Hoe je nu gelukkiger kunt zijn

Als iemand op dit moment de blik op je gezicht zag, vragen ze zich af waarom je er zo serieus uitziet? Misschien ben je gewoon in gedachten verzonken: het anticiperen op lunch met een oude vriend leidt tot nadenken over je verleden, wat leidt tot bitterzoete middelbare school herinneringen, wat leidt tot carrièrevergelijkingen met je voormalige klasgenoten, wat leidt tot zorgen over alle deadlines die je morgen hebt. Het gaat maar door! MEER: De schoonheidseffecten van glimlachenDeze mentale marathon lijkt misschien al te bekend voor jou, maar heb je er ooit over nagedacht of jij glimlach terwijl je verstrikt bent geraakt in je gedachten? De meeste mensen dragen een sombere uitdrukking terwijl ze wegzinken in schijnbaar eindeloze contemplatie. Wanneer ik me goed wil voelen in het huidige moment, weet ik soms niet welke geluksbevorderende techniek ik moet gebruiken of welke les ik moet toepassen. Dus ik glimlach gewoon. Ik glimlach en het voelt goed. Als je een gelukscurve wilt die spontaan en snel is, let dan op de uitdrukking op je gezicht. Misschien vindt u dat een glimlach precies is wat u nodig hebt. Als u net als ik bent, heeft iemand u waarschijnlijk gezegd om vaker te glimlachen. In feite ondersteunt psychologisch onderzoek dit advies; glimlachen maakt ons echt gelukkiger. QUIZ: Hoe gelukkig ben je?

Zelfs als je geen zin hebt om te glimlachen, is er goed nieuws! Je kunt het nep maken totdat je het haalt. Een onderzoek toonde aan dat mensen die een glimlach nabootsten een stripverhaal leuker vonden, in vergelijking met mensen die een frons nastreefden¹. Natuurlijk, glimlachen of fronsen (ongeacht of ze echt zijn) sturen signalen naar je hersenen, en informeren je dat je je gelukkig of verdrietig voelt. Dus eigenlijk voelen deze emoties. Daarom is het volkomen logisch om vaak te glimlachen omdat het een geweldige manier is om in een oogwenk positieve emoties te voelen. Heb je ooit gedacht dat de blik op je gezicht zo verweven is met je geluk? Lachen is sterk onderschat. Helaas heeft onze cultuur de neiging om glimlachen te associëren met een gebrek aan intelligentie of naïef te zijn. Wat een dwaasheid! Degene die glimlacht plukt een geluksvoordeel dat hun grimmige tijdgenoten ontglipt. Onthoud ook dat wanneer we glimlachen, het effect besmettelijk is. Mensen willen in de buurt zijn van anderen die positief lijken. Ze zullen ook eerder met je praten en zichzelf glimlachen. Glimlachen is immers wederzijds voordelig voor alle betrokkenen! KOLOM: The Power of Smiles Als je je niet bewust bent van je glimlach, overweeg dan de volgende drie manieren om het vaak en natuurlijk te doen. Als je een unieke glimlach hebt die je goed voelt, draag hem dan met trots! Wat er ook nodig is om die wangspieren in beweging te krijgen, doe het! De "Alles komt goed.” glimlach: Met trots gedragen door de wil van Morgan Freeman, hierboven afgebeeld links, deze glimlach is een goede om te proberen als je go-to look. Deze glimlach kan komen van een besef dat iets niet zo erg is als je eerder dacht. Als je je dankbaar, hoopvol, gerustgesteld of vredig voelt, is dit de lach voor jou.

De "Ik ben liever vrolijk dan somber!" Glimlach: Dit is nog een goed ding om te proberen als je standaard gelaatsuitdrukking. Als je in het dagelijks leven de humor kunt vinden zoals Jerry Seinfeld, rechts afgebeeld, of je weigert dingen te serieus te nemen, zul je merken dat je deze grijns draagt. Deze glimlach weerspiegelt ook optimisme, luchthartigheid, vrolijkheid en vertrouwen. QUIZ: Wat voor soort grappig ben jij? De "Mijn glimlach kan niet worden gestopt!" Smile: Dit is de heavy-hitter die schittert zoals Drew Barrymore, hierboven afgebeeld, dol op rock! Breng deze naar buiten als je in een goed humeur bent of iets maakt je hardop aan het lachen. Gebruik je wangen en loens je ogen als het natuurlijk aanvoelt. Wanneer je zo glimlacht, kun je vreugde, opwinding, prestatie of duizeligheid voelen. Probeer nu eens te glimlachen, zelfs als het niet authentiek aanvoelt. Houd de uitdrukking vast en tel tot tien - je voelt je misschien een beetje gelukkiger en de wens om te blijven glimlachen! Stel je nu voor hoe je zou voelen als je dit het grootste deel van elke dag zou doen! Profiteer van het biologische fenomeen dat optreedt wanneer u glimlacht. Inderdaad, het kan een van de eenvoudigste en meest voor de hand liggende oplossingen zijn voor diegenen die gelukkiger willen zijn. GALERIJ: Denk dat de Celebrity Smile