Mariah Carey zegt dat ze elke dag 2 dingen eet

Mariah Carey zegt dat ze elke dag 2 dingen eet

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Hoofdredacteur | E-mail

Mariah Carey heeft net een grote "wat?" Bom laten vallen E! Nieuws met betrekking tot haar dieet, en het gekke is niet dat ze eet of wat buiten het gerecht - het is het feit dat wat ze eet letterlijk het ENIGE is in haar voedselrotatie.Misschien vind je dit ook leuk: Victoria Beckham en Gwyneth Paltrow's Holistic Beauty Secret

"Het is erg moeilijk. Mijn dieet, je zou het haten, 'zei Carey E! Nieuws terwijl ze haar nieuwe serie promootte Mariah's World. "Alles wat je eet, is elke dag Noorse zalm en kappertjes. Dat is het."

Ernstig?

"Ik ben eigenlijk serieus," voegde ze eraan toe. "Ik probeer me aan de eiwitten te houden, het is het ergste."

Terwijl Beverly Hills, CA, dermatoloog Harold Lancer, niet speculeert op het dieet van Carey, is hij een groot voorstander van een eiwitrijk dieet - met de nadruk op zalm. "Haar, huid, nagels, spieren, botten en organen hebben allemaal een constante toevoer van eiwitten nodig voor groei en herstel.Vis, waaronder zalm, is een hele goede eiwitbron en komt overeen met anti-aging voeding."

Maar de aanbeveling van Dr. Lancer aan zijn patiënten is geen solo-dieet van zalm, en hij geeft de volgende uitsplitsing:

· 35-40% van de dagelijkse calorie-inname moet eiwit zijn in de vorm van vis, bonen, noten en mager vlees

· 25% moet complexe koolhydraten zijn, meestal groenten met enkele volle granen

· 35% moet gezonde vetten zijn

· Zoutinname moet 1.500 mg per dag zijn en niet meer dan 2.300 mg, en geen toegevoegd zout

"Om langer te leven en er beter uit te zien, zou uw totale dagelijkse calorie-inname iets onder de aanbevolen 2.000 calorieën moeten liggen, tenzij u een atleet bent," voegt hij eraan toe. "Ik raad ook aan om vier tot zes mini-maaltijden per dag te proberen. Door vaker kleinere hoeveelheden voedsel te eten, kun je energie en optimale niveaus van voedingsstoffen behouden."

Misschien vind je dit ook leuk: de beste vitaminen om te nemen voor je leeftijd

Deel Met Je Vrienden

Gerelateerde Artikelen

add