The Joys of Aging

Niemand kijkt ernaar uit om ouder te worden, maar misschien moeten we dat wel! Wist je dat hoe ouder we worden, hoe gelukkiger we worden¹? Hoewel het misschien ontmoedigend is om er anders uit te zien en minder krachtig aan te voelen dan ooit, moet je troost putten uit het feit dat je latere jaren wellicht de gelukkigste van je leven zijn; ze zijn misschien niet zoals je verwachtte! Uit onderzoek blijkt dat jongeren geluk associëren met opwinding, terwijl oudere mensen het verbinden met rust.². Dit is het probleem waar veel jonge mensen mee worstelen: ze nemen dat geluk aan is opwinding, terwijl het in feite maar één manier is om het te ervaren. Inderdaad, gewoon omdat oudere mensen niet veel opwinding in hun dagelijks leven lijken te hebben, betekent niet dat ze niet gelukkig zijn. MEER: Weet wat je gelukkig maakt. Oudere mensen hebben het grootste deel van hun leven voor de boeg. Daarom neigen ze naar nieuwheid en nieuwe ideeën die in de toekomst nuttig zullen zijn. Gelukkige jonge mensen kunnen bijvoorbeeld socializen met veel mensen, verschillende sporten of hobby's proberen, of elke dag nieuwe muziek ontdekken. Er is niets mis met opwinding, maar je zult merken dat gevoelens van ontspanning en sereniteit een sterker en stabieler fundament zijn waarop je gelukkig kunt zijn. Gelukkig, naarmate we ouder worden, vindt deze verschuiving in hoe we geluk ervaren, natuurlijk plaats. Oudere mensen hebben een relatief beperkte periode in hun leven over. Ze zoeken troost en voldoening, dus investeren ze in relaties die ze al hebben. In plaats van naar nachtclubs te gaan, geven ouderen over het algemeen de voorkeur aan tijd doorbrengen in een intiem gesprek en het eten van een rustig diner met familie omdat dergelijke activiteiten hen innerlijke vreugde brengen. Als u geluk wilt vinden in gevoelens van vrede en rust, heeft u geen om te wachten tot je latere jaren. Onderzoek toont aan dat mensen die zijn geïnstrueerd in een korte mindfulness-meditatie-oefening geluk associëren met vredigheid, ongeacht hoe oud ze zijn². Of je nu een jongere bent die op zoek is naar geluk door een meer stabiele gemoedstoestand of een oudere persoon die hoopt zich goed te voelen door middel van rust en vrede, het leren van je aandacht te richten op het huidige moment is een veelbelovende manier om dit te doen. MEER: Geluk en tv Wanneer je tijd doorbrengt met iemand die veel ouder is of jonger dan jij, overweeg dan de verschillen in hoe een ieder van jullie geluk ervaart. Je idee van plezier is misschien niet hetzelfde als dat van hem of haar. Zelfs als het misschien niet de ideale keuze is, zoek dan een activiteit die de andere persoon prettig zal vinden of, beter nog, een dag plannen met elementen van zowel rust als opwinding. Misschien begint u met een ontspannen wandeling door een serene park, gevolgd door wat winkelen op een drukke marktplaats. Voor veel mensen is vergrijzen een gevoelig probleem. In plaats van het ouder worden te bestrijden, moet je het omarmen! Het is stom om geluk te zoeken op dezelfde manier als je decennia geleden deed. Hoewel de activiteiten die je toen deed misschien wat nostalgische waarde hebben, zullen ze je waarschijnlijk niet zo gelukkig maken als ze ooit deden. Besteed aandacht aan wat goed voor je voelt nu, niet toen je een tiener was. Je zult blij zijn dat je je gelukstrevende strategieën hebt aangepast aan je leeftijd in plaats van weerstand te bieden aan de onvermijdelijke voortgang van de tijd. Het is volkomen natuurlijk en er is niets mis mee. Helaas worden Amerikaanse vrouwen gesocialiseerd om te geloven dat ze waardeloos zijn, tenzij ze er jong uitzien en zich jong voelen. Geloof deze onzin niet! Stel een sterk voorbeeld voor mannen en vrouwen door uw leven te accepteren zoals het is en trots te zijn op uw leeftijd; je zult blij zijn dat je dat deed. MEER: Live tot 100