Fitness Fads a Trainer Wenst dat je ophouden gelooft

Fitness Fads a Trainer Wenst dat je ophouden gelooft

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Hoofdredacteur | E-mail

Zoals de meeste mensen in het gezondheids-wellness-fitness-rijk, is Long Island City, NY, trainer en eigenaar van Beyond Movement Fitness, J. Betancourt, een grote fan van alles wat "mensen aanmoedigt om in beweging te komen en dieper over hun gezondheid na te denken. . "Maar Betancourt is ook de eerste die markeert dat er in een sector die explosieve groei kent, er een hele reeks fitness-trends zijn die ronduit verkeerd zijn, waarvan sommige wankelen om gevaarlijk te zijn. Dit zijn de dingen waarvan hij denkt dat je die moet verlaten.

Niet doen: geloven dat iedereen een geschikte "trainer" isEen trend die heeft bijgedragen aan de groei van de industrie, maar eigenlijk gevaarlijk is, is volgens Betancourt de explosieve groei van instructeurs van virtuele fitness en sociale media als fitnessinstructeurs. "Veel nieuwe trainers hebben niet de ervaring om workouts aan te passen voor beginners of mensen met beperkingen en de workouts die ze plaatsen / streamen / list kunnen gevaarlijk zijn als ze niet correct worden uitgevoerd," zegt hij. "Ze accepteren geen enkele verantwoordelijkheid als mensen gewond raken, dus er is geen tweede gedachte bij het vragen aan mensen om dingen te doen die ze misschien niet aankunnen. Er is ook een groeiend aantal mensen dat fitnessprofessionals wordt. De andere kant van die groei is dat de pool van 'professionals' om uit te kiezen meer en meer verzadigd raakt met mensen die niet gekwalificeerd zijn om instructies te geven en mechanica / letsel niet begrijpen. Hun gebrek aan ervaring, begrip en goede training is erg gevaarlijk als je kijkt naar de positie van vertrouwen waarin ze worden geplaatst door hun klanten. "

Niet doen: Wees bang om voor de eerste keer een groepscursus te volgenTerwijl Betancourt zegt dat de klassieke grootschalige sportschool er altijd zal zijn, ziet hij de 'klassetrend' nog steeds van een serieuze populariteit en groei genieten. "Mensen willen trainen, ze weten niet altijd wat ze moeten doen. Groepslessen zijn een gemakkelijke manier om een ​​geweldige training te krijgen zonder dat je meer te weten hoeft te komen over lichaamsbeweging fysiologie, en ook niet geobsedeerd hoeven te zijn met het plannen van een routine. Het is in feite een kosteneffectieve manier om een ​​personal trainer te krijgen zonder te moeten betalen voor privétraining. Om nog maar te zwijgen over het feit dat je vrienden en andere persoonlijke contacten kunt leggen met gelijkgestemden in een positieve omgeving. "

Doen: Vraag je trainer waar ze zijn gecertificeerdVanaf nu zegt Betancourt dat de minimumstandaard van het traineronderwijs door elk certificerend bureau wordt bepaald. "Agentschappen zoals NASM en ACSM doen goed werk door up-to-date te blijven met onderzoek en het aanbieden van permanente educatie, maar ik zou graag wat meer standaardisatie in de industrie zien. Er zijn een aantal zeer populaire franchises en kleine studio's die hun eigen certificeringen aanbieden, en sommige dingen die ze willen dat mensen doen, zijn ronduit gevaarlijk. Dat is gewoon een gebrek aan zorg en onderzoek naar hun onderdelen. Als er iemand is die ze verantwoordelijk houdt, weet ik zeker dat de kleine studiolgroei die we de afgelopen jaren hebben gezien, nog vele jaren zal aanhouden. "

Niet doen: pak dat voorverpakte groene sap zonder het etiket te controlerenDit is meer voedselgerelateerd, minder fit, maar het is nog steeds een grote misvatting in de welzijnswereld. "Hoewel er een legitieme wetenschap bestaat die het toevoegen van natuurlijke sappen aan je dieet ondersteunt voor bewezen gezondheidsvoordelen, is een ding waar mensen zich bewust van moeten zijn de hoeveelheid suiker in sommige van de voorverpakte sappen. Ik zag de ene dag in de health food gangpad van de markt die meer dan 50 gram suiker had! Dat is een waanzinnige hoeveelheid suiker, natuurlijk of niet. Als je het sap thuis maakt en geen extra suiker toevoegt, komt het wel goed. Wees voorzichtig met 'gezonde' voorgemaakte sappen die gewoon een ton ongewenste suikers en koolhydraten aan je dieet zullen toevoegen. "

Deel Met Je Vrienden

Gerelateerde Artikelen

add