Waarom lachen is de beste medicijn

Lachen is een gewaagde verklaring van geluk. We zijn allemaal bekend met het aanstekelijke effect ervan, en pogingen om het te onderdrukken resulteren vaak in onbeheersbaar gegiechel. Professionele comedians beweren dat er humor is te vinden in vrijwel elke situatie, gezien genoeg tijd. We weten allemaal dat lachen goed voelt, maar welke impact heeft het op ons dagelijks welbevinden? Laten we naar het onderzoek gaan om erachter te komen.Recente studies suggereren dat lachen de kwaliteit van romantische relaties verbetert. Eén experiment vond dat koppels de opdracht kregen om herinneringen op te halen over gelegenheden waarbij ze samen lachten dat ze meer tevreden waren met hun relaties, vergeleken met stellen die zich tijden herinnerden waarin ze apart van elkaar lachten of momenten waarop ze positieve (maar niet grappige) ervaringen deelden¹. QUIZ: Wat voor soort grappig ben jij? Interessant is dat de gelegenheden waarop paren samen lachten niet altijd positief waren. Dit suggereert dat het vermogen om te lachen om neutrale of zelfs negatieve ervaringen samen de tevredenheid van de relatie verbetert, wat sterk gerelateerd is aan gelukkig voelen. Hoe kun je dit laten werken voor je relatie? De volgende keer dat jij en je significante andere in het verkeer verstrikt raken of dineren in een middelmatig restaurant, help elkaar dan om de humor in de situatie te vinden. Elke keer dat je dit doet, creëer je nog een herinnering voor jullie alle om lief te hebben. MEER: Hoe Humor je Mooi maakt Onderzoek wijst ook uit dat lachen krachtig genoeg is om onze fysieke gezondheid te verbeteren. Een recent experiment vond dat moeders die keken en lachten om een film van Charlie Chaplin, "Modern Times,"Had hogere niveaus van melatonine in hun moedermelk, die allergische reacties hielpen verminderen en een betere slaap bij hun baby's bevorderden. Een andere groep moeders die een video over weersinformatie heeft bekeken, heeft deze verandering niet ervaren²Een ander experiment onthulde dat vrouwen die naar een humoristische film keken, lagere stressniveaus rapporteerden en een grotere immuunsysteemfunctionaliteit ervoeren, ten opzichte van een controlegroep die een toerismevideo bekeek³. Ten slotte is lachen in verband gebracht met verlaagde niveaus van prorenine in het bloed, die betrokken zijn bij het optreden van diabetische complicaties.⁴.Laughter is misschien niet het het beste medicijnen, maar het lijkt een legitieme medicinale waarde te hebben. QUIZ: Heb je een vrolijk gevoel? Moet je vaker lachen? Het hebben van veel verantwoordelijkheden kan het leven somber en saai maken. Het is maanden geleden dat ik grinnikend rekeningen heb betaald of de vuilnis buiten heb gehaald! Hier zijn een paar tips over hoe je de lach kunt laten aankomen te midden van de dagelijkse sleur van het leven:

• Komische komedie. Deze kunstvorm vermaakte de massa al tientallen jaren. Kies een komiek die voor jou relatabel en niet aanstootgevend is. Jerry Seinfeld en Bill Cosby, twee all-time grootheden, hebben schone daden en zijn echt grappig. Luister naar hun albums of zoek ze op YouTube. Als je geluk hebt, kun je ze zelfs tijdens de tour vangen.

• Omring jezelf met grappige mensen. Bepaal of je gewoonlijk tijd doorbrengt met anderen die de neiging hebben om over grimmige zaken te praten. Er is een tijd en een plaats voor dergelijke discussies, maar vaker wel dan niet, ga je uit met een vriend of familielid die de dingen luchtig houdt en je aan het lachen maakt.

• Amuseer jezelf. Overweeg dit wijze adagium: "Zalig zijn wij die onszelf uitlachen, want we zullen altijd ophouden ons te amuseren." Naarmate we volwassen worden, is het gemakkelijk om het leven veel te serieus te nemen. Wanneer je een moment alleen bent, maak je er een gewoonte van om hardop te lachen. Wees niet verlegen; niemand kan je horen! Denk aan iets amusant dat je eerder op de dag hebt gezien of gehoord of stel je een scène voor van je favoriete komische film. Wat het ook kost om je aan het lachen te maken, doe het! Je zult blij zijn dat je een pauze hebt genomen van je gebruikelijke zorgen.

MEER: Tips voor geluk Mensen negeren lachen vaak als een jeugdige neiging die met de tijd vervaagt. Ik ben het volledig oneens met deze veronderstelling. Lekker lachen is niet alleen een occasionele aangename ervaring - het kan een manier van leven worden en moet een hoge prioriteit hebben op een bepaalde dag. Inderdaad, humor heeft een krachtig en uniek vermogen om vrijwel elke andere emotie te overschaduwen, zelfs wanneer we ons voelen bang of verdrietig. Of je jezelf nu 'grappig' vindt of niet, focus je op het vinden van manieren om hartelijk en vaak te lachen. Misschien vindt u dat lachen en geluk een natuurlijk paar zijn. KOLOM: Humor is aantrekkelijk