Blij van nature

Het was de derde dag van mijn vrijgezellenfeest kamperen. We bevonden ons in het Adirondack-gebergte in het noorden van New York, en er begon iets met me te gebeuren. Allereerst trok bezorgdheid over mijn psychologische onderzoeksprojecten en mijn huwelijkslijst mijn aandacht, waardoor ik werd afgeleid van de schoonheid van het meer en het bos onze camping. Maar na slechts een paar dagen verwijderd van de moderne beschaving, vervulde de verjongende werking van de natuur me met rust en comfort. De zachte bries van het meer hield me koel. De frisse lucht maakte elke ademhaling een plezier. En de sterren, helderder dan ik ooit gezien had, vervulden me met ontzag. Ik begon me af te vragen hoe het zou zijn om ondergedompeld te blijven in de natuur. KOLOM: Natuur: een magische pil voor gezondheid en schoonheid Is mijn moderne levensstijl een cruciaal ingrediënt missen? Vandaag genieten we van het comfort van het binnenleven. Wanneer het te warm wordt, schakelen we de airconditioning in; als het regent, hebben we een dak om ons te beschermen. Zonder het heiligdom van onze huizen en andere gebouwen, zouden we vaak ongemakkelijk zijn en niet in staat om onze dagelijkse verantwoordelijkheden te vervullen. Maar zijn we te ver weggedreven van de natuur? Hoe kunnen we profiteren van een dagelijkse inspanning om het buitenleven te ervaren? Een grote hoeveelheid onderzoek suggereert dat er een sterke relatie bestaat tussen een gevoel verbonden met de natuur en een verscheidenheid aan wenselijke resultaten, waaronder tevredenheid met het leven, hechte relaties met anderen, zelfacceptatie en het voelen van positieve emoties. Als je het grootste deel van je tijd binnenshuis doorbrengt, zijn er veel manieren om de natuur een groter deel van je leven te maken. Hier zijn enkele manieren waarop je de voordelen van Moeder Aarde kunt ervaren:

"Walden" door Henry David Thoreau

"Ik ging naar het bos omdat ik opzettelijk wilde leven, om alleen de essentiële feiten van het leven te zien, en om te zien of ik niet kon leren wat het moest leren, en niet, toen ik ging sterven, ontdekte dat ik niet had geleefd.”

1. Maak een wandeling. Eén experiment toonde aan dat een wandeling van slechts 15 minuten leidde tot gevoelens van enthousiasme, levendigheid en positieve emoties, in vergelijking met een wandeling binnenshuis. Of u nu een stevige ochtendlucht prefereert, de volle intensiteit van de zon, of een koele avondbries, een paar minuten buiten doorbrengen kan een grote impact hebben op uw dag. 2. Kijk naar foto's. Het gunstige effect van de natuur is zo krachtig dat alleen al het kijken naar foto's van prachtige landschappen een verschil kan maken! Eén studie toonde aan dat het kijken naar vier natuurfoto's gedurende twee minuten elk gevoel van vitaliteit en vitaliteit verhoogde, terwijl ze naar foto's van stedelijke gebouwen keken verminderde deze gevoelens. Als het weer minder uitnodigend is, is dit een geweldig alternatief om een geluksbevordering van de natuur te krijgen. MEER: Weergerelateerde haarnoodgevallen, opgelost 3. Koop wat planten. In welke kamers brengt u de meeste tijd door? Vul ze met planten! Naast het produceren van zuurstof lijken planten ons ook een goed gevoel te geven. In feite ontdekte een onderzoek dat het omgeven zijn met planten geassocieerd was met meer genereus tegenover andere mensen! Onder vele andere planten voegen de Engelse klimop, spinnenplant en Peace Lily het extra voordeel van luchtfiltratie toe. Voel je je dichtbij en verbonden met het buitenleven? Hoe vaak geniet en geniet je van deze verbinding? Maak tijd vrij voor slechts een korte wandeling. Als dit niet mogelijk is, onthoud dan dat u kunt genieten van de voordelen van de natuur in uw huis of op uw werk. Ongeacht hoe mooi het weer is, troost je in het comfort en de schoonheid van de natuur. Je zult merken dat de pracht van onze planeet een unieke vreugde in je leven opwekt. QUIZ: Tevreden met je leven?