Iyengar Yoga voor beginners
Dorothy_Atkins | Editor | E-mail
Wat te verwachten: Een sterke nadruk op therapeutische sequenties van nauwkeurige uitlijning tijdens elk asanaof poseren. Met rekwisieten zoals blokken, bolsters en riemen kunnen alle studenten, ongeacht hun sterkte en flexibiliteit, een juiste houding bereiken.
Wie zou het moeten proberen: Iedereen die lijdt aan carpaletunnelsyndroom, rugpijn of artritis-aandoeningen, meestal veroorzaakt door disfunctionele anatomische uitlijning.
De details: Onderzoekers aan de David Griffin School of Medicine aan de UCLA in Los Angeles, Californië observeerden vijf jonge volwassenen met reumatoïde artritis in een pilootstudie en ontdekten dat het in de loop van zes weken tweemaal wekelijks deelnemen aan Iyengar yoga de symptomen van pijn, depressie en invaliditeit verbeterde., wat suggereert dat yoga aanvullende behandelingsvoordelen kan bieden.
Ongeacht de pijnniveaus, zullen mensen die voldoening krijgen in het juist doen van een pose, genieten van Iyengar-yoga. "Deze stijl is ideaal voor diegenen die houden van aandacht voor detail", zegt Judi Bar, de leidende yoga-therapeut van het Cleveland Clinic Lifestyle 180-programma. "Je kunt echt leren om je geest tot rust te brengen terwijl je je op je lichaam concentreert."
