Gezond blijven in een verkiezingsjaar

Met de verkiezingsdag niet ver weg blijven de spanningen tussen de Amerikaanse kiezers toenemen. Recente gegevens suggereren dat ons land sinds eind 1800 nog niet zo verdeeld is geweest. Of je nu op Facebook bent of gesprekken afluistert bij Starbucks, iedereen lijkt een sterke mening te hebben over de presidentiële race. Helaas bestaat politieke discussie meestal uit het herhalen van klinkende beten op de televisie en een weigering om meningen te begrijpen die tegen de onze zijn. Het helpt niet dat grote nieuwsnetwerken, die verondersteld worden ons onbevooroordeelde informatie te geven, hun toevlucht hebben genomen tot sensatiezucht en de meest onbetekenende gebeurtenissen presenteren als wereldschokkend nieuws. MEER: Scherp uw charisma aan Door nu weet u waarschijnlijk dat al dit politieke debat en de niet-aflatende berichtgeving een belangrijke bron van stress kunnen zijn, waardoor u zich gelukkig en tevreden zult voelen. Hier zijn een paar tips om door het verkiezingsseizoen te komen met je geest in rust en je gezond verstand intact! De mening van anderen tolererenAmerika is een geweldige plek om te wonen, maar we moeten niet vergeten een van de belangrijkste principes waarop dit land is gebaseerd: vrijheid van meningsuiting. Dit betekent dat we, hoewel we het niet noodzakelijk eens zijn, moeten leren om de mening van andere mensen te tolereren. Als je dit bijzonder moeilijk vindt, besef dan dat dit grotendeels in je eigen voordeel is. Het zou geweldig zijn als iedereen het eens was met jouw mening, maar dat doen ze niet! Daarom heb je twee keuzes: word boos over alle "gekke" mensen die het niet met je eens zijn of accepteer rustig dat je een land deelt met anderen die een andere mening hebben dan jij. Tenzij je van plan bent de Verenigde Staten te verlaten, is er niets dat je kunt doen aan mensen die anders denken, dus waarom zou je het je lastig vallen? Vermijd overmatig debatterenMet sociale media die centraal staan in onze cultuur, zijn er talloze mogelijkheden om onze politieke meningen te uiten. Helaas laat dit ons vaak gefrustreerd, boos en geërgerd voelen. Dit gebeurt zelfs als we converseren met mensen die het met ons eens zijn; onvermijdelijk zullen we gaan morren over de dwaze mensen die anders denken en zich afvragen hoe ze mogelijk zo waanzinnig kunnen zijn. KOLOM: Hoe om te gaan met Know-It-AllsVoel vrij om uw mening te uiten, maar leer uw strijd te kiezen. Maakt het je echt gelukkig om bij elke gelegenheid een debat op gang te brengen? Hoe voel je je daarna? Als je iets minder dan rust en tevredenheid voelt, is het misschien tijd om de argumenten vanaf de zijlijn te bekijken. Of beter nog, kijk helemaal niet! Minimaliseer uw blootstelling aan nieuwsmediaEr is niets mis met het vertrouwen op nieuwsbronnen om feiten over de verkiezingen te krijgen en de agenda's van elke kandidaat te leren kennen. Helaas is deze eenvoudige informatie verrassend schaars op nieuwsprogramma's. In plaats daarvan neigt nieuwsberichtgeving ertoe om onze emoties te manipuleren, waardoor we angst, verontwaardiging en wanhoop voelen. Erger nog, ze overtuigen ons om op de hoogte te blijven meer informatie die we zogenaamd zouden moeten weten. Zelfs met zo'n cruciale verkiezing op ons, is er geen behoefte aan 24-uursnieuwsupdates. Krijg je dagelijkse fix (dit kost normaal niet meer dan 10 minuten) en richt je aandacht op aangenamere zaken. Als u een 'nieuwsjunkie' bent, doet u enkele zoekopdrachten naar de beste verkiezingsverhalen van zes maanden geleden. Hebben deze oude discussies tegenwoordig veel relevantie? Spreken mensen zelfs over deze specifieke verhalen die op dat moment zo belangrijk leken? Zouden mensen er zelfs over weten als ze niet als "breaking news" werden gepresenteerd? Overweeg het verschil tussen verhalen die relevante informatie bevatten en die veel over niets adverteren. QUIZ: Zijn de verkiezingen je aan het storen? Ongeacht wie je steunt voor het voorzitterschap, deze komende verkiezingen zullen je zeker moeten benadrukken, tenzij je er iets aan doet. Neem even de tijd om een stap terug te doen en identificeer de manieren waarop u deze stress kunt minimaliseren. Door toleranter te zijn ten opzichte van verschillende meningen, schokkende argumenten te vermijden en alleen aandacht te besteden aan substantiële ontwikkelingen in de campagne van 2012, bespaar je jezelf op veel onnodig leed. Nou, neem me niet kwalijk als ik het kanaal verander en zie hoe Seinfeld opnieuw wordt uitgevoerd.