je opname van fruit en groenten zal hoogstwaarschijnlijk omhoog gaan, wat betekent dat je meer vitamines en mineralen die je schoonheid stimuleren, zoals biotine, selenium en vitamine C, helpt om alles te verbeteren, van rimpelvermindering tot sterke, gezonde nagels. MEER: Vitamine C vertraagt huidveroudering Je kunt ook meer noten en bonen krijgen, die rijk zijn aan omega-3-vetzuren. Die omega-3's verzachten niet alleen ontstekingen in het lichaam, maar kunnen ook leiden tot een gezondere huid en glanzend, glanzend haar. Tot slot kan het verwijderen van vlees u helpen om die laatste paar kilo's kwijt te raken, wat de beste schoonheidseigenschap van uw hele leven zou stimuleren. vertrouwen! Dit alles, gewoon door een pauze van het vlees te nemen gedurende 30 dagen. Ben je een spel?