Schoonheidstips voor sporters
Dorothy Atkins | Editor | E-mail
2023 Auteur: Dorothy Atkins | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-05-26 18:25
Talloze studies hebben de fysieke voordelen van regelmatige lichaamsbeweging op je schoonheid bewezen - meer uitstraling, minder vlekken en een betere toon, om er maar een paar te noemen - maar daar is een risico om te veel van het goede te krijgen.
Vaak raken de golfbaan, de tennisbaan of de stoep een unieke uitdaging voor uw huid, haar en nagels. Zie het als het schoonheidsequivalent van tenniselleboog. Lees verder om meer te weten te komen over de grootste daders en hoe je je uiterlijk in topvorm kunt houden.
RUNNING Schoonheid risico's: Verhoogde zonnebrand op de blootgestelde huid en gekneusde teennagels. Verbeter je spel: Onderzoek toont aan dat marathonlopers meer kans hebben om zonnebrand en huidkanker te krijgen dan andere atleten, dankzij urenlang loggen onder de stralen. "En recente studies hebben ook aangetoond dat transpiratie de fotosensibiliteit verhoogt", zegt dr. Brian B. Adams, directeur van de Sports Dermatology Clinic aan de universiteit van Cincinnati.
Uit een Duits onderzoek bleek dat 15 minuten zweetopwekkende jogging de tijd verkortte dat je huid tot 40 procent verbrandt. Liberaal toepassen van een waterdicht en wrijfbestendig zonnescherm zoals Neutrogena Ultimate Sport Sunblock Lotion SPF 30 voor het raken van de stoep, draag vochtafvoerende kleding om overmatig zweten af te schrikken, en vaak een handdoek van je gezicht om eventuele druppels te verwijderen.
GERELATEERD ONDERZOEK: Heren Zweet, Dames Glow
Zwart-blauwe teennagels, een kenmerk van vele langeafstandslopers, zijn het gevolg van het chronisch dichtslaan van de spijker tegen de schoen, dus houd de nagels altijd kort en recht geknipt in plaats van gebogen om trauma te voorkomen. "Juiste maat schoenen zullen ook de schok verminderen elke keer dat je voeten de stoep raken," zegt Adams. Het is het beste om naar een gespecialiseerde sportwinkel te gaan voor hulp bij het vinden van de juiste fit voor jou. Loopschoenen moeten een goed passende teenendoos hebben om de zwelling van de voet op te vangen tijdens krachtige oefeningen.
TENNIS Schoonheid risico's: Ruwe, eeltige vingers en handen, of pijnlijke blaren. Verbeter je spel: Callouses worden veroorzaakt door wrijving en helaas bestaan ze om een reden. "Ze zijn een vorm van zelfbescherming", legt Jordana Gilman, MD, een assistent-klinisch professor in de dermatologie bij Mount Sinai Medical Center in New York City. "Je huid wordt dikker om zichzelf te beschermen tegen herhaald wrijven." Wat betreft de blaren, ze zijn gemaakt door warmte, continue beweging en vocht uit het zweet. Reguliere tennissers moeten hun handen zoveel mogelijk handdoekdrogen en een griptape aan rackets toevoegen voor extra demping en comfort. Probeer thuis een handcrème te gebruiken die glycolzuur of melkzuur bevat om de ruwheid tegen te gaan (zoals Priori Advanced AHA Hand en Body Revitalizing Lotion), ingrediënten die de opgebouwde cellen ophopen en de textuur tijdelijk verzachten, "zegt Gilman.
YOGA Schoonheid risico's: Uitbarstingen op uw wangen of rug van contact met uw mat, of huiduitslag op uw rug of borst van een combinatie van transpiratie en strakke kleding. Verbeter je spel: Matten zijn een broeinest voor bacteriën, dus neem je eigen mee naar de studio of sportschool. Als dat niet mogelijk is, "Leg een schone handdoek op de top om je huid te beschermen tegen acne veroorzakende bacteriën en andere resten", zegt Dr. D'Anne Kleinsmith, een cosmetische dermatoloog in Royal Oak, MI. Was je handen altijd grondig na de les en vermijd het aanraken van je gezicht tussen poses, omdat bacteriën snel kunnen bewegen en de poriën verstoppen. Liefhebbers van Bikram yoga zijn bijzonder gevoelig voor oncomfortabele warmte-uitbarstingen dankzij de stijgende kamertemperatuur, dus het is de investering waard om vochtafvoerende kleding te kopen die is ontworpen voor dit soort oefeningen. Zodra je Savasana kunt gebruiken, schuim je op met een milde lichaamshampoo om kiemen weg te spoelen en huidirritaties te ontmoedigen.
