De 4-stappenkuur voor Know-It-Alls

Toen je op school zat, had je waarschijnlijk een alleskennis in de klas. Deze persoon kwam niet naar de les om te leren; hij kwam om te laten zien hoeveel hij al wist. Zelfs als hij duidelijk niet bekend was met een bepaald onderwerp, sprak hij waarschijnlijk alsof hij een gevorderd diploma over dit onderwerp had. Wat een lef! Hoe durf mensen naar de klas te gaan en te veronderstellen dat ze alles al weten! Dit kan een beetje prikken, maar hier geldt: ieder van ons is een alleskenner. Wat ik daarmee bedoel is dat we constant aannames doen¹. Misschien besef je dit niet, maar als je iets over een persoon of situatie niet weet, probeert je brein de lege ruimte in te vullen. We verzinnen automatisch en onbewust een overtuiging om ons gevoel van onzekerheid op te lossen². Telkens wanneer we met iemand praten, naar het werk gaan of thuiskomen uit de supermarkt, zijn we vol veronderstellingen. Een betrouwbare bron kan ons bijvoorbeeld vertellen dat een aanstaand etentje saai zal zijn. Meestal zullen we snel en onbewust besluiten dat het diner feest zullen verveelt ons zonder te weten wie er zal zijn of zelfs waar het zal plaatsvinden! We voelen ons ongemakkelijk als we de volledige waarheid niet kennen, dus het is gemakkelijker om eenvoudig deze leemte in onze kennis in te vullen met een aanname. Uit dat ene stukje informatie, beslissen we of we het feest zullen bijwonen alsof we er al alles van geleerd hebben. Dat kan een gelukkig leven in de weg staan. ONDERZOEK: Onderschat People's Blue MoodsIn other Wolk negen artikelen, ik heb het belang besproken van het niet persoonlijk nemen van dingen en het spreken met compassievolle eerlijkheid. Dit zijn uitdagende dingen om te doen, maar ze zijn gemakkelijker om aan te werken als je geen aannames maakt. Misschien kun je bijvoorbeeld niet omgaan met sommige collega's. In dit geval is het gemakkelijk om aan te nemen dat deze collega's geruchten over u verspreiden. Je zou deze hypothetische roddels persoonlijk kunnen nemen (zonder te weten of het echt gebeurt) en misschien zelfs een paar vervelende dingen over hen zeggen. Plotseling lijdt iedereen, allemaal omdat je een aanname deed. Zoals je je kunt voorstellen, kan dit soort dingen een grote impact hebben op je relaties. Relaties worden moeilijk als we aannemen dat de andere persoon een mindreader is. Zij zijn niet. Maar dat is wat we lijken te denken! Als een romantische partner vergeet om ons favoriete merk yoghurt op te halen, is het gemakkelijk om te vermoeden: "Hoe kon hij dat doen? Hij zou het moeten weten! "Maar als je je verlangen naar deze specifieke yoghurt niet duidelijk hebt gemaakt, raad eens? U gaat ervan uit dat deze persoon precies weet wat u wilt. Dit is niet eerlijk voor hem of voor jou! Zo kun je stoppen met het maken van aannames:

1. Realiseer je dat dit een sterke gewoonte is die we allemaal hebben. Het zal niet meteen verdwijnen - de wil om te veranderen is een goed begin.
2. Let op elke keer dat u een aanname doet (hint: dit gebeurt elke dag vele keren). Wanneer u zich meer bewust wordt van uw moment-tot-moment oordelen en overtuigingen, worden ze gemakkelijker te controleren en zullen ze minder snel onnodig lijden veroorzaken.
3. Focus op het maken van één gezonde aanname: er is altijd meer informatie om te leren. Het accepteren van deze waarheid helpt je om ruimdenkend te blijven, samen te leven met andere mensen en minder aannames te doen.
4. Stel meer vragen! Dit lijkt misschien voor de hand liggend, maar het is de meest effectieve manier om onnauwkeurige veronderstellingen te voorkomen. Het zal je misschien verbazen hoe bereidwillig mensen zijn om zichzelf uit te leggen als je het ze gewoon rechtstreeks vraagt.

Wanneer we ophouden met het maken van aannames, verbetert de communicatie in onze relaties dramatisch - we worden mededogend eerlijk en we nemen minder snel de zaken persoonlijk op. Plots zien we de noodzaak om heel duidelijk te zijn met wat we willen en hoe we behandeld willen worden. We stoppen ermee om ervan uit te gaan dat iedereen het leven ziet zoals wij. QUIZ: Hoe is je zelfrespect? Onthoud: het is oké om niet alles te weten. Als het leven een klaslokaal is, waarom zou je dan alles weten? Waarom werken op veronderstellingen die zelfs niet waar zijn? Heb de moed om te stoppen met aannemen en beginnen te vragen; dit zal je helpen onnodig lijden te vermijden. Leer zoveel als je kunt en dienovereenkomstig te leven. Je zult merken dat dit veel meer bevorderlijk is voor een gelukkig en vredig leven.¹Ruiz, Don M. (1997). De vier overeenkomsten. San Rafael, Californië: Uitgeverij Amber-Allen.²Bargh, J.A., & Chartrand, T.L. (1999). De ondraaglijke automaat van het zijn. Amerikaans psycholoog, 54, 462-479.