Het scenario met de slechtste case overleven: Holiday-editie

Nu we midden in het vakantieseizoen zitten, bent u waarschijnlijk ergens tussen "een beetje angstig" en "klaar om mijn verstand te verliezen!" Op de stressschaal. Laten we een moment nemen en vragen waar deze stress vandaan komt. Hoeveel daarvan komt voort uit wat er op je eindeloze takenlijst staat? En hoeveel hiervan is te wijten aan de druk die je op jezelf uitoefent om elk item af te vinken? KOLOM: Het is OK om niet perfect te zijn (We Swear!) Elk jaar hebben we een mentale checklist van de dingen die we moeten doen. We sjokken verder, hoe gestresseerd we ons ook voelen, ervoor zorgen dat elk item klaar is. Maar wat als je niet kunt kopen allemaal de cadeaus die je wilt kopen? Wat als alleen sommige van de kerstverlichting hangen aan het huis? Wat als je die zelfgemaakte pastei niet kunt maken? Zal de vakantieperiode plotseling alle betekenis verliezen? Wat zou er eigenlijk gebeuren als een van deze verantwoordelijkheden door de kloven glijdt? Vaak is de angst om tekort te schieten, erger dan wat er zou gebeuren als je het echt deed. Het kan nuttig zijn om positiever te denken en te geloven dat je alles op je to-do-lijst zult doen. Ik suggereer echter dat het het beste is om een worstcasescenario voor te stellen en te onderzoeken hoe het werkelijk zou voelen als dit vreselijke iets zou gebeuren. Beantwoord de volgende vragen om te ontdekken of je jezelf onnodig benadrukt. (Ik heb voorbeeldantwoorden opgenomen om uw antwoorden te helpen sturen.) QUIZ: Doe je hobby's vreugde? 1. Beschrijf een worstcasescenario dat u stress veroorzaakt tijdens dit vakantieseizoen.Elk jaar bak ik drie zelfgemaakte taarten voor mijn familievakantie. Dit jaar heb ik er gewoon geen tijd voor en ik moet taarten in de winkel kopen. We zullen nog steeds taarten hebben, maar ze zullen niet gemaakt zijn van mijn eigen recepten.2. Hoe voelt het? Wat zijn de consequenties van dit scenario?Ik ben boos op mezelf. Mijn familie zal zich afvragen waarom we niet de gebruikelijke zelfgemaakte taarten hebben. Mijn kinderen zijn misschien teleurgesteld. De pastei zal niet zo goed smaken.3. Wat zijn uw echte topprioriteiten voor de vakantie? Zal dit scenario deze prioriteiten in gevaar brengen?Mijn belangrijkste prioriteiten zijn het doorbrengen van quality time met mijn gezin en ervoor zorgen dat iedereen met elkaar overweg kan. Hoewel ik liever mijn taart bak en iedereen ervan geniet, zal dit waarschijnlijk niet de tijd die we samen als gezin doorbrengen enorm beïnvloeden.4. Stel je voor dat je al vele jaren terugkijkt op dit scenario. Wordt dit een grote negatieve ervaring die jij of je familie zich zullen herinneren?Waarschijnlijk niet, vooral als ik ervoor zorg dat ik volgend jaar de taart bak.Door deze vragen te beantwoorden en jezelf te dwingen om je worst-case vakantiescenario's zorgvuldig te overwegen, kun je bepalen of je gestresst bent over iets dat je vakantieseizoen dramatisch zal beïnvloeden of dat je bezorgdheid relatief onbelangrijk is. In eerste instantie lijken alle items op uw takenlijst even essentieel. U kunt echter ontdekken dat sommigen uw tijd en aandacht verdienen, terwijl anderen geen noemenswaardige invloed zullen hebben op de kwaliteit van uw vakantieseizoen. MEER: Ontdek uw superkrachtHet is verleidelijk om elk jaar een enorme lijst met vakantieverplichtingen aan te nemen. Helaas hebben we de neiging om aan te nemen dat onze vakantie zal worden geruïneerd als slechts een van deze verantwoordelijkheden niet wordt vervuld. Neem een heldere, rationele kijk op uw verantwoordelijkheden en bepaal hoeveel een ieder echt van belang is. Meestal zult u merken dat als u ze loslaat, dit niet van invloed is op de kwaliteit van de tijd die u met uw gezin geniet of op andere belangrijke vakantieprioriteiten. Neem de sprong en zie het slechtste scenario; je zult vaak aangenaam verrast zijn door wat je ziet.