Float On: Tales from a Sensory Deprivation Tank

Als YouBeauty's Happiness Expert ben ik altijd op zoek naar nieuwe manieren om met stress om te gaan. Soms kom ik een methode tegen die een beetje eigenzinnig is. Voorbeeld: de floattank (ook wel drijftank, zweeftank, sensorische deprivatie tank).Als je op zoek bent naar een effectieve manier om te ontstressen en je bent niet bang om iets anders te proberen, dan is dit voor u. Hoewel dit misschien de belichaming van new age-onzin lijkt, toont onderzoek uit het verleden een indrukwekkend scala aan voordelen ervaren door mensen die een float-tank hebben gebruikt, zoals stressvermindering en pijnverlichting^*. Daarnaast verdedigen drijvende tankbezoekers ook een aantal andere voordelen, waaronder verbeterde concentratie, creativiteit en weerstand van het immuunsysteem. Deze claims missen echter substantiële wetenschappelijke ondersteuning. QUIZ: Zijn uw stressniveaus uit de hand? Dus, hoe is het om een van deze dingen te gebruiken? Om te beginnen is het water in een floattank een speciale oplossing met 1000 ponden Epsom-zout. Dit zorgt ervoor dat je gemakkelijk zweeft en dat je ogen, mond en neus boven het water blijven. Bovendien wordt het water op huidtemperatuur gehouden, zodat u zich niet te warm of te koud in de tank voelt. Als je een beetje claustrofobisch bent, maak je geen zorgen. Een typische tank is groot genoeg om in te staan (4 voet breed, 8 voet lang en 7 voet hoog) en je kunt er gemakkelijk uit wanneer je maar wilt. De tank is ontworpen om sensorische stimulatie te minimaliseren - hij is helemaal donker, je hoort het geluid van het water alleen zachtjes bewegen en je voelt vrijwel niets.

Nadat ik 45 minuten in een floatation-tank heb doorgebracht, kan ik persoonlijk verklaren dat ik een unieke en gelukzalige ervaring heb gehad. Nadat ik voor het eerst in de tank was geweest, duurde het ongeveer 15 minuten voordat ik eraan gewend was. Vanaf dat moment begon ik op te merken dat ik alleen was met mijn gedachten, maar niet in de gebruikelijke zin. Mijn gedachten kwamen heel langzaam en waren veel gemakkelijker te beheren, vergeleken met mijn denken op een gemiddelde drukke dag. Langzamerhand voelde ik mezelf wegzinken in een diepe kalme staat. Ik heb veel andere ontspanningstechnieken geprobeerd, maar het gebruik van een flotatietank gaf me een nogal uniek gevoel van rust. Inderdaad, de tank gaf me een ervaring die eerlijk gezegd moeilijk te beschrijven is. Ondergedompeld in pikzwarte gewichtloosheid, begon ik alles te vergeten wat me dwars zat voordat ik de tank binnenging. Ik voelde me heel erg aanwezig; een moment in het verleden of de toekomst voorstellen sloeg nergens op en bevatte geen betekenis. KOLOM: Luisteren naar het gefluister van inspiratie. De ervaring deed me beseffen dat mijn geest zich gewoonlijk bezighoudt met allerlei zintuiglijke input. In de tank zitten gaf me wat mentale rust en meer middelen om aandacht te schenken aan het huidige moment. Ik voelde me ook heel vredig. Het was geruststellend om in zo'n rustgevende staat te zijn, terwijl ik me nog steeds bewust en bewust van mijn omgeving voelde. Na 45 minuten kwam ik uit de tank en voelde ik me diep ontspannen. Ik voelde me kalm en klaar om alle stress te verwerken die ik tegenkwam. Over het algemeen raad ik aan om een float-tank eens te proberen, vooral als je het moeilijk vindt om je stress te beheersen en je een beetje avontuurlijk voelt. Prijzen variëren afhankelijk van de locatie; typische tarieven zijn ongeveer $ 1 per minuut, met sessies van ten minste 30 minuten. Het kan moeilijk zijn om een flotatietankinstallatie te vinden, maar Amerikaanse locaties worden hier en hier vermeld. MEER: Beheers je dromen, "Inception" -Style. Vrijwel iedereen zou wat hulp kunnen gebruiken om met stress om te gaan. Naarmate de technologie vordert, zullen we zeker apparaten vinden die de onvermijdelijke stress die zich elke dag opstapelt kunnen compenseren. Ik geloof dat de flotatietank zo'n apparaat is, dus probeer het eens! In het ergste geval word je een beetje nat!