MEER: Hoe je je handen wast
GOLF Schoonheid risico's: Donkere vlekken of sproeten op de rug van uw handen, onderarmen en nek, of zonnebrand in uw nek en oren. Verbeter je spel: Breng zonnebrandcrème aan die een SPF 30 of een hogere huidlaag bevat, inclusief de achterkant van uw nek en oren, en breng om de twee uur opnieuw aan. "Dat is ongeveer elke negen holes", zegt Gilman, woordvoerder van de Skin Cancer Foundation. Golfers moeten bijzonder ijverig zijn met zonnebrandcrème, omdat zandvallen en vijvers de gevaarlijke stralen van de zon weerspiegelen omhoog, wat betekent dat je niet alleen kunt vertrouwen op een hoed ter bescherming. Kies een formule met zinkoxide, die neigt om beter te blijven, zelfs als u zweet, en draag een hoed met een brede rand van ten minste drie centimeter. Ten slotte, voorkomt u ouder wordende handen door ze bedekt te houden met golfhandschoenen telkens wanneer u een tee afdoet.
SKIËN Schoonheid risico's: Statisch haar (dankzij de gebreide doppen en bril) gespleten haarpunten en droge draden in het algemeen. Verbeter je spel: Frequente versieringen (minstens om de acht weken) zijn een must, volgens Jessica Gillin, een stylist op de Marie Robinson Salon in New York City die de Olympische gouden medaille-skiër Lindsey Vonn heeft geholpen bij de verzorging van haar lange, blonde lokken. "IJs en sneeuw kunnen aan haar blijven hangen en stress en breuken veroorzaken", zegt ze. "Het is dus belangrijk om beschadigde uiteinden te verwijderen." Nog een verrassende overtreder van de textuur? Transpiratie. "Haar breidt zich uit wanneer het in contact komt met zweet, trekt dan samen als het de koude lucht raakt", zegt Gillin."Dit constante patroon maakt het kwetsbaarder en vatbaarder voor breuk." Voordat je naar de hellingen gaat, breng een diepe conditioner aan met hydraterende vitamine E (Gillin houdt van Colorist Cure) om droge lokken te drogen, vlecht je haar of trek het terug in een knotje onder je hoed. Uit de bergen, bescherm het haar dagelijks met een licht serum aangebracht op de uiteinden om breuk te voorkomen, en vermijd met alcohol geregen haarsprays, die zelfs nog meer kunnen drogen voor reeds gestrest haar.
Populair onderwerp
Jana Kramer spreekt over haar nieuwe album, schoonheidstips en High School Heartbreak
Je kent Jana Kramer misschien wel van haar dagen op de hit One Tree Hill, maar nu heeft de countryzanger nog veel leuker nieuws: haar gloednieuwe album!
Beoefent u een van deze 15 tijdloze schoonheidstips?
Vrouwendagblad biedt al meer dan 80 jaar vrouwentips over alles, van fysieke fitheid tot fysieke aantrekkelijkheid. Het is alleen maar passend dat ze de beste schoonheid-geheimen van top tot teen uit de afgelopen problemen hebben samengesteld. We zullen hier 15 van die tips benadrukken. Ben je aan het oefenen
De beste schoonheidstips van internet gecombineerd
Het handhaven van een gelijkmatige, heldere huid kan een verwarrende klus zijn. Je weet niet zeker of je moet luisteren naar het advies van je moeder of het advies van duizenden artikelen op internet. Om u te helpen, hier is een lijst met de beste tips en praktijken voor een heldere huid: Drink veel water: waarschijnlijk een van de oudste
Actrice McKenzie Westmore deelt haar favoriete schoonheidstips
McKenzie Westmore vond haar misschien acteur, maar haar nieuwste onderneming, de hitreeks van het SyFy-kanaal, "Face Off", vermengt zowel haar passie voor het spelen op het scherm met
NewBeauty-lezers delen hun beste schoonheidstips!
We hebben onze lezers een kans gegeven om elke dag in de maand mei een NewBeauty TestTube te winnen op onze Facebook-pagina. Als onderdeel van de inzending vroegen we de deelnemers om hun beste schoonheidsgeheimen met ons te delen,
