De perfect ingepakte sporttas

De perfect ingepakte sporttas

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Hoofdredacteur | E-mail

Als u op een andere plek dan uw huis aan het trainen bent, moet u uw sporttas bij de hand hebben. Deze items maken sporten leuker, comfortabeler en gezonder. Bekijken…

Kleren

  • Kleren die ervoor zorgen dat je er goed uitziet en je goed voelt, niet zelfbewust of dumpy!
  • Flip-flops voor de douche, om je kans op het krijgen van schimmels te verkleinen.
  • Handschoenen voor gewichtheffen (om eelt en sneeën te voorkomen, vermindert ook de kans op verspreiding en het krijgen van ziektekiemen).
  • Een handdoek. Zelf meenemen, zelfs als de sportschool er een biedt. Sportscholen gebruiken niet altijd voldoende wasmiddel en voldoende hoge temperaturen om MRSA, methicilline-resistente Staphylococcus aureui te doden).
  • Een elastische hoofdband, om te voorkomen dat zweterig haar in je gezicht valt terwijl je loopt of een neerwaartse hond neukt.

QUIZ: Hoe fysiek actief ben jij?

uitrusting

  • Hartritmemonitor. Houd het tarief op 80 procent van het maximum, dat is 220 minus je leeftijd, voor het grootste deel van je cardiotraining. Duw tot de maximale hartslag voor de laatste minuut van elke 10-met goedkeuring van uw arts.
  • Muziek! Houd het volume onder 85 decibel. Dit is ongeveer een zes of zeven op de meeste draagbare audiospelers.
  • Verbanden voor blaren.
  • Plastic zak, die je kunt vullen met ijs, voor verwondingen.
  • Hervulbare waterfles. Dit is niet alleen voor uw sporttas, maar we houden ook van flessen die BPA-vrij zijn, 20 gram vloeistof bevatten en gemakkelijk schoon te maken zijn.

Toiletartikelen

  • Een minifles met handdesinfecterend middel om te gebruiken na de training - je hebt vieze, zweterige handvatten gegrepen.
  • Travel-size doucheproducten (vooral gezichtsreiniger!) Zijn een must voor uw spoeling na de training. U wilt vuil en bacteriën van uw huid verwijderen en zonnebescherming opnieuw aanbrengen voordat u weer naar buiten gaat.
  • Gezichtsdoekjes. Voor momenten waarop je thuis aan het douchen bent, of niet direct na een training (een beetje vies, maar waar). Gezichtsreinigingsdoekjes zijn een must en u kunt ze op uw lichaam gebruiken, in een mum van tijd.

MEER: Oefening: een dag in het leven

Deel Met Je Vrienden

Gerelateerde Artikelen

add